Ilmainen opas: Mitä syödä (ja mitä välttää) parannettujen ADHD-oireiden varalta
Mitä syödä - ja mitä välttää - ADHD-oireiden parantamiseksi
Hanki tämä ilmainen opas syömään runsaasti proteiineja sisältäviä, vähän sokeria sisältäviä ja lisäaineettomia ruokia ADHD-oireiden varalta. Lisäksi saat lisää asiantuntija-tietoja ADHD: n hoidosta sähköpostitse.
Emme myy tai vuokraa sähköpostiosoitettasi kolmannelle osapuolelle. Lue meidän Tietosuojakäytäntö tässä.
Erittäin proteiinipitoisten, vähän sokeria sisältävien ja lisäaineettomien ruokien syöminen voi tosiasiallisesti auttaa hallitsemaan ADHD-oireita Dr. Daniel G. aamen. "Kun vakuutan potilaitasi syömään aivojen terveellisiä ruokia, he huomaavat paremman mielialan vakauden, vahvemman keskittymisen ja lisää kestävyyttä", Amen sanoo. "He myös ilmoittavat vähemmän häiriintyneisyydestä, vähemmän väsymyksestä myöhään aamulla ja puolivälissä iltapäivällä ja vähemmän himoa sokeriaineille."
Ei kuitenkaan aina ole helppoa syödä terveellisesti - etenkin kaikille, jotka kamppailevat impulsiivisuuden ja dopamiinin halun kanssa. Siksi Dr. Amen ja Tana Amen, R.N., ryhmittyivät jakamaan terveelliset ruokailutottumukset yhdeksäksi helposti noudatettavaksi säännöksi, mukaan lukien:
1. Laatu korvaa määrän
2. Vesi, vesi, kaikkialla
3. Syö sateenkaaresta
… Ja vielä kuusi!
Lisäksi Amens sisältää kuusi ADHD-ystävällistä reseptiä aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi, jolloin saat sinulle ja perheellesi terveellisiä (ja herkullisia!) Vaihtoehtoja hoitaaksesi ADHD palkamatta gourmet-kokia. Paranna keskittymistäsi rasvapääkaloilla tai helpota mielen parsakeittoa, ja näet kuinka helppo syöminen voi olla!
Daniel Amen, M.T., on ADDITYn jäsen ADHD Medical Review Panel.
Mitä syödä - ja mitä välttää - ADHD-oireiden parantamiseksi
Hanki tämä ilmainen opas syömään runsaasti proteiineja sisältäviä, vähän sokeria sisältäviä ja lisäaineettomia ruokia ADHD-oireiden varalta. Lisäksi saat lisää asiantuntija-tietoja ADHD: n hoidosta sähköpostitse.
Emme myy tai vuokraa sähköpostiosoitettasi kolmannelle osapuolelle. Lue meidän Tietosuojakäytäntö tässä.
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen, jotta he voivat paremmin elää ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
