Liikunta voi auttaa skitsofreniaa, skitsoafektiivista häiriötä
En ole koskaan ajatellut, että harjoittelu voisi auttaa minun skitsoafektiivinen häiriö. Nyt tiedän paremmin. Olen käynyt joka päivä vähän yli kaksi kuukautta, ja se on vähentänyt huomattavasti läpimurtoa jaksot minulla äänellä. Tiesin, että liikunta auttoi ahdistuneisuudessa ja masennuksessa, mutta en tiennyt, että se voisi lyödä takaisin niin tehokkaasti nagguttavilla skitsofreniset äänet mutta osoittautuu, että liikunta voi auttaa skitsofreniaa tai skitsoafektiivista häiriötä.
Jotain taustaa skitsofrenisistä äänistäni
Aloin kuulla ääniä ensimmäisen ja ainoan aikana psykoottinen jakso kun olin toisen vuoden opiskelija yliopistossa vuonna 1998. Luulin, että äänet olivat todellisia. Luulin, että ne olivat ihmisten ääniä, jotka seurasivat minua. Kun aloin ottamaan antipsykoottinen lääkitys, Tajusin, että äänet olivat hallusinaatioita, mutta ne silti häiritsivät minua. Itse asiassa he häiritsevät minua tähän päivään asti. Siksi olen niin innoissani, että juokseminen vähentää heidät hiljaisuuteen.
Liikunta ja mielisairaus, kuten skitsofrenia
minulla on myös yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, ja aloin juoksua hiljentää ahdistusta. Olen edelleen melko ahdistunut, mutta huomaan levottomuus hitaasti hakeutumassa pois. Lisäksi lopetan tupakointi muutama vuosi sitten, mutta en tuntenut itseäni tupakoimattomana ennen kuin aloin juoksua ja huomasin keuhkojeni kapasiteetin olevan nyt vahva. Juokseminen on tietenkin iso lisä itsetuntooni. Olen niin ylpeä itsestäni juoksun lopussa joka aamu. Ja minä menetän painoa. En aloittanut juoksua laihduttaa, mutta se on lisäbonus. Menetän noin puolitoista puntaa viikossa ja olen menettänyt yli 10 puntaa siitä lähtien, kun aloitin oven ja aloitin juoksun joka päivä. Se on niin yksinkertaista. Ei kuntosalia, ei valmentajaa, ei laskua. Olen ulkona ulkona, toinen bonus tähän kauniiseen syksyyn.
Lisätietoja skitsofreniasta, liikunnasta ja laihdutuksesta
Olen lähettänyt artikkeleita siitä, kuinka olin tavannut painonnousu jonka on aiheuttanut antipsykoottinen lääke. Rakastan käyriäni ja rakastan vartaloani sellaisena kuin se on. Se on edelleen totta. Saanen toistaa, että olen melko paljon alkanut laihduttaa vahingossa. Mutta kun tämä tapahtui, minä arvioin yleistä terveyttäni. Käytettyjen lääkkeiden vuoksi olen vaarassa prediabetes ja tyypin 2 diabetes. Leikkaan rajusti sokerin saantoa. Olen lopettanut myös aterian syömisen, kun en ole enää nälkäinen. Minun on myönnettävä, tunnen olevani hieman ristiriidassa laihtumisen kanssa. Mutta en todellakaan aio lopettaa juoksemista, ja juokseminen ei lopeta puntojen pudottamista.
Iso kuva skitsofreniasta ja liikunnasta
Juoksu saa minut tuntemaan olonsa hyväksi ja saa minut tuntemaan itseni hyvältä. Olen innoissani siitä, että se vähentää kuulemani ääniä. Ja se on upea, elämää vahvistava tapa aloittaa päiväni. Olen niin omistautunut sille, että olen varma, että jatkan juoksemista tulevan Chicagon talven aikana. En voi kuvitella elämääni nyt ilman juoksemisen jatkuvasti kasvavia matkoja.
Video juoksemisesta ja skitsofreniasta
Kuva Elizabeth Caudy.
Löydä Elizabeth Viserrys, Google+, Facebook, ja hän henkilökohtainen blogi.
Elizabeth Caudy syntyi vuonna 1979 kirjailijalle ja valokuvaajalle. Hän on kirjoittanut viiden vuoden ikäisenä. Hänellä on BFA Chicagon taidemuseon koulusta ja valokuvauksen MFA Columbia College Chicagossa. Hän asuu Chicagon ulkopuolella miehensä Tomin kanssa. Löydä Elizabeth Google+ ja edelleen hänen henkilökohtainen blogi.
