Mitä sanoa masentuneelle poikaystävälle, tyttöystävälle

Tietäminen mitä sanoa masentuneelle poikaystävälle, tyttöystävälle tai kumppanille, voi olla vaikeaa. Haluat näyttää tukemasi ja kertoa heille, että olet siellä, mutta et halua sanoa väärää asiaa ja järkyttää heitä. Tässä tilanteessa on aina parempi sanoa jotain sen sijaan, että tunnustetaan heidän sairautensa, mutta entä jos et koskaan löydä oikeita sanoja? Syyttäminen ja häpeäminen voivat tehdä joku sinusta rakkaus masennuksen kanssa tuntea itsensä vielä pahemmaksi, joten hienotunteisuus on välttämätöntä. Tässä on mitä sanoa masentuneelle poikaystävälle tai tyttöystävälle, samoin kuin mitä sanoa ei.

Mitä ei pidä sanoa masentuneelle poikaystävälle tai tyttöystävälle

Masennuksessa olevalle poikaystävälle tai tyttöystävälle ei usein ole mitään ”oikeaa” sanottavaa, ja jokainen ihminen on erilainen. On kuitenkin paljon väärää asiaa sanottavaa.

1. Älä sano: "Miksi olet masentunut?"
   American Psychiatric Associationin mukaan masennus on vakava sairaus, joka eroaa surusta tai surusta. Se voi koskea ketään - jopa sellaista, joka näyttää elävän ihanteellisissa olosuhteissa. Moniin monimutkaisiin tekijöihin, joilla on merkitystä masennuksessa, kuuluvat biokemia, genetiikka, persoonallisuus ja ympäristö, joten masennusta ei esiinny mistään tietystä syystä. Kysymällä joku, miksi he ovat masentuneita, voi saada heidät turhautuneiksi ja ymmärtämään väärin - varsinkin jos sanot heille, että heillä ei ole mitään "masennuksesta".
   instagram viewer
   
   Sano sen sijaan: "Luuletko, että jokin on laukaissut nämä oireet?"
   Aikoina, jolloin kumppanisi masennus on erityisen paha, saatat huomata, että muodostuu malleja - he saattavat kokea enemmän masennuksen oireet esimerkiksi tietyinä kuukauden tai vuoden aikoina tai esimerkiksi stressaavan työjakson aikana. Kumppanisi voi myös olla masentunut osittain traumaattisten tapahtumien tai heidän menneisyytensä tapahtuneiden asioiden seurauksena. Vaikka sinun ei pitäisi koskaan olettaa, että masennukselle on syy (aivan kuten syöpään tai sydämeen ei yleensä ole syytä) sairaus), voit kysyä hellästi kumppaniltasi nähdäksesi, haluavatko hän puhua kaikista vaikuttavista tekijöistä, joita voisit auttaa heitä käsitellä.
   
2. Älä sano: "Mutta olit niin onnellinen eilen / viime viikolla!"
   Jotkut ihmiset kokevat masennuksen "jaksoja" ja tuntevat "normaalin" lopun ajan. Jos siellä on kaksisuuntainen mielialahäiriö kumppanisi sairauden yhteydessä, he saattavat jopa tuntea olonsa kohonneiksi aikoina, jolloin he eivät ole masentuneita. Tämä voi olla hämmentävää ja vaikea pysyä mukana, mutta sinun pitäisi tietää, että kukaan ei taistele enemmän epäjohdonmukaisuudesta kuin kumppanisi.
   Sano sen sijaan: “Olen pahoillani, että olet käynyt läpi huonon korjaustiedoston. Voinko auttaa?"
   Kaikki masennustapaukset ovat erilaisia, eikä kahdella ihmisellä ole samoja oireita samalla vaikeustasolla. Sinun ei tulisi koskaan verrata kumppanisi masennusta kenen tahansa muihin - tai verrata heidän nykytilaaan siihen, miten he tunsivat toisena päivänä.
   
3. Älä sano: "Onko se minä?"
   Masennus on sairaus, ja vaikka traumaattinen elämätapahtuma tai tilanne voi toimia laukaisevana, se ei aina ole "noin" jostakin.
   Sano sen sijaan: "Tiedän, että tämä on sairaus, eikä kyse ole minusta, mutta jos teen tai sanon jotain, mikä saa sinut tuntemaan pahempaa, kerro minulle."
   Syyttämällä itseäsi kumppanisi masennuksesta vie huomion heihin ja asettaa sen sinulle, mikä ei ole apua kummallekaan teistä. Et ole yksin vastuussa kenen tahansa mielisairaudesta, vaikka he sanoisivat toisin ("Tyttöystävälläni, poikaystävälläsi on masennus: onko se minun vai heidän ongelmansa?").
   
4. Älä sano: "Mutta käytät lääkkeitä!"
   Monissa tapauksissa masennus on tila, jota hoidetaan lääkityksellä eikä parannetulla tavalla. Poikaystäväsi tai tyttöystäväsi saattaa ottaa masennuslääkkeet, mutta se ei tarkoita, että he tuntevat olonsa paremmaksi heti. Masennuslääkkeillä voi kestää jopa kuusi viikkoa minkään vaikutuksen saavuttamista, ja ne joskus tekevät masennuksen oireista pahempia ennen kuin ne paranevat. Jopa pitkään lääkkeitä käyttäneet ihmiset saattavat silti kokea masennuksen oireita tai heillä voi olla "uusiutumisia".
   Sano sen sijaan: “Kuinka lääkitys saa sinut tuntemaan? Pitäisikö meidän varata matka lääkäriisi? "
   Kun joku kärsii masennuksesta, sinun tulee aina kysyä kysymyksiä sen sijaan, että kohtaisit heitä tosiasioiden kanssa. Sen sijaan, että sanot "käytät lääkkeitä", mikä saattaa saada kumppanisi tuntemaan olonsa huonoksi, että hän ei reagoi niin hyvin kuin he toivoivat, että he kysyivät, miltä heidän mielestään heidän hoidonsa toimii, avaa keskustelun ja antaa heille mahdollisuuden saada sanoa. Sanomalla "me" pikemminkin kuin "sinä", tunnistat myös kumppanisi masennuksen jaetuksi ongelmaksi sijasta, että heidän on käsiteltävä yksin.

Kun et tiedä mitä sanoa masentuneelle kumppanille

Toisinaan et tiedä mitä sanoa masentuneelle poikaystävällesi tai tyttöystävällesi. On myös tilanteita, jolloin sinulla ei ole vastauksia, ja se on kunnossa. Ei sinun tehtäväsi "korjata" kenenkään masennusta. Ainoa vastuusi on olla ystävällinen, osoittaa myötätuntoa ja tarjota tukea - sekä kumppanillesi että itsellesi.

Katso myös:

Kuinka voit tehdä masentuneesta henkilöstä paremman?

artikkeliviitteet