Valohoito lisäsi skitsoafektiivista ahdistustani ajan myötä

Valohoito lisäsi skitsoafektiivista ahdistusta, mutta auttaa kausittaisen mielialahäiriöni (SAD) hoidossa. Otan myös D-vitamiinia, ja se, että valon käyttö 20 minuutin ajan joka aamu, näytti todella auttavan talven kevyt puute. Mutta muutaman viikon valohoidon jälkeen huomasin skitsoafektiivisen ahdistuksen kasvavan. Tässä tein sen.

Valoterapia ja lisääntynyt skitsoafektiivinen ahdistus ovat yhteydessä toisiinsa

Soitin psykiatrilleni ja sanoin hänelle, että ajattelin 20 minuutin päivässä valohoitolampusta tulleen liiaksi hyväksi, mikä sai minun skitsoafektiivinen ahdistus piikki. Hän sanoi vähentävän valoterapialampun edessä istumista 10 minuuttiin päivässä ja lopettavan D-vitamiinilisän ottamisen. Hän suositteli joko ottamaan D-vitamiinia tai käyttämään valoterapialamppua, ei molempia.

Jopa vähentyneen valohoitolamppujen ajan ollessaan silti erittäin ahdistunut. Joten psykiatrin neuvojen perusteella olen nyt leikannut sen kokonaan. Yksi olen oppinut skitsoafektiivisen häiriön yhteydessä on yksinkertainen - sinun on oltava joustava. Jopa valohoitolamppuhoito saattaa vaatia säätöjä käytössä muutaman viikon tai kuukauden välein.

Miksi valohoito voi lisätä skitsoafektiivista ahdistusta

Viime kesänä laskin masennuslääkeni, koska se lisäsi ahdistustani. Yksi ystäväni sanoi sen todella hyvältä: hän sanoi, että jos jonkin masennuslääkkeen pitäisi saada sinut valppaana, on järkevää, että se herättää sinua ahdistuneena, jos olet jo liian hälytys. Masennuslääkeni vähentäminen viime kesänä vähensi skitsoafektiivista ahdistustani.

Kun psykiatrini ehdotti aloittavanni valohoitoa, mieheni Tom ennusti sen saattavan tehdä minua enemmän ahdistuneeksi. Hän perusti tämän siihen, mitä hän oli nähnyt viime talvina valoterapialampulla. Mutta aiempina talvina se tuntui niin hyvältä alussa. Halusin joka tapauksessa kokeilla sitä uudelleen.

Haluan välttää sairaalaa tänä talvena

Yritän olla todella varovainen, koska helmikuussa on kulunut vuosi siitä, kun pyysin Tomia ajamaan minut ensiapuun, kun itsemurha-ajatukset puhkesivat mieleni kautta. Olen osallistunut mielenterveyden avohoito-ohjelma hallinnan palauttamiseksi. En halua päätyä uudelleen ER: hen itsemurhan tunteesta. Sekä skitsoafektiivinen masennus että skitsoafektiivinen ahdistus voivat laukaista nämä tunteet.

Likvidein sairaalassa vuonna 2008 noin samaan aikaan vuodesta. Joten, kuten olen varma, että ymmärrät, haluan todella löytää tasapainon hoitamalla SAD-tapaani. Siksi on niin tärkeää, että otan ylimääräistä huolta itsestäni tällä vuodenaikalla riippumatta siitä, löytääko se oikea tasapaino valoterapialampun kanssa tai tekemällä jotain niin yksinkertaista kuin juomalla tarpeeksi vettä jokainen päivä.

Elizabeth Caudy syntyi vuonna 1979 kirjailijalle ja valokuvaajalle. Hän on kirjoittanut viiden vuoden ikäisenä. Hänellä on BFA Chicagon taidemuseon koulusta ja valokuvauksen MFA Columbia College Chicagossa. Hän asuu Chicagon ulkopuolella miehensä Tomin kanssa. Löydä Elizabeth Google+ ja edelleen hänen henkilökohtainen blogi.