Elämän stressaajien selviytyminen ilman omahaittaa

Voit selviytyä elämän stressitekijöistä kääntämättä itsensä vahingoittamista.

Elämä on täynnä monia käännöksiä ja käänteitä. Viikko voi tuntea olosi varmaksi ja turvalliseksi, kun seuraavana saatat myöhästyä takaisin lainan takaisinmaksuun tai unohtaa opiskella tenttiin. Et todellakaan koskaan tiedä mitä odottaa päivittäin, ja joskus tuo mysteeri tuo enemmän stressiä kuin tarvitaan. Jopa järjestäytyneimmätkin ihmiset voivat tuntea itsensä hätkähdyksi yksinkertaisesta, päivittäisestä tehtävästä, kun he eivät näe sitä tulevan. Kun sinusta tuntuu, kuin ympäröivä maailma tuo enemmän kaaosta ympäristöösi kuin vakautta, an paniikkikohtaus voi tapahtua erittäin hyvin, mutta voit käsitellä tätä stressiä vahingoittamatta itseään.

Kun kamppailet itsensä vahingoittamisen kanssa, elämän stressit voivat johtaa ahdistukseen. Joskus kun tunnet olevansa ylikuormitettu tunteilla ja elämä on kaoottista, se kaaos jatkuu aivoihin. Kun et tiedä kuinka käsitellä positiivisesti tätä kaaosta, saatat kääntyä itsensä vahingoittamiseen vastauksena. Voit myös hajottaa, vihautua ja itkeä.

Itse asiassa hajoaminen ja itku on paljon terveellisempi ulostulo kuin viha ja itsensä vahingoittaminen.

Stressin käsitteleminen itkien avulla on terveellisempää kuin omahaitallinen

Vaikka viime aikoina elämä on hitaasti tulossa yhteen positiivisella tavalla, olen myös käsitellyt joitain elämän stressitekijöitä, jotka tulevat olemaan aikuinen. Koska olen hiljattain vaihtanut työpaikkoja, minun on nyt odotettava kolme kuukautta, ennen kuin saan uutta työpaikkaa tarjoavat edut - tämä tarkoittaa, että minulla ei ole vakuutusta. Äskettäin ollessani sairas ja joutunut menemään päivystyspoliklinikkaan, opiskelen kuinka hieno sairaalahoidot ovat ja kuinka minun on nyt etsittävä peittävyyttä väliin.

Okei, joten tällä ei ole mitään merkitystä lukijoille, mutta kun olet 20-luvun puolivälissä ja vasta alkaa saada selville tällaista, se voi olla varsin stressaaja. Olen myös äskettäin todistanut, että joku on täydellisesti hajonnut opiskelijalainojen huolestumisen vuoksi tuo eteenpäin - ja jos olet käsitellyt opintolainoja, saatat pystyä suhtautumaan siihen ahdistukseen.

Asia on, että olet tekemisissä joidenkin elämän stressitekijöiden kanssa, saatat olla hämmentynyt, kun itket tai sinulla on ahdistuskohtaus heidän takia. Sinun on kuitenkin ymmärrettävä, että itku on paljon terveellisempi ulostulo kuin kääntyminen huumeisiin, itsensä vahingoittuminen tai kasvava väkivalta tilanteen vuoksi. Itsepuhelun tai syvän hengityksen avulla voi olla erittäin vaikeaa päästä itsesi ulos funkista, jossa olet, riippumatta siitä mitä tapahtuu.

On kuitenkin hyvä kokeilla selviytymistäsi, joista tiedät jo aiemmin, vaikka kehon ja mielen rentouttaminen viekin hetken.

Löydät myös Jennifer Aline Grahamin Google+, Facebook, Viserrys ja hän verkkosivusto on täällä. Lue lisää Keskipäivä kautta Amazon.com.