3 Vinkkejä mielenterveyden rajojen asettamiseen
Tässä on mitä tällä viikolla tapahtuu HealthyPlace-sivustolla:
- 3 Vinkkejä mielenterveyden rajojen asettamiseen
- HealthyPlace-mielenterveysblogista
- Video: Kaksisuuntainen napaisuus ja terapia: Usko minua, se on hyödyllistä
- Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
- Mielenterveyden tarjous
3 Vinkkejä mielenterveyden rajojen asettamiseen
Rajojen asettaminen on välttämätöntä mielenterveydellesi. Raja on jako sinun, itsetunteen ja muiden maailmassa välillä. Ilman rajoja voit nopeasti muuttua ylenmääräiseksi ja hämmästyttää muiden mielipiteitä.
Kun et määrittele rajoja, ihmiset voivat liikkua sisään ja ottaa haltuunsa, manipuloida sinua ja vaikuttaa sinuun epätoivotulla tavalla. Rajat ovat välttämättömiä terveet suhteet, mielenterveys ja elämätyytyväisyys ja onnellisuus.
Mielenterveydellesi ja itsetunteellesi rajojen luominen ja ylläpitäminen ei ole helppoa, varsinkin jos et ole koskaan opettanut sen tekemistä. Nämä vinkit auttavat sinua asettamaan ja ylläpitämään rajoja:
- Tunne omat tarpeesi. Mikä auttaa sinua olemaan henkisesti terveellinen tällä hetkellä? Palaa tähän kysymykseen usein, sillä vastaus vaihtelee.
- Opi kuuntelemaan tarkasti, mitä muut sanovat, ja kysy sama vastineeksi. Avoin viestintä on tehokas tapa selvittää tarpeita ja sitten tehdä toimintasuunnitelmia kunnioittaa näitä tarpeita rajoilla.
- Kuvittele joku, josta välität. Kuinka haluat, että häntä kohdellaan? Kuinka auttaisit häntä asettamaan rajat itselleen? Aseta nyt itsesi hänen tilalleen ja kohtele itseäsi vastaavasti.
Rajojen asettaminen ei ole aina helppoa, mutta näiden vaiheiden harjoittaminen auttaa sinua seisomaan itsesi ja mielenterveytesi suhteen.
Liittyvät artikkelit Rajojen käsitteleminen
- rajat
- Rajat ja itsehoito ovat elintärkeitä mielenterveydelle
- Rajojen määrittäminen PTSD-palautuksessa
- Rajojen asettaminen työssä, kun sinulla on masennus
- Rajojen asettaminen rajan kärsijöille
Sinun ajatuksesi
Tämän päivän kysymys: Kuinka huonojen rajojen käyttäminen on vaikuttanut sinuun? Kutsumme sinut osallistumaan jakamalla ajatuksiasi, kokemuksiasi ja tietojasi aiheesta HealthyPlace Facebook-sivu ja HealthyPlace Google+ -sivu.
HealthyPlace-mielenterveysblogista
Kaikissa blogeissamme kommentit ja huomautukset ovat tervetulleita.
- Kaksisuuntainen mielialahäiriö: Kun eristäminen alkaa vahingoittaa elämääsi
- ADHD-lääkematkat voivat parantaa lapsesi ADHD-hoitoa
- Ennakoivan ahdistuksen hallinta
- Kun syyllisyys vaikuttaa mielenterveyteen
- Syömishäiriöt Sosiaalinen media voi auttaa toipumista
- Vahvan tukijärjestelmän luominen masennuksen yhteydessä
- Voitko vahingoittaa itseäsi eikä sinulla ole rajat ylittäviä persoonallisuushäiriöitä?
- Vinkkejä skitsoafektiivisten sairauksien hoidon helpottamiseksi
- Selviytyminen vs kukoistaminen dissosiatiivisella identiteettihäiriöllä
- Kolme ajatusta itsestäsi, jotka aiheuttavat matalaa itsetuntoa
- Miksi ahdistus on tyhmä ja olet fiksu
- Kuinka selviytyä masennuksen laukaisimista
- Mielensairauden paljastaminen: Jokainen tilanne on erilainen
- Selittää runouden ahdistuneisuus: William Wordsworth
- Kuinka saada itsensä vahingon palautuminen viimeiseksi
- Itserakkaus ja masennus: Rakastaa itseäsi toipumisen kautta
- Ovatko ihmiset, joilla on ADHD: n myöhäinen bloomers?
- Mitä ei sanottavaa sanallisille ja tunnetiloille väärinkäyttäjille
Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogitekstin alareunassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu uusimmista viesteistä.
HealthyPlace-YouTube-kanavalta
Olen Hannah. Minulla on kaksisuuntainen kaksisuuntainen
Bipolaarinen ja terapia: Usko minua, se on hyödyllistä
Kun elät kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa, johdonmukainen hoito on välttämätöntä, mutta ei aina helppoa. On vaikea löytää terapeuttia, jonka kanssa et vain tuntea olosi mukavaksi, mutta sellaista henkilöä, johon voit luottaa joidenkin elämäsi henkilökohtaisimpiin osiin. Se on kuin kerro muukalaisellesi syvimmät salaisuutesi ja toivoen, että he eivät käytä sitä sinua vastaan. Tällainen mentaliteetti minulla on ollut vuosia, mutta se oli kunnes löysin oikean terapeutin. (Katso Hannah)
Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
Tässä on 3 suosituinta mielenterveyttä koskevaa artikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinun lukemista:
- Strategiat itsesääntelyyn lapsilla, joilla on DMDD
- Hyvänlaatuiset satunnaiset toimet lisäävät itsetuntoa
- Luottamatta itseäni skitsoafektiivisen häiriön takia
Jos et ole jo, toivon sinun Liity / pidä meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.
Mielenterveyden tarjous
"Kaksisuuntaisen mielialahäiriön merkitseminen tarkoittaa heräämistä tietämättä, tekevätkö Tigger vai Eeyore päätökset puolestasi."
Lue lisää bipolaariset lainaukset.
Se on nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa (kuten facebook, stumbleupon tai google +), johon kuulut napsauttamalla alla olevia linkkejä. Päivityksiä koko viikon ajan, ympyrä HealthyPlace Google+ -palvelussa, seuraa HealthyPlacea Twitterissä tai tulla fani HealthyPlace Facebookissa. Katso myös HealthyPlace Pinterestissä ja jaa mielenterveyden nastat meidän Jaa mielenterveyskokemuksia käsittelevä taulu.
takaisin: HealthyPlace.com Mielenterveyden uutiskirjehakemisto
