ADHD ja kyvyttömyys mitata aikaa

Tosin olen myöhässä. Uudelleen. Syyksen tekemisen sijasta sanotaan vain, että 40-vuotiaana olen tietoisempi kyvystäni mitata aikaa tarkasti. Se on oire ADHD: stä, mutta se ei ole tekosyy. Lapsena en tiennyt, että minulla oli ADHD, mutta nyt kun tiedän, useilla lapsuuden eteenpäin suuntautuvilla tapahtumilla on paljon järkeä. Kerron esimerkin ja oppimani sekä siitä, kuinka jatkan taistelua ajantasaisuudella.

ADHD: n kyvyttömyys mitata aikaa esiteltiin varhain

Yksi naapuruston vitseistä, kun olin kasvanut, oli lapsille matkia isäni kukoistavaa ääntä, joka huusi koko nimeäni, "Annnndrewwww Willllllliammmmmmm Foell, on aika eeeeeeeeeat!" Minulle oli kerrottu, että voin pelata noin puoli tuntia, kunnes oli aika illalliseksi.

Kokemuksessani työskennellessäni nuorten opiskelijoiden kanssa olen oppinut, että useimmat lapset eivät ole suuria ajan tuomaria. Olin vielä pahempaa, ja ei todellakaan ollut väliä kuinka äänekkäästi isäni huusi nimeäni, kun olin neljänneksen mailin päässä kotoa. En kuullut häntä, mutta naapuruston lapset pystyivät ja ainakin heidät löytämään minut ja ilmoittamaan minulle, että minun pitäisi todennäköisesti päästä kotiin. Pelkäsin saapumista, koska tiesin saavani uuden luennon siitä, että olemme ehtoollisen ajoissa. Pahimmissa tapauksissa olin jättänyt aterian täysin unohtamatta.

Voivatko kellot auttaa ADHD-potilaita ajan mittaamiseen?

Jokainen, joka kamppailee kyvyn kanssa mitata aikaa riittävästi, tietää vastauksen yllä olevaan kysymykseen. Se on kyllä, ja se on myös ei. Kellolla ei ole maagisia voimia, jotka äkillisesti antavat ajantasaisuudesta kamppailevalle henkilölle tulla ajankohtaisemmaksi. Jos en katso kelloa tai kelloa, minulla ei ole vieläkään aavistustakaan siitä, kuinka paljon aikaa on kulunut. Se on niin yksinkertaista.

Jos olen kadonnut hyperfocused Daze, olen yhtä yllättynyt, kun vihdoin katson kelloani kuin olin lapsena kun huomasin auringonlaskun. Joten vaikka kello on työkalu, se ei ole maaginen parannuskeino. Tietyt kellot toimivat hyvin joillekin ADHD-aikuisille, mutta minusta ei ole vielä löytynyt sellaista, joka toimisi johdonmukaisesti minulle.

Ajan mittaaminen on edelleen työtä aikuisena, jolla on ADHD

Vaikka ajan tarkka mittaaminen on edelleen huolenaiheeni, ainakin tiedän, että kyvyttömyyteni mittaamaan aikaa on oire ADHD: lleni. Tämä tietoisuus on lähtökohta. Tiedän, että minun on suunniteltava eteenpäin voidakseni noudattaa määräaikaa tai saapua paikalle ajoissa. Vaikka rannekellon käyttäminen ei ole ollutkaan ihmelääke tai parannuskeino, tunnen olevani kadonnut ilman sitä, koska auringon sijainti taivaalla ei ole koskaan palvellut minua hyvin.

Jos koskaan oli "hyvä" aika olla aikuinen, joka elää ADHD: n kanssa, ehkä nyt on se. Saatavilla on visuaalisia lähtölaskuria, jotka voivat auttaa ihmistä mitaamaan aikaa, koska kirjaimellisesti "näet liikkuvan ajan", koska ajastimen värillinen osa katoaa ajan kuluessa.

Kelloni asettaa itsensä radiosignaalin kautta ja toimii ladattavan aurinkoakun kautta. Olen käyttänyt kelloa päivittäin jo yli seitsemän vuoden ajan juoksemassa ja en ole koskaan tarvinnut vaihtaa paristoa, enkä muista kääntää kelloa tai nollata kellonaikaa tai päivämäärää.

Android-puhelinni voi olla tyylikkäin työkalu kaikista: Voin asettaa kymmeniä ajastimet ja hälytykset mennä pois koko päivän. Kovaääninen hälytys ja voimakas tarve hiljentää sitä puristavat minua jopa syvimmästä häpeästä.

Nyt minulla on tietoisuus ja työkalut parantamiseksi hallita aikani ja pysyä aikataulussa, mutta jopa parhaat työkalut eivät lievitä oireita, koska kyllä, tässä olen, myöhässä jälleen.