Varma parannus krapulalle
Alkoholin väärinkäyttöä koskevat tosiasiat ovat rajoittavia. Alkoholin väärinkäyttöä ja alkoholismia käsittelevän kansallisen instituutin mukaan alkoholin kulutus vaikuttaa miehiin ja naisiin eri tavoin, mutta jotkut vaikutukset ovat samat molemmilla sukupuolilla.
Tässä on katsaus kuinka ihmisen ruumis reagoi:
- Korkeampi alkoholismi.
- Korkeampi humalassa kuljettavien onnettomuuksien määrä. Auto-onnettomuuksissa kuolleet mieskuljettajat ovat melkein kaksi kertaa todennäköisemmin humalassa kuin naiset.
- Impotenssi (Nyt se on hyvä syy lopettaa!)
Tässä on joitain naisille ominaisia alkoholireaktioita:
- Parantuu helpommin, koska alkoholia metaboloivat entsyymit ovat alhaisemmat.
- Todennäköisemmin vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa.
- Raskauden aikana juominen voi aiheuttaa vaikeuksia oppimisvaikeuksista ja alhaisesta syntymäpainosta.
Molemmilla sukupuolilla esiintyy todennäköisesti samoja reaktioita:
- Alkoholi vaikuttaa välittäjäaineisiin, vaikuttaen tasapainoon, puheeseen ja harkintaan.
- Pitkäksi ajaksi alkoholi voi vahingoittaa maksasoluja ja johtaa mahdollisesti tappavaan maksakirroosiin.
- Alkoholi voi johtaa kuivumiseen.
- On todisteita siitä, että rajoitettu alkoholin käyttö voi vähentää sydäntaudin riskiä, mutta pitkäaikaiset alkoholistit saattavat kärsiä sydänlihaksen rappeutumisesta.
- Alkoholi voi nostaa verenpainetta, mikä tarkoittaa, että se ei ole hyvä verenpainepotilaille.
- Liian paljon alkoholia ja saatat kulua. Ääritapauksissa.. . henkilö ei voi koskaan herätä. (Toinen hyvä syy lopettaa!)
- Liiallinen alkoholi voi tuhota suhteen!
Tässä on helppo tapa kertoa, jos juot liikaa. Vastaa totuudenmukaisesti seuraaviin kysymyksiin:
1 - Juotko sinä yksin, kun olet vihainen tai surullinen?
jatka tarinaa alla
2 - Saako juominen koskaan myöhässä töihin?
3 - Huolestuttaako juominen perhettäsi tai kumppaniasi?
4 - Juotko koskaan kun sanoit itsellesi, että et tule?
5 - Unohdatko koskaan juomasi, mitä teit?
6 - Onko sinulla päänsärkyä tai sinulla on krapula sen jälkeen kun olet juonut?
Mikä tahansa "kyllä" -vastaus merkitsee mahdollista ongelmaa.
Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit vähentää tai lopettaa juominen:
- Älä pidä alkoholia kotona.
- Juo hitaasti, tunti juomien välillä. Juo jotain muuta alkoholijuomien välillä.
- Yritä olla juomatta yhtä tai kahta päivää viikossa, sitten koko viikon ajan.
- Opi sanomaan ei.
- Pysy aktiivisena tekemällä jotain muuta kuin juomista.
- Varo kiusauksia. Vältä ihmisiä, paikkoja tai aikoja, jotka saavat sinut juomaan.
Liiallinen juominen aiheuttaa yli 100 000 kuolemaa vuodessa Yhdysvalloissa. Lähes yksi neljäsosa johtuu humalassa ajamisesta. Joka viides kuolema johtuu alkoholiin liittyvästä murhasta tai itsemurhasta.
Robert Swift ja Dena Davidson sanovat "Alkoholin terveyttä ja tutkimusmaailmaa" käsittelevässä artikkelissa, jos olet päättänyt juo, pidä kiinni vodkalla tai ginillä (ellet ole allerginen ginin katajamarjoille) välttäen brandyä, viskiä tai punaista viini. Olutta ei mainittu.
Oman ja muiden takia.. . Älä koskaan juo ja aja. Älä kiduta itseäsi. Kerta-cocktail voi pysyä järjestelmässä jopa 8 tuntia. Jos poliisi pysäyttää sinut, hänet pidätetään ja tuomitaan, DUI voi vaikuttaa dramaattisesti elämääsi tulevina vuosina, esim. Kuljettajat lisenssin keskeyttäminen, suuria sakkoja, vankila-ajan nöyryyttäminen, korkeammat vakuutushinnat (jos voit saada vakuutuksen!), asianajajapalkkiot ja lisää. Se voi maksaa "ainakin" 3200 dollaria humalan ajamisen pidätyksen jälkeen. Riski ei ole sen arvoinen. Pidä aina nimetty kuljettaja tai mene ohjaamoon.
Voit vähentää krapulan voimakkuutta syömällä hedelmiä tai juomalla hedelmämehuja. Blandruoat, joissa on monimutkaisia hiilihydraatteja, kuten paahtoleipä tai keksejä, auttavat. Juo paljon vettä ja nukkua.
Ota lääkkeitä vastaan antasideja, aspriinia, ibuprofeenia tai napotsiinia. Swiftin ja Davidsonin mukaan ÄLÄ käytä asetaminofeenia, koska alkoholin aineenvaihdunta voi parantaa lääkkeen myrkyllisyyttä maksassa.
Niin... mikä on "varma parannus krapulalle"?
- Älä juo ensin! -
Alkoholin väärinkäyttö on mukana vähintään yhdessä liikennekuolemassa puolituntien välein Yhdysvalloissa.
Jos juot, muista: Taksimatka kotiin on paljon halvempaa kuin DUI.
Tässä on yhden miehen raitistava tarina.
Seuraava muoto laskee yksilön veren alkoholipitoisuuden juomien määrän perusteella kulunut alkoholipitoisuus jokaisessa juomassa, henkilön paino ja juomaveden kuluttamisaika juoda. Käytä vain numeroita (ei% tai oz. Jne.). Kaikki tulokset ovat likimääräisiä.
-
Nestemäiset unssit kuluneet
(Olut = 12 oz. - Viinilasi = 4 unssia. - 1 laukaus = 1,5 unssia) - Paino (Lbs)
-
Alkoholiprosentti juomissa
(Olut = 4 tai 4,5% viiniä = 15 tai 20% 1 laukaus = 30-50%) - Tunnit kuluttavat juomaa
Tavat, joilla teini-ikäiset sanovat "ei!" Kun tarjotaan juoma
Lähde: Arizonan opiskelijat tuhoavia päätöksiä vastaan (entiset opiskelijat humalassa ajamista vastaan)
- Mieluummin OD pizzasta.
- Minusta tulee niin nokkela, ettei kukaan voi kestää minua.
- En tarvitse enää hiuksia rinnassa. (Tämä linja on erityisen tehokas naisille).
- Viikonloppuini on tehty jotain muuta.
- Se ei tuo esiin parhaani.
- Suklaa ja alkoholi eivät sekoitu toisiinsa.
- Voisin unohtaa mihin pysäköin mieleni.
- Viimeksi kun juoin, halusin hyökätä kanaan.
- Se saa minut näyttämään typerältä.
- En näytä hyvältä lampunvarjostimelta.
jatka tarinaa alla
- Jos haluan korkean elämän, menen mieluummin taivassukellukseen.
- Suoritan neurokirurgiaa aamulla.
- Se menee liikaa, kun lenkillen.
- Asiat ovat jo saastuneet tarpeeksi.
- Pidän minusta juuri sellaisena kuin olen.
- Säästän aivosoluni tiedettä varten.
- Voisin unohtaa kaikki nokkelat asiat, jotka sanot tänään.
- Jos aion puhaltaa ruokavaliota, teen sen roskaruuan.
- Elämäni on niin outoa kuin se on.
- Mielestäni; siksi en juo.
- Ajan.
Jos haluat ostaa seuraavan kirjan, napsauta kirjan otsikkolinkkiä tai kirjan kannetta!
Vastuullinen juominen: Maltillisuuden hallintamenetelmä ongelmajuomalle - Frederick Rotgers, Psy. D., Marc F. Kern, Ph. D., ja Rudy Hoeltzel - Tieteellisesti perusteltu ohjelma, joka näyttää sinulle, kuinka rakentaa suunnitelma terveelliselle, tasapainoiselle juomista koskevalle lähestymistavalle. Tutkimuspohjaiset tekniikat auttavat sinua selvittämään ongelmasi laajuuden ja oppimaan keskeiset strategiat hallita käyttäytymistäsi, tunnistaa käynnistimet ja erityistarpeet ja kehittää terveellisempää, maltillisempaa elämäntapa.
Larryn arvostelu: Jos olet todella aikeissa maltillisuuteen tai pidättäytymiseen terveyden ja perheesi eduksi, sinä löytää mahtava kokoelma ideoita ja ehdotuksia vastuun ottamisesta ja vastuuseen tekemisestäsi juominen.
Seuraava: Verkottuminen: naisen kontaktiurheilu
