Sanomalla Ei muille; Sanomalla kyllä ​​itsellesi

Ei-sanominen on luultavasti vaikein tehtävä. Mutta ei vain lasten kanssa. Puhun siitä, että sanon ei muille aikuisille - ystäville ja perheelle. Vaikka mielisairauden kanssa lapsen vanhemmuus on haaste, se, että aikuisten kysyminen elämästäsi voi lisätä stressiä, jota tunnet jo. Muiden tehtävien tekeminen, kun jo joudut paineeseen, ei ole hyvä. Ja se ei ole tapa harjoitella hyvää itsehoito.

Sanomalla "Ei" itselleni, "Kyllä" ystävälleni

[kuvateksti id = "Attack_NN" align = "alignleft" leveys = "150" caption = "Sanoen ei"][/ Kuvateksti]

Äskettäin tapasin ystävän illalliselle, jota en ollut nähnyt todella kauan. Todennäköisesti vuodessa. Hän on mukava ja on yksinhuoltajaäiti. Hän on kuitenkin työnarkomaani. Ja vaikka työskentelen elääkseni, en elää työskennellä. Aikana keskustelu, Mainitsin lomallani sillä viikolla. Nanosekunnin kuluttua hän kysyi minulta, voinko lastenhoitaa hänen kahta poikaansa, koska he olisivat poissa koulusta kaksi päivää saman viikon aikana.

Nyt tiedän, että kasvoni sanoivat kaiken. Olin uupunut ja raivostunut. Yhdeksän kuukauden työskentelyn jälkeen ilman lomaa ja tekemisissä Bobin ja hänen isänsä kanssa tunsin olevani litistetty panini-lehdistössä. Paitsi, ystäväni ei voinut kertoa, mikä oli naamani. Hän kuuli vain, että olin lomalla. Hänen mielessään voin vapaasti auttaa häntä ulos.

Tietenkin halusin auttaa häntä. EI! Halusin nukkua viikon. Mutta kieltäytyminen on aina ollut minulle vaikeaa. Heitä pari lasta ja se on käytännössä mahdotonta. Vastoin parempaa tuomioani, joka huusi lepoa, sanoin ei itselleni ja sanoin kyllä ​​ystävälleni. Innoissaan, hän antoi minulle yksityiskohdat, jotta voin istua lapsilleen.

Sanomalla Ei ja asettamalla itsesi ensin

Sinä yönä olin niin uupunut, nukahdin heti. Seuraavana aamuna Bob meni kouluun ja minä menin takaisin sänkyyn. Muutamaa tuntia myöhemmin heräsin ajattelemaan päätöstäni. Kyllä-sanominen tarkoitti kieltämistä itselleni ja kieltäytymistä ansioituneesta tauosta töistä JA lapsista. Työskentelen loppujen lopuksi lasten kanssa koko päivän ja sitten minulla on Bob (ja hänen isänsä) sen jälkeen.

Palattuaan edestakaisin siitä, soitin ja peruutin. Hän oli niin järkyttynyt, ettei hän sanonut mitään. Ystäväni on chatterboksi, joten tiesin, ettei ääni toiselta puolelta tarkoittanut, että hän olisi vihainen minulle. Pyysin anteeksi anteeksi ja sanoin, että PITOS asettaa itseni ensiksi sanomalla "ei" hänelle.

Niin vihaisena kuin hän oli, tiesin tekevän oikean valinnan. Valitettavasti sanoin kyllä ​​heti sen sijaan, että sanoisin hänelle, että minun olisi ajateltava sitä. Sitten taas tunsin, että ystäväni olisi voinut olla hieman myötätuntoisempi minua kohtaan, kun sanoin olevani väsynyt ja tarvinnut lomaani. Läksy opittu. Tästä eteenpäin sanon ei muille ja sanon kyllä ​​terveyteni ja hyvinvointini kannalta.

Ei-sanominen on osa vanhemmuuden psyykkisen sairauden lapsella. Ei lapsellesi, vaan itsellesi. Ei-sanominen antaa sinun hallita tilannetta ja estää sinua kokemasta vielä enemmän stressiä. Ei-sanominen antaa sinun hoitaa paremmin joukkueen tärkeintä jäsentä - sinä.

valokuvahyvitys: deeplifequotes kautta photopincc