Onko ahdistuneisuus pelon pelko itsessään?

Mielenterveyden ammattilaiset hyväksyvät laajalti ajatuksen, että pelko ja ahdistus ovat tiiviisti kudottuja. Olen samaa mieltä, ja saatat myös. Mutta onko ahdistus vain pelon pelko itsessään?

Useimpiin ahdistuneisuuteen liittyviin häiriöihin liittyy pelko toisesta tai toisesta. Esimerkiksi:

Ennakoiva ahdistus on kirjaimellisesti pelon pelko.

On spesifiset fobiat johon määritelmän mukaan liittyy pelko jostakin.

On sosiaalinen ahdistus (kutsutaan myös sosiaaliseksi fobiaksi) joka on sosiaaliseen vuorovaikutukseen liittyvä pelko.

Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö siihen liittyy liiallinen huolta ja pelkoa kauhistuttavista tai kielteisistä seurauksista.

Pakkomielteet OCD ovat ahdistuneisuuteen perustuvia. Pakko-ajattelut aiheuttavat ahdistusta ja pelkoa, joten kärsivät harjoittavat pakotuksia, joiden ajatellaan poistavan ahdistuksen ja pelon (josta tietenkin tulee noidankehä).

Paniikki, tapahtuuko satunnaisesti tai vastauksena tiettyyn tilanteeseen, usein aiheuttaa pelko, ja se aiheuttaa voimakkaan pelon tunteen paniikkikohtaus.

Voitko lopettaa pelkon itsesi parantamaan ahdistusta?

Mutta vaikka pelko ja ahdistus kulkisivat yhdessä, voitko päästä eroon ahdistuksesta yksinkertaisesti kieltäytymällä pelkäämästä? Onko Franklin Delano Rooseveltin kuuluisa lausunto totta?

Ainoa asia, jota meidän on pelättävä, on itse pelko. ~ FDR

Hieman yli kahdeksankymmentä vuotta sitten, FDR antoi amerikkalaisille tämän ikonin lausunnon.

Niin sanoessaan FDR sai pelon kuulostamaan, ettei se ole iso juttu, pala kakkua. Tämän lausunnon tarkoitus on, että mikään siellä olevista ei ole pelottavaa - ei todellakaan, joka tapauksessa. Se on vain ajatus pelko, joka voi olla turmeleva. Lisäksi, jos lakkaa pelkäämästä, ei enää pelkää.

Oliko FDR viisas vai tietämätön tämän väittämisessä? Itse asiassa ehkä vähän molemmista. [Ed Huomaa: Tämän artikkelin mukana toimitettu ääni ei ole enää käytettävissä. Sen sijaan tutustu näihin pelkoa ja ahdistusta koskeviin artikkeleihin.]

Lisää ahdistuksesta ja pelosta itsestään

Pelko ja ahdistus; Pelon merkitys

Kuinka selittää ahdistuksen rasitus, huolet ja pelot

Vakavan ahdistuksen oireet ovat erittäin pelottavia

Ahdistuksen pelko aiheuttaa ahdistusta

Pelon muutos? Seitsemän tapaa tuntemattoman ahdistuneisuuden hiljaisuuteen

Ahdistuksen pelko: Järkevä vs. Irrationaaliset pelot

Kymmenen tapaa elää vapaana pelosta

Tanya J. Peterson on kirjoittanut 101 tapaa pysäyttää ahdistuneisuus, viiden minuutin ahdistuneisuuden helpotusta käsittelevän lehden, ahdistuneisuuden Mindfulness-lehden, mielenterveyden Työkirja ahdistusta kohtaan, vapaa - hyväksymis- ja sitoutumisterapia 3 vaiheessa ja viisi kriitikoiden palkittua romaania mielenterveydestä haasteisiin. Hän puhuu myös kansallisesti mielenterveydestä. Löydä hänet hänen verkkosivuillaan, Facebook, Instagramja Viserrys.