Aterioiden ohittaminen, kun sinulla on lihasten syömishäiriöitä

Aterioiden hyppääminen on jotain, mitä monet ihmiset tekevät, mutta aterioiden hyppääminen kun sinulla on liiallinen syömishäiriö ei auta sinua hallitsemaan tautia. Näyttää siltä, ​​että kaikkien on ohitettava ateria kerralla tai toisella, olipa kyseessä uskomattoman kiireinen vai unohtaa vain syödä. Mutta aterian ohittaminen pitkäaikaisena tapana, kun sinulla on liiallinen syömishäiriö, vahingoittaa kehoasi, ei auta sitä.

Minulla oli tapana ohittaa ateriat ruiskeista johtuvan syömishäiriön takia, mutta en voi nyt

Ohitin ateriat ennen liiallinen syömishäiriö diagnosoitiin. Ajattelin, että jos minä ohitti aterian, voisin saada vielä suuremman aterian myöhemmin, syyllisyys vapaa. Koko lukion urani aikana ohittaisin sekä aamiaisen että lounaan. Kun pääsin kotiin koulusta, söin massiivisen aterian ja sitten toisen massiivisen aterian tunti tai kaksi myöhemmin illalliselle, jota seurasi yleensä keskiyön välipala. Nämä mini-nälkä dieetit ei estänyt minua putoamasta. Se vain syrjäytti ajat, kun tein sen.

Nyt, post-mahalaukun hihaleikkaus, En voi ohittaa aterioita. Jos menen noin viisi tai kuusi tuntia syömättä, aion tuntea pahoinvointia ja pahoinvointia, jos en korjaa jotain. Se pysäytti ateriaani ohittamisen. Pienten aterioiden syöminen koko päivän estää minua tuntemasta pahoinvointia ja auttaa hallitsemaan syömistäni.

Mitä voi tapahtua jolle tarpeettomalle syömishäiriölle, joka ohittaa ateriat?

Kun ohitat ateriat ja sinulla on liiallinen syömishäiriö, sinulla voi olla fyysisiä ja psykologisia vaikutuksia. Fyysisten vaikutusten osalta on todisteita siitä, että liian pitkä meneminen syömättä johtaa vatsan painonnousu. Lisäksi sillä voi olla vaikutus verensokeri- ja glukoositasoihisi.

Psykologisesti on tavallista sanoa itsellesi, että säästät kaloreita, kun syöt vain kaikki nämä kalorit ja todennäköisesti enemmän myöhemmin. Nälkä voi myös vaikuttaa negatiivisesti mielialaan. Termi "ripustus" tuli suosituksi äskettäin kuvaamaan vihaa ja hallinnan menettämistä, joka voi tuntua nälkäisenä. Äskettäin tutkimus on osoittanut, että tämä tunne on hyvin todellinen ja seurausta siitä, miten es frontaalinen aivokuori säätelee aggressiota.

Kuinka voit välttää aterioiden hyppäämistä, jos sinulla on ruuansulatushäiriöitä?

Toivon, että voisin kertoa teille, että on olemassa yksi varma tapa välttää aterioiden ohittaminen jokaiselle syömishäiriöpotilaalle. Mutta siellä ei ole. Minulla on kuitenkin vinkkejä auttamaan sinua.

1. Muistuta itsellesi, että olet terveellisempi, jos syöt: Yhteiskunnassa, joka sanoo meille, että syöminen on huonoa eikä syöminen hyvä, on helppo ajatella, että aterioiden ohittaminen on maaginen oikotie painonpudotukseen tai painon säätämiseen. Mutta sinulla on parempi, jos syöt säännöllisesti.
2. Suunnitella etukäteen: Pakkaa lounas, löydä ravintola ja kanna välipala mukanasi, jos takertuit jonnekin.
3. Älä anna muiden painostaa sinua syömättä: Muut ihmiset saattavat silti toimia virheellisen ajatuksen nojalla, että aterioiden ohittaminen on täysin terveellistä ja saattaa rohkaista sinua syömään. Älä anna heidän. Tee mikä on sinulle parasta.
4. Keskustele lääkärisi kanssa: Jos et voi lopettaa aterioiden ohittamista, keskustele asiasta liiallinen syömishäiriöterapeutti tai lääkäri siitä, kuinka voit syödä säännöllisemmin ja saada terveellisempää. He voivat auttaa sinua laatimaan suunnitelman.

Muista puhua aina lääkärisi kanssa ennen ruokavalion vaihtamista, varsinkin kun sinulla on syömishäiriö. Säännöllinen syöminen voi auttaa sinua lopettamaan tilanteet, joissa saatat joutua humalaksi, hallita nälkäasi ja estää sinua jäämästä "roikkumaan". Aterioiden ohittaminen ei ole kenellekään terveellistä, mutta aterioiden ohittaminen, kun sinulla on liiallinen syömishäiriö, voi laukaista oireesi ja johtaa binges.

Löydä tähti Viserrys, Google+, ja edelleen hänen henkilökohtainen blogi.