Kuinka ajaa itseäsi pähkinöitä

Ajoit itsesi pähkinöitä viime aikoina?

Mikä ajaa minua eniten pähkinöitä, on se, kun tapahtuu jotain, joka häiritsee minua.

Olen surullinen, peloissani tai pahemmin vihainen.

Sitten tuomitsen itseni:

Se oli tyhmä. Se ei ole niin hyvä kuin halusin. Se on minun syytäni. Ei, se on heidän.

[caption id = "Attack_NN" align = "alignright" width = "275" caption = "Joskus tunnen olevani mutteri."][/ Kuvateksti]

Sitten arvioin tuomitsevia vastauksiani.

Miksi valitin uudelleen? Miksi menetin viileäni?

Minusta tuntuu pahalta. Todella huono.

Sitten tuomitsen itseni tuomitsemaan itseäni. Vai niin! Minun ei pitäisi valittaa. En voi käsitellä mitään. Miksi teen niin suuren osan kaikesta! Miten noloa!

Sitten tunnen pahempaa. Täysin litistetty.

Sitten universalisoin tämän tunteen koko elämääni. Kaikki epäonnistumiseni (havaitut) lentävät kasvoni. Miksi kokeilla? En epäonnistu kaikessa! Tämä todistaa jälleen kerran, että olen häviäjä. Täysin täysin arvoton häviäjä. Mikään ei mennä oikein. En voi koskaan tuntea erilaisuutta, koska. Se. On. Minä.

Onko tämä kuulosta tutulta?

Se on epävarmasta ja tekee meistä epävarmempaa. Ego-lumipallo kasvaa.

Alkuperäinen ongelma katoaa tuomioissa, kun tuomioista tulee pahempi ongelma! Tuomio houkuttelee meitä kuin mehiläinen kauniiseen kukkaan. Tai orava, hyvin... pähkinöihin. Itse asiassa ne ovat sopimattomia metafooria, koska se ei ole luonnollista. Tämä tuomio on kulttuurinen.

Se on hyvä uutinen! Voimme oppia lopettamaan tuomitsemisen itsestämme niin ankarasti. Aloitamme huomaamalla tuomiot ja tiedostamalla, että ne ovat tuomioita, eivät totuuksia.

Joten kokeile sitä. Ole lempeä ja myötätuntoinen itsesi suhteen. Aloita sanomalla tämä yhä uudelleen: "Voin olla myötätuntoinen itselleni."

Oletko koskaan kokeillut tätä? Mitä tapahtui?

Blogin täällä: Paranna nyt ja ikuisesti olla rauhassa ja täällä: Ahdistuneisuus-Schmanxiety-blogi, jaa täällä: Twitter @ JodiAman, Google+ inspiroi täällä: Facebook: Paranna nyt ja ikuisesti olla rauhassa