Kun osapuolet ovat pakottomia syömishäiriöitäsi
On yksi asia tietää mikä liiallinen syömishäiriö laukaisee ovat, mutta kun yksi sinun liiallinen syömishäiriö laukaisee on puolueita, asiat voivat tulla monimutkaisiksi. Kuinka selviät liiallisesta syömishäiriöstäsi, kun yksi laukaisejistasi on täysin keskimääräinen, sosiaalinen kokoontuminen? Loman viettäessämme on luonnollista, että meidät kutsutaan paljon juhliin ja kokouksiin, joissa voi esiintyä ruokia, tapahtumia ja ihmisiä. Kuinka käsittelet sitä, kun juhlat ovat liiallisen syömishäiriön laukaiseja?
Kun lomajuhlat ovat pakko syömishäiriöisi
Joten, puolueet ovat sinun liiallinen syömishäiriön laukaistaja. Sosiaalinen paine kohdistetaan usein ihmisiin osallistumaan lomajuhliin, ja toisinaan toimistojuhlat eivät ole edes valinnaisia. Mitä sinä teet? Kuinka käsittelet jotain niin yleistä yhteiskunnassa ja joskus vaatimusta työstäsi? Tässä on joitain vinkkejä pääsyyn kykyyn osallistua juhliin ilman, että sinua käynnistetään.
- Self-pohtia: Kuinka toipuminen on sujunut? Onko sinulla ollut paljon huonot päivät vai pärjäätkö todella hyvin?
- Arvioida: Mitä tulee olemaan tässä juhlissa? Tulevatko ihmiset, ruuat tai tapahtumat aiheuttamaan sinulle ylensyöntiä tai liioittua?
- Selvitä selviytymistaitojen työkalusarja: Kuvittele, että olet juhlissa ja olet edessäsi yhdellä laukaisuistasi. Mitä sinä teet? Voitko keksiä ratkaisun, joka estää sinua ponnistelemasta, vai edes ajattelee sitä, tekee sinusta todella innokas syömähäiriöstäsi?
- Päätä osallistuminen tai ei Jos yllä oleva harjoitus ei sujunut hyvin, mieti mitä tapahtuisi, jos vältät juhlia yhdessä. Ystävien ja perheen on ymmärrettävä, että pärjäät lääketieteellisissä kysymyksissä ja että tarvitset jonkin verran tilaa käsitelläkseen sitä. Jos se on pakollinen toimistojuhla, ilmoittamalla siitä lääkäriltäsi tai liiallinen syömishäiriöterapeutti usein riittää päästäksesi sinut pois tilanteesta, jossa aiot kokea takaisku.
Osapuolet laukaisevat minun tarpeini syömishäiriön, voinko nauttia niistä taas?
Vaikka juhlat ovat valtava syömishäiriöiden laukaista sinulle, kun pärjäät hyvin ja sinulla on tarpeeksi selviytymistaitoja, pystyt käsittelemään niitä ilman ongelmia. On tärkeää pitää mielessä, että se, että et voi käsitellä jotain tänään, ei tarkoita, ettet koskaan pysty käsittelemään sitä uudestaan.
Kun työskentelet lääkäriesi kanssa liiallinen syömishäiriöiden tukijärjestelmä auttaa paranemista, voit tehdä enemmän ja enemmän. On tärkeää olla lempeä itsesi kanssa ja tietää, että sinun on mentävä hitaasti edistyäksesi ja välttääksesi takaiskuja. Ei ehkä kuulosta hauskalta istua kotona, kun tapahtuu upea juhla, mutta toipuminen on tärkeämpää ja rakkaasi ymmärtävät, jos tarvitset aikaa.
Muistettavat asiat, kun osapuolet ovat pakko syödä
Kun juhlat laukaisevat liiallisen syömishäiriösi, voi tuntua, että kaipaat tai olette töykeä ystävillesi ja perheellesi, jotka haluavat vain nauttia aikaa kanssanne. Toipuminen on kuitenkin tärkeämpää kuin muutama unohdettu juhla. Muista aina, että sinulla on erittäin vakava mielisairaus. Se ei tule olemaan helppoa, se ei tule hauskaa, mutta se on sen arvoista, kun opit selviytymään liipaisimista ja hallitsemaan elämäsi takaisin.
Löydä tähti Viserrys, Google+,d päällä hänen henkilökohtainen verkkosivusto.
