Ahdistuneisuussairaudet, jotka toimivat minulle

Ennen kuin jatkat, haluan muistuttaa, etten ole lääkäri ja alla olevat tiedot eivät ole lääkärin neuvoja. Kysy diagnoosista ja hoidosta lisensoitu lääkäri tai terapeutti.

Kirjat ja nauhat

Suosittelen lämpimästi Parantava ahdistus yrttejä kirjoittanut: Dr. Harold Bloomfield, Toivottavasti ja apua hermoillesi ja Rauha hermostuneesta kärsimyksestä kirjoittanut Dr. Claire Weekes ja Virran ottaminen takaisin, äänipaketti, valmistaja Bronwyn Fox.

Meditaation ja rentoutumisen teipit

Yritän meditoida vähintään kerran päivässä. Se auttaa hallitsemaan ahdistusta herättäviä negatiivisia ajatuksia ja on erittäin tehokas ja hyödyllinen työkalu, jonka voit sisällyttää päivittäiseen rutiiniin negatiivisten ajatusten poistamiseksi. Meditaatio rentouttaa mieltäsi. Kun mielesi rentoutuu, vartalo seuraa. Rentoutustekniikat auttavat rentouttamaan kehosi lihaksia. Kun olet oppinut nämä tekniikat, voit käyttää niitä missä tahansa tilanteessa.

Emotionaalinen vapaustekniikka

Tätä tekniikkaa käytetään napauttamalla tiettyjä meridiaanipisteitä lievittämään ahdistuksen oireita. Se toimii erittäin hyvin fobioissa.

Yrtit ja vitamiinit

Kärsimyskukka: Passion flower on erittäin tehokas yrtti monille hermostoille. Se rauhoittaa, rauhoittaa ja rentouttaa, auttaa lievittämään lihaskouristuksia ja taipumus lievittää kipua. Passion kukka auttaa unettomuutta, ilman siihen liittyviä sivuvaikutuksia, kuten stupor, masennus ja sekavuus; kuten usein käy ilmi erilaisista unettomuuden hoidossa käytettävistä lääkkeistä.

Hermosto jännitteet, hermostunut levottomuus, ahdistus, hysteerinen käyttäytyminen, lasten hyper-aktiivisuus, heikko henkinen keskittyminen, Parkinsonin tauti, epilepsia, neuralgia, vyöruusu, korkea verenpaine, spastinen astma ja kuukautisiin liittyvät hermostolapset, lapsen syntymät ja vaihdevuodet voivat kaikki lievittää tätä upeaa, turvallista, lempeää hermostoa yrtti.

Passion flower on usein saatavana yhdessä palderiaanin kanssa hermoa rentouttavissa kaavoissa tai unettomuutta koskevissa yrttivalmisteissa yhdessä valerianin ja muiden yrttien ja mineraalien kanssa.

Kamomilla: Kamomilla on vuosisatojen ajan ollut erittäin arvostettu yrtti. Puutarhassa sitä ajatellaan lääkärilaitokseksi, koska se auttaa vahvistamaan ja elvyttämään lähellä olevia heikkoja yrttejä. Kamomilla vaikuttaa ja vaikuttaa nopeasti verenkiertoon, mahaan ja kohtuun, ja myös rentouttaa hermoja. Se edistää normaalia kuukausittaista kuukautta ja lievittää lihaskipuja ja kouristuksia, mukaan lukien koliikkit.

Se on rauhoittava vauvoille, mutta on hyödyllistä myös yleisenä väriaineena, auttaen ruokahalua, ruuansulatuksessa ja lievittäen joitain lumbago-, neuralgia-, unettomuus- ja reumaongelmia.

Vahvana teenä tämä yrtti on anti-inflammatorinen, antibiootti- ja anti-spastinen, ja se on käyttökelpoinen kuukautiskrampien ja lievien sisäisten infektioiden hoidossa. Saksalaiset väittävät, että kamomilla on parantavia valtuuksia, ja kutsuvat sitä alles zutraut, mikä tarkoittaa mitä tahansa.

Bachin pelastustoimenpiteet: Koostuu viidestä lääkityksestä, jotka yhdistetään toisiinsa. Se koostuu STAR OF BETHLEHEM -shokista. ROCK ROSE suuresta pelosta ja paniikista. IMPATIENTIT henkiselle ja fyysiselle jännitykselle, kun kärsijä ei voi rentoutua ja mieli on levoton ja ärtyvä. KIRJALUMPI emotionaalisen hallinnan menettämiseen, kun kärsijä huutaa, huutaa tai tulee hysteeriseksi; ja CLEMATIS, lääke hämmentyneelle, etäiselle tunteelle, joka usein edeltää heikkoutta.

Kava Kava: Kasvitieteellistä on käytetty Tyynenmeren osissa perinteisissä sosiaalisissa kokoontumisissa rentoutuneena sekä kulttuuri- ja uskonnollisissa seremonioissa korkeamman tietoisuuden saavuttamiseksi. Juurista voidaan tehdä lievästi narkoottinen juoma, joka on verrattavissa kulttuurimme suosituihin cocktaileihin. Saksassa Kava Kavaa käytetään reseptilääkkeenä ahdistuksen vähentämiseksi. Kava mainittiin ensimmäisen kerran tieteellisissä arkistoissa vuonna 1886, ja se on suosittu Yhdysvalloissa rentouttavien vaikutustensa ansiosta.

Äskettäin Kava Kava on saanut suosiota myös Havaijin, Australian ja Uuden-Guinean alkuperäiskansojen keskuudessa, missä sitä käytetään lääketieteellisesti sekä virkistyskäyttöön. Kava on myös tehokas kivunlievityksenä ja sitä voidaan käyttää aspiriinin, asetaminofeenin ja ibuprofeenin sijasta.

Viimeaikaiset kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että yrttikava on turvallinen, ei-määräävä, ahdistuksen vastainen lääke ja että se on yhtä tehokas kuin reseptilääkitykset, jotka sisältävät bentsodiatsepiineja, kuten valiumia. Vaikka bentsodiatsepiineilla on taipumus edistää letargiaa ja mielenterveyttä, kava on osoitettu parantavan ahdistuneisuudesta kärsivien ihmisten keskittymistä, muistia ja reaktioaikaa. Kava on kliinisesti osoitettu keinona saavuttaa rentoutumisen tila ilman haitallisia sivuvaikutuksia.

---

B-kompleksi: Ravitsee hermo- ja aivokudosta terveelliselle henkiselle toiminnalle. Tarjoaa ruokavaliota kehon immuunijärjestelmän asianmukaiselle metaboliselle toiminnalle. Auttaa vartaloa tehokkaasti hallitsemaan väsymystä ja jännitteitä. Tarjoaa välttämättömiä vitamiineja, jotka tukevat terveellistä sydän- ja verisuonijärjestelmää.

B5: Pantoteenihappo (B5-vitamiini): n tärkein tehtävä on välttämätön komponentti koentsyymi A: n tuotannossa, joka on elintärkeä katalyytti, jota tarvitaan hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien muuntamiseksi energiaksi. Pantoteenihappo (B5-vitamiini) kutsutaan myös stressinvastaiseksi vitamiiniksi, koska sillä on tärkeä tehtävä erilaisten lisämunuaisten hormonien muodostumisessa, steroideja ja kortisonia, samoin kuin myötävaikuttamalla tärkeiden aivojen neurolähettimien, kuten asetyylikoliini. Sen lisäksi, että autetaan torjumaan masennusta, pantoteenihappo (B5-vitamiini) tukee myös maha-suolikanavan normaalia toimintaa ja sitä tarvitaan kolesterolin, sapen, D-vitamiinin, punasolujen ja vasta-aineiden tuottamiseksi.

ginseng: Pieni monivuotinen kasvi, tehokkaimpia lajeja löytyy Siperiasta ja Koreasta, ja niiden kypsyminen vie kuusi vuotta. Gingseng on yleinen tonic erityisesti arvokas kuumeinen ja tulehduksellinen sairaus. Sen tunnetaan edistävän hormonia tuottavia rauhasia, estämällä väsymystä ja vanhuuden heikentäviä vaikutuksia, usein seksuaalisen potentiaalin ylläpitämiseksi ja aphrodisiakkina. Sitä suositellaan verenvuotoon ja verisairauksiin, ja naiset voivat ottaa ginsenkiä kaikkeen kuukautisten normalisoinnista synnytyksen lievittämiseen.

Venäjän astronautit ovat ilmeisesti ottaneet ginsengin immuunijärjestelmän vahvistamiseksi tauteille ja stressille vastustuskyvystä. Sitä käytetään myös anemian, ateroskleroosin, masennuksen, diabeteksen, turvotuksen, verenpaineen ja haavaumien hoidossa. Lievittää yskää, rintaongelmia ja kuumetta samanaikaisesti. Se voi edistää sekä henkistä että fyysistä voimaa ja hyvää ruuansulatusta.

Kiinalaiset ovat pitäneet ginsengin juuria lähes uskonnollisessa arvostuksessa ihmelääkkeenä monille vaivoille, tuhansia vuosia.

Gingko: Luultavasti maailman vanhimmat elävät puulajit, jotka ovat selvinneet yli 200 miljoonaa vuotta, Ginkgo Biloba on erittäin kestävä pilaantumiselta ja taudeilta. Aktiivisilla aineosilla, flavoglykosideilla, on tärkeä rooli liikkuvuuden parantamisessa. Iäkkäillä tehdyissä tutkimuksissa tehdyt kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet paranemista lyhytaikaisessa muistissa, päänsärkyssä, huimauksessa, korvien soinnissa, energian puutteessa ja masennuksessa. Rauhoittaa chillblainsia ja kipuja liikunnan jälkeen. Lisää valppautta ja yleistä hyvinvointia. Lisäksi Ginkgo Biloballa on antioksidanttivaikutus ja se suojaa aivohalvausta anti-aggregatiivisella vaikutuksella verihiutaleisiin. Voidaan käyttää hengityselintenä nenän tukkoisuuden, yskän, vilustumisen ja astman hoitoon.

Mäkikuisma: Yksi parhaimmista yrtteistä mielialan nousua varten on mäkikuisma. Useat kontrolloidut tutkimukset ovat osoittaneet positiivisia tuloksia lievän tai kohtalaisen masennuksen potilaiden hoidossa. Parannusta osoitettiin surun, avuttomuuden, toivottomuuden, ahdistuksen, päänsärkyn ja uupumuksen oireilla ilman ilmoitettuja sivuvaikutuksia.

Sen toiminta perustuu aktiivisen aineosan, hyperisiinin kykyyn estää aivojen välittäjäaineiden hajoamista. Yrtti estää myös monoaminioksidaasia (MAO) ja toimii serotoniinin takaisinoton estäjänä (SRI); molemmat ovat samanlaisia ​​kuin masennukseen määrätyt lääkkeet. Saksassa melkein puolet masennuksesta, ahdistuksesta ja unihäiriöistä hoidetaan hyperisiinillä. Mäkikuismaa ei tule ottaa muiden masennuslääkkeiden kanssa, se ei ole tehokas vaikeaan masennus, ja kenenkään ei pidä lopettaa masennuslääkkeiden käyttämistä ilman asianmukaista lääketieteellinen hoito.

Mäkikuismaa on annettu monien sairauksien hoitoon. Mäkikuisman tunnetuin toiminta on hermovaurioiden korjaaminen ja kivun ja tulehduksen vähentäminen. Yrtti on käytetty lievittämään kuukautisten kouristelua, iskias ja niveltulehdus. Sillä on suotuisa vaikutus sapen eritykseen ja rauhoittaa siten ruoansulatuskanavaa.

Yrtin aktiivisia aineosia (niitä on yli 50) ovat hyperisiini ja pseudohyperisiini, flavonoidit, tanniinit ja prosyanidiinit. Tanniinit ovat vastuussa supistavasta vaikutuksesta haavan paranemiseen. Hyperisiini lisää kapillaarin verenvirtausta ja on MAO-estäjä.

On olemassa monia tutkimuksia, joissa dokumentoidaan hypericumin kliiniset vaikutukset masennuslääkkeenä, joka on samanlainen kuin useat synteettiset masennuslääkkeet, mutta joilla on minimaaliset sivuvaikutukset. Hyperisiinin on osoitettu lisäävän aivojen teeta-aaltoja. Theeta-aallot esiintyvät yleensä unen aikana, ja niihin on liitetty syvää meditaatiota, rauhallista nautintoa ja lisääntynyttä luovaa toimintaa. Mäkikuisma tehokkaasti voi parantaa havaintoa ja selkeyttää ajatteluprosesseja.

Yleinen käyttö: mäkikuismaa on käytetty perinteisesti yrttihoitona ahdistuksen ja masennuksen hoidossa. Se on tehokas supistava aine, joka edistää haavan paranemista ja jolla on virusten vastaisia ​​ominaisuuksia, jotka voivat torjua herpes simplex-, influenssavirukset, ja sitä tutkitaan hoidetuna hankittua immuunikato-oireyhtymää (AIDS).

Huomautus: Jos olet raskaana, imetät tai käytät masennuslääkkeitä, kuten Prozac, tarkista lääkäriltäsi ennen mäkikuisman ottamista.

Kali fos 6x: Hermoääni. Hyödyllinen huonontuneeseen hermostoon huolestumisen tai jännityksen takia.

Mag phos 6x: Hyödyllinen lihaskouristusten ja kouristusten, ilmavaivojen, koliikkien ja satunnaisten vähäisten kipujen lievittämisessä.

Tämä on täydellinen luettelo yrtteistä ja vitamiineista, jotka olen käyttänyt ja joiden on todettu olevan hyödyllisiä niiden rauhoittavissa ja rauhoittavissa ominaisuuksissa sekä auttamaan vartaloani pitämään terveellistä tasapainoa.

Varoitus: Kysy lääkäriltäsi neuvoja ennen vitamiinien tai yrttien käyttöä tai ahdistushoitoa, koska jotkut eivät ehkä sovellu sinulle ja toiset voivat olla erittäin haitallisia sekoitettuna lääkkeisiin.

Seuraava: Hengitystekniikat rauhoittaa ahdistusta ja paniikkia
~ kaikki artikkelit ahdistuksen omaavustamisesta
~ ahdistus-paniikkikirjastot
~ kaikki ahdistuneisuushäiriöt