Pakonomainen kuntoilu syömishäiriöhoidon aikana

Vanhemmat kamppailevat lapsensa tarvitsevan tai tarvitsevan liikunnan kanssa syömishäiriöhoidon aikana. Mietimme, onko liikunta terveellistä vai ei, ja kuinka paljon liikunta on kunnossa (Syömishäiriöt: Pakkoharjoittelu teini-ikäisillä). Tässä on mitä olen oppinut kuuntelemaan: "haluan" vs. "tarve."

Laittamalla pakonomainen liikunta perspektiiviin

100 vuotta sitten epäilen, että monet ihmiset muodostivat ajatuksen tai sanat sanoa "Minun täytyy mennä polttamaan tämä jälkiruoka", ja suurin osa nykymaailmasta se olisi silti järjetöntä ajatusta. Syötön syyllisyys tai idea kulutuksen korvaamisesta on ylellisyys, jossa on runsaasti kaloreita ja ansaitaan elantonsa ilman fyysistä työtä.

Mutta jopa modernissa yhteiskunnassa tämä ajatus "päästä eroon", "korvata", "polttaa" ja "Ansaitse" tarkoituksellisella rasituksella on jaettava kahteen ajatukseen: "Haluan juosta" ja "Minun täytyy juosta."

Kun vartalo liikkuu oikein, se ei ole pakollista harjoittelua

Lataus voi tuntua hyvältä. Tyydyttävän tennispelin endorfiineja, juokseminen puistossa, tanssitunti, pyörä töihin - nämä ovat ihanteellisia "halua". Nämä ovat merkkejä henkilöstä, joka nauttii vartalostaan ​​ja elää täysin. Nämä ovat luonnollisia vastauksia fyysiseen tarpeeseen olla aktiivinen ja pysyä aktiivisena. Kyse ei ole ulkonäön manipuloinnista (vaikka me usein ilmaisemme sen siten), vaan tasapainon ylläpitämiseen elämässä. On luonnollista ja terveellistä olla aktiivinen ja kuunnella tuota impulssia; aivan kuten meillä on nälkä ja unisuus.

Tunne palavasta liikunnasta

Mutta on myös toinen impulssi, ja se on tummempi: "Minulla on." Tämä perustuu pakkomielle ajatuksia ja pakonomaista käyttäytymistä. Se perustuu hätätilanteeseen näiden tehtävien laiminlyönnistä ja negatiivisista ajatuksista. Se on rankaiseva ja epätyydyttävä impulssi, johon ei yleensä ole tyydytystä. Sanat kuten täytyy, täytyy, ei voi hukata, pitäisi käytetään useammin ja enemmän tunteita. Tämä on sellainen impulssi, joka odottamattomien aikataulun muutosten tai loukkaantumisten vuoksi johtaa emotionaaliseen kriisiin ja fyysiseen tuskaan. Tämä on sellainen pakko, joka vie oman elämänsä, kun rutiinia laajennetaan jatkuvasti rutiinin tai muiden velvoitteiden mahdollisten muutosten "korvaamiseksi". Tämä toisenlainen impulssi voi olla merkki mielisairaudesta.

Katsoin äskettäin videota syömishäiriökonferenssissa, jota näytti tohtori Cynthia Bulik, F.E.A.S.T. Neuvoaja ja merkittävä tiedemies syömishäiriöiden alalla. Videossa näkyi valkoinen rotta pyörällä pakkoharjoittelu. Sillä ei ollut ruokaa ja sitä tarkkailtiin sen jatkuessa jatkuvan ja jos sen olisi sallittu jatkuvan kuolemaansa saakka. Näin tapahtuu anoreksiapotilaat yhtä hyvin. Väsymyksestä ja energian ehtymisestä, lihasten tuhlauksesta ja sydänvaurioista huolimatta ne eivät voi pysähtyä ilman ulkopuolista väliintuloa. Ei ole niin, että he haluavat liikkua, vaan se, että heidän "täytyy" jatkaa liikkumista. Jotenkin näkemällä se jyrsijällä hedelmättömällä pyöreällä pyrkimyksellä, tarjoaa perspektiivin kuntosalillasi olevan Stairmasterin ladyn näkökulmasta. Se ei ole "halu", se on oire. Se ei ole jotain halveksittavaa tai sääliä: se on oire, joka vaatii interventiota.

Meidän on puututtava myötätuntoon ja optimismiin, kun syömishäiriöpotilaat pakotetaan pysymään aktiivisina energian loppumisesta huolimatta. Pakonomainen harjoittelu, syömishäiriön oire, ei ole valinta, eikä sitä voida kohdella tahdonmukaisesti tai siedettävästi. Rakastavat, lujat ja väliaikaiset rajoitukset liikunnan ympärillä ovat jotain mitä voimme tehdä auttaaksemme palauttamaan rakkaidemme aivot ja kehon. Viha, riita ja epätoivo meidän puoleltamme vain ruokkivat syyllisyyttä ja laajentavat eristystä. Voimme toimia keskeyttääksesi tämän oireen ja auttaaksemme rakkaitamme toipumaan täysin.

Liikunta ei ole "hyvää" tai "huonoa". Ymmärrys "halua" ja "tarvitse" välillä, mikä auttaa meitä vastaamaan parhaiten.