Yöriippuvuus ja haiseva ajattelu
"Yksi tämän taudin keskeisistä piirteistä Codependence on älyllinen polarisaatio - mustavalkoinen ajattelu. Jäykät äärimmäisyydet - hyvät tai huonot, oikeat tai väärät, rakasta tai jätä ne, yksi tai kymmenen. Koodiriippuvuus ei salli mitään harmaata aluetta - vain mustavalkoiset äärimmäisyydet.
Elämä ei ole mustavalkoista. Elämä sisältää mustan ja valkoisen vuorovaikutuksen. Toisin sanoen elämä tapahtuu harmaalla alueella. Suuri osa paranemisprosessista on numeroiden 2–9 oppiminen - tunnustaminen, että elämä ei ole mustavalkoista ".
Codependencyn "haiseva ajattelu" saa meidät toimimattomaan suhteeseen itsemme ja muiden kanssa. Nämä ovat joitain piirteitä haisevasta ajattelusta:
1. Mustavalkoinen ajattelu:
Tauti tulee ehdottomasti mustalta ja valkoiselta, oikealta / väältä, aina ja ei koskaan näkökulmasta. "Olen aina yksin". "En koskaan saa taukoa". Mikä tahansa negatiivinen asia, joka tapahtuu, muuttuu laajaksi yleiseksi.
2. Negatiivinen painopiste:
Tauti haluaa keskittyä aina tyhjään ja valittamaan lasin puolikkaaseen sen sijaan, että olisimme kiitollisia siitä, mikä meillä on. Vaikka lasi onkin 7/8 tuhatta, tauti voi löytää negatiivisia keskittyäkseen. (Toisaalta jotkut ihmiset keskittyvät vain hyvään tapaan kieltää tunteitaan.)
3. Maaginen ajattelu:
Mielen lukeminen, ennustaminen, olettaminen - ajattelemme, että voimme lukea muiden ihmisten mielet ja tunteet tai ennakoida tulevaisuutta ja toimia sitten ikään kuin luulemme olevan todellisuutta. Luomme usein täten itsensä toteuttavia ennusteita.
4. Pääosassa Saippuaoopperassa:
Puhaltaa asioita epäsuhteessa, pelaamalla "Tragedian kuningas tai kuningatar". Jotkut meistä ovat riippuvaisia "Traumadraamat" ja haluavat dramaattisten kohtausten jännityksen ja voimakkuuden, kun taas toiset meistä pelkäävät konflikteja. Yhdessä riippumattomissa suhteissa on melko yleistä, että yksi henkilö, joka on henkisesti ahkera ja dramaattinen, liittyy jonkun kanssa, joka haluaa välttää konfliktit ja tunteet hinnalla millä hyvänsä.
5. Self-alennus:
jatka tarinaa alla
Kyvyttömyys vastaanottaa tai tunnustaa omia positiivisia ominaisuuksiamme tai saavutuksiamme. Kun joku antaa meille kohteliaisuuden, minimoimme sen ("Voi se ei ollut mitään"), tee siitä vitsi tai Ohita vain kohteliaisuus vaihtamalla kohdetta tai kääntämällä kohteliaisuus takaisin toiselle henkilö.
6. Emotionaalinen päättely:
Perustelu tunteista. "Tunnen epäonnistumisen, siksi olen epäonnistuminen". Uskoen, että mitä tunnemme, olemme erottamatta sisäisen lapsen tunteita siitä, mitä tapahtui kauan sitten, aikuisten tunteista nykyään.
7. shoulds:
"Shoulds", "must", "pitäisi" ja "täytyy" olla peräisin vanhemmalta tai viranomaiselta. "Pitäisikö" tarkoittaa "en halua, mutta he tekevät minut". Aikuisilla ei ole hartioita - aikuisilla on valintoja.
8. Itsemääräytyvät:
Tunnistamme puutteemme ja virheemme, inhimillisen epätäydellisyytemme kanssa ja kutsumme itsellemme nimiä kuten "tyhmä", "häviäjä", "ääliö" tai "tyhmä" sen sijaan, että hyväksyisimme ihmisyytemme ja oppisimme virheistä tai puutteita.
9. Mukauttaminen ja syyllisyys:
Syyttää itseäsi jostakin, josta et ollut täysin vastuussa, tai mihin muu tuntuu. Päinvastoin, voit syyttää muita ihmisiä, ulkoisia tapahtumia tai kohtaloa unohtamatta samalla miten omat asenteesi ja käytöksesi ovat vaikuttaneet ongelmaan.
Lapsina opisimme syyttää toisia välttämään syytön häpeä. Aikuisena vaihdellaan syyttämisen ja itsensä syyttämisen välillä - ei myöskään totuus. Vastaukset ovat harmaalla alueella, välillä 2–9, ei äärimmäisyyksissä.
Ihmisiksi olemisen säännöt
1. Saat kehon.
Saatat pitää tai vihata sitä, mutta se on sinun koko ajan tämän ajanjakson ajan.
2. Opit oppitunteja.
Olet kirjoilla kokopäiväisessä epävirallisessa koulussa, jota kutsutaan elämäksi. Joka päivä tässä koulussa sinulla on mahdollisuus oppia oppitunteja. Saatat pitää tunteista tai ajatella niitä merkityksettöminä ja tyhmäinä.
3. Ei ole virheitä, vain oppitunnit.
Kasvu on kokeilu- ja virheprosessi. "Epäonnistuneet" kokeet ovat yhtä paljon osa prosessia kuin kokeilu, joka lopulta "toimii"!
4. Oppitunti toistetaan, kunnes opitaan.
Oppitunti esitetään sinulle eri muodoissa, kunnes olet oppinut sen. Kun olet oppinut sen, voit jatkaa seuraavaan oppituntiin.
5. Oppitunnit eivät lopu.
Ei ole osa elämää, joka ei sisällä oppitunteja. Jos olet elossa, on opittavaa.
6. "Siellä" ei ole parempi kuin "täällä".
Kun "siellä" on tullut "täällä", saat yksinkertaisesti toisen "siellä", joka näyttää taas paremmalta kuin "täällä"
7. Toiset ovat vain peilit sinulle.
Et voi rakastaa tai vihata jotain toisesta ihmisestä, ellei se heijasta jotain jota rakastat tai vihaat itseäsi kohtaan.
jatka tarinaa alla
8. Se mitä teet elämästäsi, on sinun.
Sinulla on kaikki tarvitsemasi työkalut ja resurssit, se, mitä teet heidän kanssaan, on sinun tehtäväsi. Päätös on sinun.
9. Vastauksesi ovat sisälläsi.
Vastaukset elämän kysymyksiin löytyvät sinusta. Sinun tarvitsee vain etsiä, kuunnella ja luottaa.
10. Unohdat kaiken tämän!
Lähde tuntematon
riskeeraa
Nauraa on riski näyttää typerys.
Itku on riski näyttää tunteelliselta.
Toisen tavoittaminen on osallistumisen riski.
Tunteiden paljastaminen on riski paljastaa todellinen itsesi.
Jos haluat asettaa ideasi, unelmasi ennen yleisöä, on riski.
Rakastaminen on riski olla rakastematta vastineeksi.
Elää on riski kuolla.
Toivo on riski epätoivosta.
Yritäminen on riski epäonnistumisesta.
Mutta riskejä on otettava, koska elämän suurin vaara on riskiä ollenkaan.
Henkilö, joka ei riski mitään, ei silti vältellä kärsimystä ja surua, koska kärsimys ja suru ovat väistämätön osa elämää.
Mitä he välttävät ottamatta riskejä, on mahdollisuus oppia, tuntea, muuttua, kasvaa, rakastaa, elää.
Heidän sertifikaattiensa ketjuttamat he ovat orja. He ovat menettäneet vapautensa. Vain riskihenkilö on vapaa.
Lähde tuntematon
Seuraava: Emotionaalisen vapauttamisen tekniikat - syvä suru
