Vanhempana masennus

Masentuneen lapsen vanhemmuus voi olla erittäin vaikeaa. Tässä on ehdotuksia masennuksen auttamiseksi lapsellesi.

Vanhemmuus on jo vaikea työ. Vanhemmuus a masennus lapsi on vielä kovempi. Muista, että masennus on sairaus. Lapsesi ei toimi tällä tavalla tarkoituksella.

Tässä on mitä voit tehdä auttaaksesi masennusta lapsellasi:

Kunnioita lapsesi tunteita. On vaikea nähdä lapsesi surullinen ja tuskallinen. Ensimmäinen vastauksesi voi olla yrittää piristää häntä. Älä. Yritetään tehdä masentuneista lapsista ja teini-ikäisistä onnellisia saa heidät tuntemaan masennus voidaan tahtoa pois. On hyödyllisempää kuunnella. Tunnista heidän tunteensa ja ota heidät vakavasti.

Käytä rohkaisevia lausuntoja rangaistuksen sijasta. Sen sijaan, että huutaisi: "Sammuta televisio! Et ole vielä tehnyt kotitehtäviäsi! "Sano" Kun olet valmis kotitehtäväsi, voit katsella televisiota. "

Erota asia tekejästä. Jos lapsesi unohtaa jatkuvasti viedä lounasrahansa kouluun, älä sano: "Olet niin unohtunut! Et voi muistaa sellaista yksinkertaista asiaa kuin lounasrahat! ", Sano sen sijaan jotain, joka keskittyy käyttäytymiseen, ei lapsesi, kuten" Tiedän, että sinun on ollut vaikea muistaa lounasta rahojasi. Mitä voimme tehdä varmistaaksemme, että se laitetaan kirjalaukkuun joka aamu? "

Keskity seuraamuksiin eikä rangaistukseen. Jos lapsesi esimerkiksi rikkoa lampun malttinsa aikana, käytä loogista seurausta (kuten antamalla lapsellesi apua liimata lamppu takaisin yhteen tai käyttää hänen tai hänen korvauksensa lampun korjaamisesta) sen sijaan, että määrätään liittämätöntä rangaistusta (kuten lähettämällä lapsesi huoneeseensa loput iltaan).

Auta lapsiasi rakentamaan "tunteva sanasto". Monilla ihmisillä on vaikeuksia löytää sanoja kuvaamaan heidän tunteitaan. Auttamalla lapsia ja teini-ikäisiä tunnistamaan tunteensa antaa heille sanaston, jonka avulla he voivat puhua tunneista. Lapsille julisteista ja värityssivuista, jotka sisältävät luetteloita tai piirroksia erilaisista tunneista, voi olla apua.

Näytä ehdoton rakkaus ja tuki. Monet masentuneet lapset ja teini-ikäiset tuntevat olonsa rakkaudeksi ja rakkaudeksi. Sano "Rakastan sinua" usein. Halaa tai taistele häntä takana. Muista halata yhdessä pienten lasten kanssa.

Kannusta lastasi osallistumaan aktiviteetteihin. Mieti toimintaa, jota lapsesi nauttii, ja ehdottaa sen tekemistä yhdessä. Mutta älä pakota, uhkaile tai lahjoita häntä tekemään niin. Jos lapsesi ei tunne riittävän hyvin osallistuakseen, kunnioita tätä tunnetta.

Luo hyvät nukkumistavat.Lapset ja teini-ikäiset masennuksella usein vaikeuksia nukkua. Tämä lisää ärtyneisyyttä ja uupumusta. Pysyminen jatkuvassa nukkumaanmenossa, kofeiinin käytön lopettaminen ja säännöllisen liikunnan saaminen voivat parantaa unen laatua ja määrää.

Ymmärrä, että masennus on sairaus. Vaikka lapsesi käyttäytymisen aikana on usein vaikeaa pitää viileänä, on tärkeää olla rankaisematta tai sanomatta vahingollisia asioita. Lapsesi ei voi auttaa tuntemaan ja käyttäytymään samalla tavalla kuin hän. Voit olla vihainen masennuksen suhteen, kun tunnet silti rakkautta ja huolestuttavaa asiaa lapsellesi

Lähteet:

• Perheet masennustietoisuuteen