Mitä neiti Possu voi opettaa meille vihasta

Tiesitkö, että neiti Piggy voi opettaa meille paljon vihasta? Katso oppitunti tästä videosta. Huomaa Miss Piggyn hysteerinen, mutta ymmärrettävä ylikuormitus ja kysy, mitä voit oppia heiltä.

Ensimmäinen oppitunti: Ihmiset eivät ole ajattelijoita

Olisi hienoa, jos kaikki eivät vain tiedä, että olemme vihaisia, mutta miksi olemme vihaisia. Huomaa, kuinka Miss Piggy ei koskaan ilmoita, mikä ongelma on, vaikka hän ilmaisee vihansa selvästi. Ihmiset, joilla on rajakohtainen persoonallisuushäiriö (BPD), ovat usein samalla tavalla; Yksi BPD-diagnoosin perusteista on "voimakas, epäasianmukainen viha". Me rypymme, puhdistamme kurkkumme, ampumme vihamielisiä ilmeitä, mutta sanomme harvoin, mikä ongelma on. Tuntuu siltä, ​​että odotamme ihmisten tietävän automaattisesti, mitä he tekevät meille vihaiseksi. Ja koska ihmiset eivät ole mielenlukijoita, jotka tietävät vaistomaisesti miksi olemme vihaisia, tämä johtaa edelleen turhautumiseen Meitä, mikä saa meidät yhä vihaisemmiksi, kunnes menetämme hallinnan, usein ympärillämme olevien hämmennykseksi.

Jopa räikeissä väärinkäytöksissä, joiden mielestä pitäisi olla selvää toiselle, mikä on vialla, se auttaa ilmoittamaan ongelman. Muistan, että baarissa ollut kaveri rypisti minut kerran, ja vastasin vihamielisesti. Hän ei saanut sitä. Jälkikäteen minun olisi pitänyt sanoa "Älä koske minuun" sen sijaan, että odottaisin hänen tulkitsevan reaktiooni. Jopa humalassa voi saada viestin puhuttuaan.

Auttaako ongelman ilmoittaminen? Suurimman osan ajasta vastaus on kyllä. Mutta entä jos ei? Se johtaa seuraavaan oppituntiin.

Oppitunti 2: Kysy "Onko se sen arvoista?"

Katso neiti Piggyn reaktioita. Hän siirtyy lievästi ärsyttävästä täyteen raivoon muutamassa sekunnissa. Vaikka menetät malttisi niin nopeasti, sinulla on silti aikaa kysyä "Onko se sen arvoista?"

Me kaikki törmäämme tilanteisiin, jotka vihaavat meitä, ja ongelman ilmoittaminen ei aina auta ratkaisemaan tilannetta. Tässä vaiheessa meidän on kysyttävä itseltämme "Onko se sen arvoista?" Onko syytä menettää malttinsa?

Vihastyessään kysyn itseltäni "Onko matkan arvoinen psykiatriseen osastoon?", Onko poliisin vierailun arvoinen? "Ja" Onko kannattaa asettaa turvalaitteisiin? "Vastaus ei ole koskaan ollut kyllä. Hyvin harvoin on vakava tilanne, joka kannattaa menettää hallinnan. Tämä näkemys voi auttaa meitä hallitsemaan malttiamme. Viha on ymmärrettävää, mutta sitä voidaan käsitellä rakentavasti. Kun olemme kuitenkin antautuneet vihaamme, emme voi enää käsitellä tilannetta rakentavasti. Silloin negatiiviset seuraukset tulevat.

Kolmas oppitunti: Kysy "Kuinka voin vastata?"

Miss Piggy käsittelee vihansa klassisella Miss Piggy -mallilla: hän menettää sen, huutaa ja antaa karate-radan stressin lähteelle. Vaikka tämä on varmasti ymmärrettävää, se ei ole oikeastaan ​​vaihtoehto todellisessa maailmassa (ellet vastaa "Onko tämä akun arvoinen?" "Kyllä"). Joten lopeta ja kysy "Kuinka voin vastata?"

Usein ongelma voidaan ratkaista yksinkertaisesti ilmoittamalla miksi olet vihainen. Kun tämä toimii, sinun ei tarvitse huolehtia vastauksestasi, koska tilanne ratkaisee itsensä. Mutta entä jos keskustelu ei ratkaise sitä? Silloin on aika kysyä itseltäsi, onko vastauksesi sen arvoinen. Mutta tehdäksesi tämän, sinun täytyy kysyä itseltäsi "Kuinka voin vastata?"

Voit menettää malttisi. Voit käyttää positiivisia selviytymistaitoja, kuten syvää hengittämistä ja meditointia. Voit jopa tunnustaa vihasi ja valita ohittaa tilanteen. Vastauksesi on viime kädessä sinä itse. Valitse viisaasti.