Matkapuhelimet ja sosiaalinen media koulussa: stressin syy

Olen ollut kouluissa viimeisen parin viikon ajan opetusassistenttina ja olen huomannut, että matkapuhelimien liikakäyttö luokassa ja salissa. Monille teistä tämä on yleistä eikä tavallista. Lukion aikana matkapuhelimista oli kuitenkin tullut vain suosittuja, eikä kaikilla ollut. Facebookia ei tarvinnut tarkistaa kahden minuutin välein, ja tuskin kukaan lähetti tekstiviestejä.

Tarkkailemalla jatkuvasti sosiaalista mediaa ja ”pikaviesti-ystäviä” ​​koko päivän ajan, mahdollista tasoa stressi ja ahdistus voivat nousta. Miksi? Koska tarkistamalla Facebook, Instagram ja Twitter muutaman minuutin välein, voit lukea tai nähdä jotain, joka saattaa sinut alas.

Ja tiedämme, että kun jokin vähentää sinua, se voisi johtaa vaaralliseen käyttäytymiseen - kuten itsensä vahingoittaminen.

Hyväksy se - Olemme riippuvaisia ​​matkapuhelimista ja sosiaalisesta mediasta

Voin tuskin mennä viisi minuuttia tarkistamatta puhelintani. Siitä on tullut sellainen tapa, että kun yritän olla painmatta näyttöä tarkistaaksesi tekstiä, ahdistun. Kukaan ei halua missata jotain, joka tapahtuu heidän ystäväryhmissä tai yhteisössä. Me kaikki haluamme tuntea olevansa yhteydessä toisiinsa ja kun tuntemme olon jätetty pois, negatiiviset tunteet täyttävät kehomme.

Ihmiset kuitenkin löytävät tarpeen ilmaantua muista ihmisistä, ja tapa, jolla monet voivat tehdä tämän, on sosiaalisessa mediassa "nettikiusaaminen. "Tämä voi saada ihmiset tuntemaan järkytystä, ja niille, joilla ei ole terveellisiä selviytymistaitoja, itsensä vahingoittaminen voi olla menossa käyttäytymiseen.

Niille, jotka kamppailevat itsensä vahingoittumisen ja mielisairauden kanssa, niin yksinkertaiset asiat kuin puhelimen poistaminen opettajalta voi aiheuttaa vihaa ja ahdistusta. Kun nuo tunteet alkavat puhkeaa, leikkaaminen, polttaminen tai hiusten vetäminen saattaa tuntua parhaalta tahdolta rauhoittua. Tiedämme, että nämä selviytymistaidot eivät ole terveellisiä, mutta on vaikea ymmärtää, kuinka hieno on antaa sosiaalisen median vaikuttaa meihin tällä tavalla. Siitä on kuitenkin tullut niin luonnollinen osa elämäämme, että pelkästään sen näkeminen, jolle et pidä lähettämästä kuvaa, voi tehdä meistä vihaisia.

Mitä sosiaalisessa mediassa ja stressissä todella voidaan tehdä?

On surullinen sanoa, että ei paljon voi estää meitä antamasta sosiaalisen median stressata meitä niin voimakkaalla tavalla. Olemme ihmisiä ja tunteemme voivat muuttua hetkessä. Meidän on kuitenkin löydettävä tapoja tehdä siitä niin, että negatiiviset tilat ja kuvat eivät vaikuta työhömme ja koulumme.

Yksinkertaisesti sanottuna, älä tarkista matkapuhelintasi työssä tai koulussa. Nykyään sitä on kuitenkin lähes mahdotonta tehdä. Tiedän tosiasiasta, että minulla olisi erittäin vaikea aika tehdä tämä ja melkein kaikki tämän sukupolven edustajat voivat olla samaa mieltä. Meidän kaikkien on kuitenkin löydettävä tapa estää sosiaalista mediaa pääsemästä meille tavoilla, jotka voisivat viedä meidät pois, kun meidän on keskityttävä tärkeämpiin asioihin. Itsekorjoajille tämä tarkoittaa positiivisen selviytymisen taitojen valitsemista, kun näet tai luet jotain, joka voisi viedä sinut pois. Itse asiassa se pätee kaikille.

Tiedämme kuitenkin, että se on helpommin sanottu kuin tehty. Voimme vain yrittää.

Löydät myös Jennifer Aline Grahamin Google+, Facebook, Viserrys ja hän verkkosivusto on täällä. Lue lisää Keskipäivä kautta Amazon.com.