Kuinka paljon muutosta on mahdollista?
Itseterapia ihmisille, jotka nauttivat oppimisesta itsestään
Persoonallisuuden muuttaminen
Ihmiset, jotka eivät ole koskaan kokeneet terapiaa, kysyvät usein: "Muuttuvatko ihmiset todella?" Ihmiset, joilla on kokenut hyvää terapiaa tiedä vastaus on kuuluva "Kyllä!" [Jos ihmettelet tätä itse, lue: "Tietoja muutoksesta."]
Mutta siihen liittyy kysymys, josta jopa jotkut terapeutit ihmettelevät: "Voivatko ihmiset muuttaa persoonallisuutensa?"
Tämä vastaus on myös kuuluva "kyllä". Useimmat ihmiset eivät muuta koko persoonallisuutta terapiassa, mutta jotkut muuttuvat.
Tämä aihe on siitä, kuinka he tekevät sen.
TÄRKEÄ TIETOA
Useimmat itsetietoiset ihmiset muistavat ajat, kun he sanoivat jotain ja uskoivat sen täysin,
ja sitten, ehkä jopa myöhemmin samana päivänä, he sanoivat aivan päinvastoin ja uskoivat senkin täysin!
Kun he huomasivat tämän, he olisivat ehkä pohtineet menevänkö hulluksi, mutta tämä ilmeinen "hulluus" antaa meille tärkeän vihjeen siitä, kuinka persoonallisuutemme toimii ja miten se voi muuttua.
Persoonallisuutemme koostuu viidestä eri osasta. Nämä osat ovat usein eri mieltä toisistaan - ja useimmiten emme edes ole tietoisia siitä.
Kun "muutamme mieltämme" jostakin, muutamme vähäistä uskoa yhteen persoonallisuusosaan.
Kun muutamme koko persoonallisuutemme, muutumme suuria uskomuksia ainakin neljässä persoonallisuutemme viidestä osasta.
Viisi osaa henkilöstöämme
Meillä on viisi erillistä ja selvästi erilaista persoonallisuuden "osaa".
Jonain päivänä kerron todennäköisesti lisää jokaisesta näistä osista ja miten ne toimivat, mutta toistaiseksi käytän niitä vain esimerkinä ja näytän, kuinka ne voivat muuttua.
Aion käyttää stereotyyppistä miesalkoholistia esimerkkinä. [Jos olet mies alkoholisti, anna anteeksi nämä yleisyydet. Tiedän, että jokainen ihminen on erilainen.]
Mitä hän uskoo ENNEN ennen kuin hän muuttuu:
TÄMÄ HENKILÖSTÖOSUUS... |
VÄLITTÄÄ... |
JA ALKOHOLISET uskovat... |
Vanhemman hoitaminen |
Huolehtiminen itsestään |
"Minun ei pitäisi juoda. Se on niin paha minulle. " |
Vanhemman jäsentäminen |
Suojella itseään |
"En ohi palkin ohi matkalla kotiin." |
Aikuinen |
Tietojen saaminen |
"Juominen tuntuu hyvältä, mutta se satuttaa minua enemmän." |
Yhteensopiva lapsi |
Hyväksynnän saaminen |
"Anteeksi, että olen juonut niin paljon." |
Kapinallinen lapsi |
Taisteleva viranomainen |
"Juon kun haluan. Kukaan ei voi pysäyttää minua. " |
Kun alkoholisti on hoitavassa vanhemmassaan, hän uskoo vakaasti, että hänen ei pitäisi juoda. Kun hän on kapinallisessa lapsessaan, hän uskoo yhtä vahvasti, että hänen pitäisi juoda. Missä tahansa osassa hän on yhtä varma itsestään! Hän tietää vain hämmentyneen, kun huomaa näiden eri osien välisen epäjohdonmukaisuuden.
Jos hän aikoo voittaa riippuvuutensa, alkoholistin on tiedettävä eri osistaan ja päättää kuinka muuttaa syviä uskomuksia hänen arvostaan ja parhaista tavoista päästä selville maailman. Hänen terapeuttinsa ja alkoholinkäsittelyn sponsorinsa auttavat häntä huomaamaan osat ja epäjohdonmukaisuudet.
Hän voi muuttaa jopa koko persoonallisuutensa, jos hänen on tarpeen. Jos hän tekee niin, hän tekee suuria muutoksia siihen, mitä hänen persoonallisuutensa jokainen osa sanoo hänelle uudestaan ja uudestaan ja jokaisena elämänpäivänä.
Mitä hän uskoo muutoksensa jälkeen:
TÄMÄ HENKILÖSTÖOSUUS ... |
VÄLITTÄÄ... |
JA ALKOHOLISET uskovat ... |
Vanhemman hoitaminen |
Huolehtiminen itsestään |
"Pidän itsestäni juomisesta riippumatta." |
Vanhemman jäsentäminen |
Suojella itseään |
"Annan jopa ystäväni, jos minun täytyy." |
Aikuinen |
Tietojen saaminen |
"Juominen tuntuu hyvältä, mutta se satuttaa minua enemmän." |
Yhteensopiva lapsi |
Hyväksynnän saaminen |
"Olen nyt kunnossa, ja tein silloin jopa parhaani." |
Kapinallinen lapsi |
Taisteleva viranomainen |
"Kapinoin alkoholia vastaan." |
Aikuisten osan ei tarvitse muuttua, ellei tosiasiat muutu, mutta joka toinen osa tämän miehen persoonallisuudesta on AIKAA erilainen kuin se oli. Hänen koko persoonallisuutensa on muuttunut.
Jokainen voi vaihtaa kaikkea
Unohda alkoholisti nyt. Hän oli vain helppo esimerkki, jota voin käyttää.
Meillä kaikilla on nämä samat persoonallisuusosat ja voisimme muuttaa koko persoonallisuutemme tarvittaessa.
Jos tekisimme, polkumme olisi sama:
Meidän on myönnettävä, että vahingoitamme itseämme ja niitä, joita rakastamme sellaisina kuin olemme.
Meidän on myönnettävä, että emme osaa lopettaa sitä tekemättä suuria muutoksia.
Meidän on opittava paljon siitä, kuinka työskentelemme työskentelemällä hyvän terapeutin kanssa.
Meidän on saatava tarpeeksi tukea ystäviltä, sukulaisilta ja tukiryhmiltä.
Kukaan voi muuttaa mitään
Vain pieni joukko meistä koskaan yrittää muuttaa kaikkea. Mutta meidän kaikkien on tiedettävä, että voimme muuttaa mitä tahansa.
Monet muutokset tapahtuvat ilman, että me edes tiedämme niitä. Muut muutokset tapahtuvat luonnollisesti
kun olemme yhteydessä muihin ja jaamme rakkautemme. Jotkut muutokset tapahtuvat ammatillisen avun avulla -
olipa kyse terapeutin, ravitsemusterapeutin, lääkärin tai tennis-ohjaajan kanssa!
Odota, salli ja oppi ottamaan vastuu kaikista muutoksistasi.
Nauti muutoksistasi!
Kaikki täällä on suunniteltu auttamaan sinua tekemään juuri niin!
Seuraava: Ongelmia vihaa
