Tietoja Mary Ellen Copeland

Koin suurimman osan elämästäni vakavia maniaa ja masennusta. Koska minulla ei tuolloin ollut käytettävissä apua ja turhautumisesta, ensimmäinen tutkimusprojektini oli, kuinka psykiatrisiin oireisiin sairastuneet ihmiset pärjäävät ja pysyvät hyvin. Ennen tutkimustani ja omatoimisen strategian toteuttamista olen käynyt läpi lukuisia sairaalahoitoja ja lääketutkimuksia, joista ei ollut apua. Olen saavuttanut pitkäaikaisen hyvinvoinnin ja vakauden hyödyntämällä monia tutkimukseni aikana opittuja selviytymisstrategioita. Viimeisen kymmenen vuoden ajan olen tutkinut, kuinka psykiatriset oireet kokevat ihmiset lievittävät näitä oireita ja tulevat elämään.

Halusin kertoa tutkimukseni aikana löytämästäni ja aloin tulosten julkaisemisen. Olet ehkä lukenut joitain kirjojani:

• Masennuksen työkirja: Opas masennuksen ja maanisen masennuksen elämiseen,
• Asuminen ilman masennusta ja maanisia masennuksia: Opas mielialan vakauden ylläpitämiseen,
• Hyvinvoinnin palauttamisen toimintasuunnitelma,
• Teini-ikäisen masennuksen työkirja,
• Worry Control Workbookja
• Voitto uusiutumista vastaan.

Olen myös video Coping with Depression ja ääninauhan tuottaja, Strategiat masennuksen ja maanisen masennuksen elamiseen.

Minulla on kaksi uutta kirjaa, Yksinäisyyden työkirja ja kirja trauman vaikutusten lievittämisestä, otsikko "Parantaa väärinkäytön traumaa", kirjoittanut tohtori Maxine Harris. Kaikki nämä resurssit perustuvat meneillään olevaan tutkimukseen psykiatrisista oireista kärsivien ihmisten päivittäisistä selviytymisstrategioista ja siitä, kuinka ihmiset ovat menestyneet hyvin ja pysyneet hyvin.

Hieman henkilökohtaisesta elämästäni

Olen naimisissa, mutta olen ollut avioliitossa vain mieheni kanssa viimeiset seitsemän vuotta. Olin naimisissa kahdesti aiemmin - vain kaksikymmentä vuotta ja kerran viisi vuotta - miesten kanssa, jotka olivat väärinkäyttäjiä. Noina päivinä en tiennyt, että minulla on arvoa ja että minun ei pitäisi antaa minun kohdella huonosti. Olen nyt oppinut nuo oppitunnit hyvin ja avioliitto on upea. Minulla on kuitenkin säännöllisiä tapaamisia loistavan neuvonantajan kanssa, joka tuntee minut hyvin ja joka auttaa minua rakentamaan itsetuntoa - vaalia itseäni - ja muistuttaa pitävänni erittäin hyvää huolta itsestäni.

Mieheni ja minä työskentelemme yhdessä. Kirjoitan ja opetan mielenterveyden omatoimista ja paranemista. Hän huolehtii hallinnollisista yksityiskohdista, kirjakaupasta ja matkajärjestelyistä. Meillä on pieni maatila ja hän hallinnoi puutarhojamme ja hedelmätarhaa.

Mieheni ja minulla on seitsemän kasvanut lasta, vaaritytär ja kaksitoista lastenlasta. Useat heistä asuvat lähellä ja nautimme perheiden ajoista yhdessä. Olen varma, että masennus ja mielialan epävakaus ovat vaikuttaneet lapsiini. Joidenkin heistä on tehtävä kovasti töitä pitääkseen mielialansa vakaana. Hyvä asia tässä on, että he tietävät kuinka tehdä se. Ja he tietävät, että heidän on suoritettava se itselleen muiden tarvitsemalla avulla.

Yritän rajoittaa matkojani, jotta voin viettää enemmän aikaa kotona. Teen tämän pitämällä seminaareja läheisessä majatalossa. Nämä seminaarit opettavat osallistujille perustaidot ja kuinka jakaa nämä taidot muiden kanssa. Tavoitteenani tässä työssä on levittää sana palautumisesta, omatoiminnasta ja hyvinvoinnin palauttamisen toimintasuunnitelmasta mahdollisimman laajasti.

Omaapu voi toimia tehokkaasti joko yksinään tai yhdessä hoidon ja / tai lääkkeiden kanssa. Mielestäni hoitosuunnitelma ja itsehoitostrategioiden tehokkuus riippuvat henkilö työskentelee ahkerasti hoitaakseen oireitaan, mieltymyksiään sekä syyn ja vakavuuden oireita. Työssäni en kannata minkään hoitoprotokollan puolesta tai sitä vastaan. Uskon vakaasti, että oireiden kokeneen henkilön on mahdollisuuksien mukaan määritettävä oman hoidonsa. Vaikka tämä voi olla mahdotonta, kun oireet ovat erittäin akuutteja, tämä vastuu olisi palautettava oireita kokevalle henkilölle mahdollisimman pian. Jos henkilöllä on hyvä kriisisuunnitelma, hän voi pysyä hallinnassa, vaikka hänen oireensa eivät ole hallinnassa eikä hän pysty tekemään päätöksiä itse.

Omassa tapauksessa käytän neuvonnassa itseapua. Työskentelen päivittäin oireideni hallinnassa. Olen aiemmin käyttänyt psykiatrisia lääkkeitä, mutta minulla on ollut allergisia reaktioita niihin, jotka auttaisivat minua eniten. Hätätilanteessa käyttäisin erityisiä psykiatrisia lääkkeitä oireiden lievittämiseen nopeasti.

Teen tiivistä yhteistyötä ravitsemusterapeutin ja naturopaattisen lääkärin kanssa ja olen heidän ohjauksensa avulla muuttanut ruokavaliotani ja ottanut suositeltuja ravintolisäaineita ja aminohappoja.

Tämän verkkosivuston tarkoituksena on:

1. kouluttaa ihmisiä palautumisesta ja itsehoitovälineistä ja strategioista, joita he voivat käyttää lievittämään psykiatrisia oireita tai joita he voivat jakaa muiden kanssa;
2. tutustu heihin terveydenhuollon toimintasuunnitelmaan, jota ihmiset voivat käyttää millaisiin sairauksiin tai ongelmiin;
3. antaa ihmisille mahdollisuuden ottaa takaisin hallintaansa omasta elämästään
4. laajentaa ihmisten ajattelua mielenterveyden hoidosta ja hoidosta
5. vähentää leimautumista ihmisiin, joilla on psykiatrisia oireita
6. esittelemme sinulle itseapua koskevia kirjoja ja muita niihin liittyviä lähteitä
7. jaa tarinoita toivosta ja toipumisesta

Toivon, että saat paljon sivustoltasi. Olen iloinen, että tulit.

Mary Ellen Copeland

Seuraava: Mielenterveyden palauttamista käsittelevän verkkosivuston tarkoitus
~ takaisin mielenterveyden palautumisen kotisivulle
~ masennuksen kirjastoartikkeleita
~ kaikki masennusta koskevat artikkelit