Kenelle seuraavat luvut on tarkoitettu ja kenelle ne eivät ole
kappale 2
Jos päätavoitteesi tällä hetkellä on lukea toiminnallisista keinoista tai käytännön tavoista parantaa ihmissuhteita, paremmista tavoista selviytyä maailmassa, jossa olet, tai suosituksista muutoksiksi, jotta sinä otettaisiin huomioon, luet väärää teksti. Tämä kirja ei ole edes opas elämäongelmien analysoimiseksi tai ratkaisemiseksi tehokkailla ajattelumenetelmillä.
Ainoa huomattava hyödyllisyys, joka tämän kirjan satunnaislukemisen perusteella voidaan odottaa, on se, että voit laajentaa mieltäsi hieman. Toisaalta, jos käytät luvun "tee nyt itse" tietoja ja tehtäviä, niin käytät kyky vaikuttaa määrätietoisesti tunteisiisi ja tunneihisi osoittamalla heille järjestelmällistä huomiota.
Hyvät uutiset...
On kohtuullista olettaa, että kun olet harjoitellut liian pitkään, pystyt keventymään vähitellen: epämiellyttävät tunteet, aistimukset, mielialat ja muut kehon aistit, jotka on koettu keskittyneellä tavalla huomio. Suurimman osan ajasta pystyt saavuttamaan sellaisen tilan, kun heille on kiinnitetty useita sekunteja keskittynyttä ja keskittynyttä huomiota (jota kutsutaan jäljempänä "tarkentamiseksi"). Koulutuksen alussa ja jopa sen jälkeen, kun kohdataan vaikeita tapauksia, muutokset tuntuvat vasta minuutin tai jopa muutaman minuutin kuluttua ...
Suhteellisen lyhyen harjoittelujakson jälkeen (joskus jopa ensimmäisen tunnin aikana) voit hyötyä valtavasti tarkennustekniikan soveltamisesta. Pystyt käyttämään äskettäin hankittua tietoa tärkeämpiin kohteisiin kuin vain matalan mielialan nostamiseen ja kovien tunteiden lievittämiseen. Pystyt myös saavuttamaan sellaisia tavoitteita kuin ratkaisemaan pitkät ihmissuhteiden ongelmat, sisäiset konfliktit tai pääsemään eroon vahingollisista tavoista.
Huonot uutiset ...
Jälkimmäisiä tavoitteita ei kuitenkaan saavuteta helposti. Ne edellyttävät uuden fokusointitekniikan soveltuvien taitojen ja taitojen alustavaa hankkimista - ts. Keskittymisen taitoa kehon tuntetuista fyysisistä tunneista ja yhtä tärkeä taito asianomaisen emotionaalisesti ladatun sisällön kierrättämisessä.
jatka tarinaa alla
Lisäksi muutamat ihmiset eivät ole "jumissa" melkein pysyvissä tai toistuvissa ilkeissä tunneissa tai tunneissa tai mielialoissa. Harva näistä epämiellyttävyyksistä on todella vaikeaa ja kestää suhteellisen nopeasti nopeita ratkaisuja. Erityisesti niin, kun ne ovat seurausta todellisesta ja erittäin merkityksellisestä tapahtumasta, jossa tulokset ja seuraukset eivät ohdu nopeasti. Näissä tapauksissa merkittävää tulosta, joka on enemmän kuin pelkkä hetkellinen helpotus, ei ole helppo saavuttaa. Se voi tuntua vasta tunnin tai jopa useiden tuntien keskittymisen jälkeen, joka on jaettu muutaman päivän tai viikon ajan.
Keskittymisen varhaisessa vaiheessa ainoat merkittävät parannukset, joita voidaan odottaa - ja jotka onnistuvat saavuttaa palkintona ahkerasta työstä - ovat vain tunteellisen ilmapiirin alueella. Pitkäaikaisia tuloksia ja tunne- ja käyttäytymisrutiinien perusmuutoksia (tottumukset, maltillisuus, pitkäaikaiset mielialat, "persoonallisuustrendit" jne.) On vielä vaikeampaa saavuttaa. Tekniikan taiton lisäksi vakavammat tavoitteet vaativat paljon systemaattista toimintaa pitkään. Nämä tavoitteet saavutetaan harvoin ilman viikkoja ja kuukausia tekniikan erilaisten taktiikoiden huolellista käyttöä - oppaan luvussa 5 annettujen ohjeiden mukaisesti.
Tekniikan rajoitusten etsinnän aikana kohdataan monia vaikeita tavoitteita ja ongelmia. En kuitenkaan ole vielä tavannut mahdotonta. Ehkä sinulla on parempi menestys!
Kunnioitus kärsimykseen
Ennen kuin jatkat tämän kirjasen lukemista - VAROITUS!! Liiallinen sensaattitarkennuksen käyttö (kiinnittäen paljon keskittynyttä huomiota kehon tunteisiin tuntemuksiin) voi tuottaa peruuttamattomia tuloksia. Harjoitukset ja vaiheet, joista keskustellaan "Tee se nyt" -osiossa, voivat tuoda peruuttamattoman muutoksen elämäsi laatuun tai jopa persoonallisuuteesi.
Ne, joiden kärsimys, puutteet ja puutteet ovat arvokkaita heille, ja ne, joissa ihmisen kärsimys saa enemmän kunnioitusta kuin myötätuntoa tai sääliä - tekee itselleen armon, jos he pidättävät lukemasta tätä kirja.
Nämä ihmiset, joiden mielestä on erittäin tärkeää olla muuttamatta, on viisasta olla tekemättä mitään erilaista koulutusta sensate-keskittymisessä. Jopa alustavan vaiheen yhden vaiheen suorittaminen voi aiheuttaa prosessien alkamisen, jotka aiheuttavat peruuttamattoman muutoksen.
Näyttää siltä, että tapa, jolla tämän kirjan teksti liittyy sensiointiin, tunteisiin ja ihmisten kärsimyksiin, saattaa vaikuttaa monille sopimatonta. Tämän alueen kohtelu saattaa tuntua heille liian tosiasia - ja siten epäkunnioittava. Minun lähestymistapani voi vahingoittaa niiden ihmisten tunteita, joilla on ahdistuneita sieluja, ja niiden, jotka käsittelevät liian vakavasti kirjallisuutta ja runoutta. Pahoittelemme täällä tätä tahatonta, mutta valitettavasti väistämätöntä näkökohtaa emotionaalisten ilmiöiden salaamiseen ja banalisaatioon.
Väite, jonka mukaan tunne- ja muut kärsimysten tunteet voidaan suhteellisen helposti eliminoida (tai ainakin päästä eroon kohdatessaan), todennäköisesti vihaavat monia arvioituja ihmisiä. Se vihauttaa kaikkia niitä, jotka omistavat tärkeän positiivisen arvon ihmisten kärsimyksille. Se vihauttaa eniten niitä, jotka siirtävät suurimman osan ihmisten kärsimyksistä tai jopa kaiken niistä jumalalliseen lähteeseen.
En jaa edellä mainittujen mielipiteitä, enkä usko niihin, jotka ovat pääasiassa kannattavat ihmisten kärsimysten poistamista, mutta taktisesti ajattelevat, että "mitä pahemmaksi se muuttuu, sitä nopeammaksi se tulee." paremmin". Lisäksi en usko mihinkään kärsimyksen puhdistavaan vaikutukseen. Siksi en näe edes yhtä syytä olla lieventäväinen avoimien tai peiteltyjen sadistien ja masokistien erityyppisten tunteiden ja uskomusten suhteen, enkä tunne taipumusta pyytää heidän anteeksiantoaan.
Ainoa parannus
Valitettavasti tässä korostetaan, että emme ajaa niitä, jotka näkevät ihmisten kärsimysten pääjuurin sopimattomassa sosiaalisessa järjestyksessä. että tässä kirjassa esitettyjen ideoiden ja ehdotusten tarkoituksena ei ole korvata pyrkimyksiä parempaan sosiaaliseen järjestykseen, vaan täydentää se.
Monien harjoittelijoiden kertynyt kokemus osoittaa kuitenkin, että jo ennen kuin sosiaalisessa järjestyksessä tehdään merkittäviä parannuksia, henkilökohtaisen kärsimyksen lievittäminen on mahdollista. Epämiellyttävän emotionaalisen monimutkaisuuden purkamisen ensimmäiset askeleet - jo saavutettu sensate-keskittymisen koulutuksen alussa - alkavat osaltaan edistää tätä päämäärää. Tämä ja seuraavien vaiheiden saavutukset antavat yksilölle mahdollisuuden erottaa paremmin eri tekijöiden vaikutukset kärsimykseensä.
Tämä erottelu mahdollistaa - jo melko varhaisessa vaiheessa ja jo ennen kuin kaikki sisäiset ja ulkoiset haitalliset tekijät on neutraloitu - mobilisoida yksilön käytettävissä olevat resurssit. Tämä mobilisaatio helpottaa kaikenlaisten tekijöiden käsittelyä. Niinpä sensaatin keskittymisprosessit antavat yksilölle mahdollisuuden parantaa elämänlaatua - jo ennen kuin ympäristömuutokset tapahtuvat.
Niille, jotka pyrkivät aktiivisesti muuttamaan sosiaalista järjestystä vallitsevan tarpeettomuuden takia vapautetut resurssit antavat heille mahdollisuuden tehdä niin menestyvämmässä ja inhimillisemmässä kärsimyksessä muoti.
jatka tarinaa alla
Psykologian kosto
Psykologian käsittelyn suosio viime vuosikymmeninä on johtanut siihen, että tietoisuus yksilön erilaisista prosesseista on lisääntynyt. Yleinen tieto näistä prosesseista - jo kertynyt systemaattisen tutkimuksen ja "kenttätyön" kautta - on valtava. Se osa, joka on kaikkien saatavilla, on edelleen liian pieni, mutta se on myös kasvussa. On myös enemmän ihmisiä, jotka eivät enää ole tyytyväisiä - eivätkä siis suostu jättämään tunteitaan ja "tunneongelmia" alaan erikoistuneille ammattilaisille.
Tämä suuntaus on samanlainen kuin leviävä taipumus osallistua urheiluun ja muihin fyysisiin aktiviteetteihin terveyden ja vartalon ylläpitämiseksi minkään muodollisen kehyksen tai organisaation ulkopuolella. Tämä suuntaus ilmaisee muun muassa toiveen poistaa ortopedien ja muiden asiantuntijoiden monopoli luuston ja lihaksen hyvinvoinnin ylläpitämisessä.
Samanlaisia taipumuksia löytyy laajasta liikkeistä, jotka vapauttavat yksilön "oman alansa ammattilaisten ja viranomaisten" hallituskaudesta. Tämä virta ilmaisee ihmisten kasvavan taipumuksen ottaa vastuuta omasta toiminnastaan ja paikastaan maailmassa. (Ivan Ilitchin "Koulutuksen eliminointi" ja "Lääketieteen kosto" ovat merkittäviä kirjoja, joiden tarkoituksena on saavuttaa tämä tavoite "tuhoisilla" keinoilla. He yrittävät tehdä sen osallistumalla "Paljastamalla laitoksen asiantuntijoiden salaliitto".)
Tämän tavoitteen saavuttamiseksi on myös "rakentavia" keinoja. Monet ihmiset vaivaavat tehdäkseen soveltuviin tieteisiin perustuvan järjestäytyneen tiedon maallikon saataville (saatavissa). He kärsivät "kääntämällä" tieteelliset havainnot ja ammattijulkaisut jokapäiväisellä kielellä kirjoitettuihin teksteihin ja keksivät uusia "tee se itse" -tyyppisiä tekniikoita. Ja niin, valittujen muutamien aiemmin salaperäinen tieto tulee ymmärrettäväksi tavalliselle ihmiselle, joka tämän avulla voi tulla riippumattomaksi ammatillisesta avusta.
Minun ja harjoittelijoideni keräämät ja tähän kirjaan tuomat tiedot - ja varsinkin se, joka tuodaan lukuun "Tee se itse", on "rakentaja" -tyyppistä. Se lisää osuutemme kasvavaan tietojoukkoon, joka mahdollistaa yksilön vapauttamisen täydellisestä riippuvuudesta ammattilaisten kanssa.
Tämä kasvava tietoryhmä myötävaikuttaa enemmän kuin mikään muu moderni tekijä ihmisten vapauden tunteen kasvamiseen nykyaikana. Yksi ei enää ole pakko valita uudestaan ja uudestaan itsensä laiminlyönnistä tai pelottavasta alistumisesta asiantuntijoille - kenen on haettava jonkin järjestelmän jokaisesta pienestä toimintahäiriöstä.
Kuinka onnekkaita olemme, että ammattilaisten vastarinnan vahvuus ja heidän kyky kostaa menettämistään eksklusiivisuudesta eivät ole kuin jumalat... joka kreikkalaisen mytologian mukaan rankaisi Prometheusta palosalaisuuden paljastamisesta ihmiskunnalle
Seuraava: Kuinka ja miksi lukea tämä kirja
