Vältä aggressiivista nopeaa pyöräilyä selviytymistaitojen kanssa
Nopea pyöräily on jo tarpeeksi vaikeaa, mutta kun kyseessä on loputon tunne aggressio, sinun täytyy löytää selviytymismekanismit tämän vihan poistamiseksi. Psyykkisten sairauksien jaksojen ei aina tarvitse olla vaikeaa, kyse on vain oikeiden selviytymistaitojen löytämisestä nopean pyöräilyn aiheuttaman aggression hallitsemiseksi.
Huomaa nopea pyöräily ennen kuin se muuttuu aggressiiviseksi
Elämässäni tapahtuu tällä hetkellä paljon, mikä voi laukaista aggressiivisen nopean pyöräilyn, mutta joskus voit laukaista normaalista päivittäisestä asioista. Tärkeintä on oppia selvittämään, kehosi kiihtyy. Yleensä on jonkinlainen merkki, joka tapahtuu ennen kuin asiat muuttuvat liian vakaviksi: ahdistus, enemmän tai vähemmän nukkuminen, helposti ärsytys ja ruokahalun menetys tai voitto (Kuinka kiinnittää huomiota kehosi).
Löydä tapoja tulla tietoisemmiksi aggression aikana
Aloin kirjoittaa ollaksesi tietoisempi aggressiivisen nopean pyöräilyjakson aikana. Kirjoitan kaiken, mikä mielessäni tuli syklini aikana. Sillä tavalla kun palasin todellisuuteen, voin katsoa taaksepäin kirjoittamaani ja nähdä, missä mieleni oli tuolloin. Löydät paljon tapoja tehdä tämä, kuten kirjoittaminen, maalaaminen, vlogging, päiväkirjan luominen.
Löydä tapoja tuntea aggressio vakaassa ympäristössä
Jos minulla olisi dollari joka kerta, kun joku kertoi minulle, että minun pitäisi aloittaa treenaaminen saadakseni aggressiivisuuteni pois, istun kauniisti. Vaikka liikunta ei ole minun valintani, se on erittäin tehokas useimmille ihmisille. Haluan käyttää selviytymismekanismia katsomalla paljon televisiota ja elokuvia. Tämä saattaa tuntua vähemmän tuottavalta, mutta se auttaa minua tuntemaan kaikki hahmoihin nähden sellaiset, joita en ehkä pysty ilmaisemaan tosielämässä.
Elämä tulee aina heittämään sinulle asioita, jotka voivat laukaista sinut nopeaan pyöräilyyn, tunteisiin ja jaksoihin, mutta sinun on opittava selviytymistaitojasi voidaksesi elää "normaalia" elämää. Tiedän, että joskus se on ehdottomasti Minun on vaikea hallita itseäni, toisinaan aggressio tuntuu melkein tervetulleelta, mutta en voi kiertää aiheuttaen tuhoa. Minulle on tärkeätä nähdä tasapainon ilo elämässäni.
