Ylensyönti ja ruuansyömishäiriöt

Kun sinulla on liiallinen syömishäiriö saatat joskus löytää itsesi ylensyöntiä. On tiettyjä aikoja, kuten vapaapäiviä, juhlia tai tapahtumia, jolloin ylensyöminen on osa perinteitä. Mutta kun sinulla on liiallista syömishäiriötä, et liioittele sitä, se ei ole sama kuin tavallinen ylensyöväinen ihminen.

Ylensyöminen liiallisista syömishäiriöistä erityistapahtumassa

Minut kutsuttiin äskettäin hääihin ja olin niin innoissani menemästä, etten koskaan ajatellut tekeväni olla ylensyöntiä tai että juhlat vaikuttaisivat syömishäiriöihini. Mutta häät, kuten muutkin erityiset tapahtumat ja vapaapäivät, ovat tärkein aika ylensyömiselle ja joskus myös liioittelulle. Kun kaikki syövät yli, syömisen hallitseminen tulee olemaan melko vaikeaa.

Minun on sanottava, että olin ei ollenkaan henkisesti valmistautunut häihin ja minä ylensyin. Olen ollut vain muutamassa häissä aikaisemmin, ja tämä oli ensimmäinen virallinen hääeni jälkeenni mahalaukun hiha, painonlaskuleikkaus. Joten jouduin jälleen kerran uhriksi ajatellen vatsaani olevan keskikokoinen, kun se ei ollut.

Pystyin kuitenkin pysähtymään ylensyöntiin, ja siitä ei tullut tarpeeksi. Puhumattakaan siitä, että mahtava DJ auttoi minua jättämään pöydän ja tanssimaan hetkeksi sen sijaan, että jatkaisi syömistä.

Kuinka voin välttää ylensyöntiä (ja sitten turvotusta)?

Jokaisella on elämässään juhlia ja erityisiä tapahtumia, ja on tärkeää oppia käsittelemään niitä ilman ylensyöntiä, varsinkin kun sinulla on ruokailuhäiriöitä. Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit valmistautua:

• Ajattele ilmapiiriä, johon kävelet.
• Ajattele mitä tunteita sinulla on läsnä olevasta ruuasta ja juomasta.
• Mieti, mikä laukaisee sinut syömään ja tutki todella, mitkä laukaisevat esiintyy tapahtumassa.
• Keskustele liiallinen syömishäiriöterapeutti jos tarvitset lisätukea käsitellessäsi erityistä tapahtumaa tai juhlaa.

Jos tutkit tunteitasi ja huomaat, että olet ei hyvässä paikassa eikä pystyisi käsittelemään tapahtumassa käymistä ilman liiallista syömistä tai ponnistelua, harkitse oleskelua kotona. Ei voi olla hauskaa jättää tapahtumaa huomiotta, mutta liiallisesta syömishäiriöstä johtuva takaisku ja sen ylikuormittaminen aiheuttavat enemmän vaikeuksia pitkässä vaiheessa.

Kuinka estää ylensyöntiä, kun sinulla on hierovia syömishäiriöitä

Kun sinulla on liiallinen syömishäiriö, ylensyöminen tarkoittaa enemmän kuin seuraavana aamuna heräämistä muutamalla pahoillani. Se voi olla vakava takaisku hoidossasi ja etenemisessäsi.

• Työskentele tukijärjestelmäsi, lääketieteellisen sekä ystävien ja perheen kanssa.
• Ole tietoinen syömästäsi sekä siitä, mikä toimii sinulle ja mikä ei.
• Ja muista, että sinulla on aina uusi päivä aloittaa alusta, jos jokin ei toimi sinulle.

Syömishäiriö on monimutkainen, ja se voi vaikeuttaa normaalin elämän tapahtumien kohtelua, mutta se ei ole mahdotonta ja voit silti juhlia ystävien kanssa ilman ylensyötä.

Löydä tähti Viserrys, Google+, ja edelleen hänen henkilökohtainen blogi.