Mielenterveyttä koskevat tavoitteeni tälle vuodelle

Asetan mielenterveyden tavoitteita, koska mikään ei ole parempaa kuin saada uusi alku ja olo varma uudesta vuodesta. Rakastan katsomassa kaikkien työnnyttävän etsimään uusia päätöslauselmia, joista he ovat innostuneita. Tänä vuonna mielenterveyden tavoitteeni on saavuttaa enemmän itsehallintaa, työskennellä paranoian voittamiseksi suhteissani ja päästä terapiaan.

Valitse mielenterveyden tavoitteet, joihin voit pysyä

Yksi asia, joka voi johtaa masennuksen käynnistymiseen, on kiihtyminen jotain epärealistista. Se voi jättää sinut tuntematta arvottomana ja riittämättömänä. Yleensä noin vuoden aikana, minulla on taipumusta saada maanisia, mikä johtaa epätavallisiin päätöksiin. Viisi vuotta sitten päätin siirtyä äkillisesti Los Angelesiin - kuusi kuukautta sen jälkeen kärsin henkisestä hajoamisesta ja jouduin muuttamaan kotiin saadakseni lääkitystä. Tunsin rehellisesti kiusallista, että en voinut mennä läpi sen kanssa. Ole realistinen ja aseta mielenterveyden tavoitteet, jotka voit realistisesti saavuttaa.

Kaksi mielenterveystavoitteeni tänä vuonna

Haluan päästä eroon pelkäämästäni

Tänä vuonna minulla on mielenterveyttä koskeva tavoite käsitellä pelkoani luopumisesta. Olen niin kyllästynyt olemaan paranoian hallitsema. En voi näyttää paeta jatkuvia ajatuksia, että poikaystäväni joko yrittää murtautua kanssani tai pahempaa, huijata minua. Tämä saa minut todella hallitsemaan ja tunnen olevani hänelle huono. Haluan tuntea olosi mukavaksi antaa hänen mennä ulos ystäviensä kanssa. Haluan pystyä menemään pois kaupungista enkä ihmettele mitä hän tekee ilman minua.

Haluan päästä terapiaan säännöllisellä pohjalla

Yksi suurimmista ongelmista, joita kohtaan koko vuoden, on taistelu epävakaiden, motivoimattomien mielialojen kanssa. Minun on vaikea pysyä asioissa, jotka aioin tehdä. Yhtenä päivänä voin olla valmis valloittamaan maailman ja seuraavana päivänä en halua jättää sänkyni. Ymmärrän, että se on osa sairauteni, mutta se ei tee siitä vähemmän ongelmaa. Uskon, että terapia auttaa minua käsittelemään tunnelmia ja niitä ympäröiviä ongelmia. Minun täytyy aloittaa budjetointi hoitoon joten voin mennä aina kun haluan. Jokainen terapeutti on sanonut, että minun pitäisi käydä vähintään kahdesti kuukaudessa ja etsin terapeuttia, jolla on varaa, ja tapaan se.

Kaiken kaikkiaan olen erittäin innoissani nähdäkseni mitä ajattelen 2018 ensi uudena vuonna. Voin olla tyytyväinen siihen, miten se meni? Vai tuleeko se uusi pettymysvuosi? Tiedän vain, että minun ei tarvitse stressata tulevaisuudesta ja nauttia nykyisyydestä.