Elämänvalmentaja tai terapeutti: Kenen pitäisi nähdä ensin?

Monet aikuiset, joille äskettäin on diagnosoitu tarkkaavaisuuden hyperaktiivisuushäiriö (ADHD tai ADD), päättävät nähdä ADHD-valmentajan auttamaan heitä työskentelemään kunnon ydinkysymysten - kuten suunnittelun ja ajanhallinnan - kautta, jotka voivat joskus tehdä päivittäisestä elämästä ja muiden tavoitteiden toteuttamisesta vaikea.

Mutta entä jos vastaus, ainakin heti, ei ole elämänvalmentaja, vaan terapeutti? Kuinka kuka tietää minkä asiantuntijan nähdä?

Beth Main ja Sandy Maynard, sertifioidut ADHD-valmentajat, selittävät:

ADHD-valmentaja vs. terapeutti

tärkein: Yleensä terapeutti helpottaa paranemista, kun taas ADHD-valmentaja helpottaa toimintaa.

Terapeutti viettää enemmän aikaa emotionaalisiin näkökohtiin ADHD ja voi hoitaa samanaikaisesti esiintyviä tiloja, kuten mielialahäiriöitä ja ahdistusta. Valmentajat auttavat asiakkaita kehittämään taitoja ja strategioita selviytymään johtotehtävien puutteista, kuten suunnittelu, organisointi ja ajanhallinta.

Valmentajat voivat - ja usein - työskennellä tunteellisten haasteiden kanssa jossain määrin, ja terapeutit työskentelevät myös elämäntaitojen parissa. Ero on missä määrin kukin tarve on olemassa. N

Jos ensisijainen haaste on tunteiden hallinta, etenkin sellaisten tunteiden hallinta, jotka ovat olleet olemassa jo vuosia, terapeutti olisi todennäköisesti sopiva vaihtoehto.

Samoin, jos päätavoitteita ovat organisoituminen, ajan hallinta ja terveiden rutiinien luominen, valmennus saattaa olla parempi lähestymistapa. Ei ole harvinaista, että henkilö työskentelee terapeutin ja valmentajan kanssa samanaikaisesti.

[Napsauta lukeaksesi: Valmennus ADHD: n elinkaaren läpi]

Meynard: Käsittelemättömät samanaikaiset sairaudet - mielialahäiriöt, ahdistuneisuus, päihteiden väärinkäyttö ja / tai pakko-oireinen häiriö - tulee hoitaa lääkkeillä ja / tai terapialla ennen kuin valmennus voi olla tehokasta. Emme pysty hallitsemaan tunteitamme on toinen syy asettaa aikaa terapeutin kanssa. Asiakkaan on oltava valmis, halukas ja kyetty valmentavaksi prosessin toimimiseksi.

tärkein: Sertifioinnin kannalta psykologien on oltava valtion luvanvaraisia ​​harjoittelua varten, mutta valmennus on valmentajille valinnainen. Valtakirja on hyvä osoitus siitä, että valmentajalla on tarvittava koulutustaso ja kokemus ollakseen tehokas.

Sertifioinnin lisäksi sinun on aina haastateltava mahdollista valmentajaa ja tehtävä oma päätös. Kysy heidän kokemuksistaan ​​ja koulutuksestaan ​​ja varmista aina, että tunnet olosi mukavaksi heidän kanssaan.

Häiriintynyt vai välttävä käyttäytyminen?

Meynard: Joskus hoidon tarve ei ole ilmeinen. Asiakkaani Fred tuli luokseni valmis aloittamaan valmennuksen. Fred suunnitteli lähtevänsä perheyrityksestä ja perustavansa oman yrityksen länsirannikolle, missä hän oli perustanut joitain kontakteja ja resursseja. Fred ja minä yhdessä määrittelimme vaiheet tämän saavuttamiseksi ja kehitimme rakenteita ja strategioita hänen tavoitteidensa saavuttamiseksi. Joka viikko Fred jätti luettelon suoritettavista asioista ja aikoo toteuttaa ne, ja joka viikko hän palasi ilman, että mikään olisi poistunut listalta.

Kun kysyin, mihin hän vietti aikansa, luettelo asioista, jotka hän onnistui tekemään, oli pitkä. Arvioimme mikä oli vialla. Ei ollut, että hän olisi hajamielinen, koska olimme tunnistaneet ja pyrkineet poistamaan tyypilliset häiriötekijöiden lähteet. Fred oli myös ottanut käyttöön visuaalisia muistutusjärjestelmiä pitääkseen hänet tavoitteidensa mukaisella tasolla. Minusta se näytti välteltävältä käyttäytymiseltä.

[Hanki tämä ilmainen resurssi: 19 tapaa noudattaa määräaikoja ja saada asiat valmiiksi]

Ehdotin, että koska valmennus ei toiminut, jokin muu saattaa estää häntä etenemästä. Odotimme valmennuksen pitoon, kunnes hän keskusteli terapeutinsa kanssa.

Kolme kuukautta myöhemmin Fred palasi luettelolla tavoitteista, kiittäen minua siitä, että hän ehdotti näkevänsä terapeuttinsa. Emotionaaliset lohkot estävät häntä etenemästä eteenpäin.

Fred kertoi minulle: “Sandy, olet erehtynyt siitä, että valmennus ei toimi ollenkaan. Se on kulunut kolme kokonaista kuukautta, enkä ole kadonnut luettelooni! ”Me molemmat nauroimme ja tarkastelimme hänen luetteloaan ja keskustelemme strategiasta. Fred kertoi seuraavalla viikolla, että melkein kaikki hänen luettelossa olevat esineet olivat valmis, ja hänen työpöydänsä oli alkanut näyttää työtilalta kierrätyslokeron sijaan.

Huono organisaatio? Tai tunnetiloja?

Maynard: Toinen asiakkaani, Gwen, oli varma, että valmennus auttaa häntä kehittämään parempaa ajanhallinta- ja organisointijärjestelmää auttaakseen häntä löytämään uuden työpaikan avioeronsa jälkeen.

Puhuimme hänen ansioluettelostaan ​​ja saatekirjepohjasta, jota hän voi mukauttaa jokaiselle hakemukselle. Tarkastelimme hänen aikataulua ja priorisoimme hänen vastuunsa jättämällä aikaa työnhakuun poistamalla välttämättömät tehtävät.

Gwen palasi usein ilman edistystä. Yhteinen nimittäjä oli ”Ex”. Vaikka avioero oli lopullinen, riippuvuudesta ja syyllisyydestä oli selviä merkkejä.

Gwen ei ollut hyväksynyt eronnut asemaansa tai käsitellyt katumustaan. Hänen emotionaalinen tilansa piti häntä jatkuvassa myllerryksessä ja hajotti hänet yksinkertaisimmista tehtävistä, jotka hän aikoi tehdä.

Ehdotin, että voi olla liian aikaista siirtyä eteenpäin tavoitteidensa saavuttamiseksi ja että hän saattaa tarvita aikaa paranemiseen. Suosittelin terapeuttia, joka tekee lyhyttä kognitiivista käyttäytymishoitoa (CBT), ja korosti, että hänet pidättävien emotionaalisten tekijöiden täydellinen ymmärtäminen voi antaa hänen siirtyä eteenpäin.

Kolme kuukautta myöhemmin sain puhelun Gwenin terapeutilta, joka sanoi olevansa valmis jatkamaan työskentelyä kanssani, ja ensimmäinen valmennusistunto vahvisti sen. Gwen näytti rauhallisemmalta, onnellisemmalta ja itsevarmemmalta. Gwen yritti jo varhain olla johdonmukainen, mutta hän otti vastuun teoistaan ​​ja käytännössä pystyi tekemään vähemmän impulsiivisia valintoja.

Monet asiakkaani näkevät edelleen heidän terapeutit, ja luottavat terapiaan työskennelläkseen pelon ja vihan tunteissaan. Valmennus on palkitseva ja hyödyllinen kokemus, kun olemme valmiita valmentavaksi, mutta sen tekeminen vaatii usein työskentelyä terapeutin kanssa.

[Napsauta lataa: ilmainen opas ADHD-kopiointimekanismeihin]

Päivitetty 7. tammikuuta 2020