Luulen, että tyttöystäväni tai poikaystäväni on masentunut: Mitä minun pitäisi tehdä?

Luuletko poikaystäväsi olevan masentunut? Oletko huolissasi siitä, että tyttöystävä tai kumppani on masentunut? Kaikki eivät tiedä mitä tehdä, kun joku heistä rakastaa masennus. Masennus on monimutkainen sairaus, joka vaatii huolellista hoitoa, ja sinun ei tarvitse tehdä kumppanistasi parempaa. Voit kuitenkin tehdä paljon auttaaksesi masennuksen joku etsiessään silti omia tarpeitasi. Tässä on mitä tehdä, jos luulet sinun tyttöystävä, poikaystävä tai kumppani on masentunut.

Auta! Luulen, että poikaystäväni on masentunut

Jos Google “Luulen, että poikaystäväni on masentunut”, huomaat, että miljoonat ihmiset kamppailevat tämän ongelman kanssa päivittäin. Voi olla vaikea tietää mitä sanoa tai tehdä, kun rakastamasi ihminen kärsii, varsinkin jos hän on irrottautunut sinusta ja ei hyväksy apua. Saatat joutua tuntemaan itsesi yksin suhteessa ja ihmettelemään, parantuuko poikaystäväsi entisestään. Hyvä uutinen on, että vaikka et pysty korjaamaan hänen masennustaan, voit tehdä paljon auttaaksesi.

Älä syytä häntä tai itseäsi

PlusGuidance-yhtiön perustajan ja toimitusjohtajan Nathaniel Smithiesin mukaan sinun on pidettävä syy pois yhtälöstä: “Poikaystäväsi saattaa tuntuu etäisyydeltä, kiinnostukselta ja toisinaan jopa levottomalta, mutta et saa painostaa tai syyttää itseäsi siihen, kuinka hän tunne. Samoin et pidä syyttää häntä siitä, miltä hänestä tuntuu. "

Auta häntä päivittäisissä tehtävissä

Joidenkin miesten on vaikea pyytää apua pelkääessäsi heikolta tai yhdessä riippuvan. Jos poikaystäväsi on masentunut, hän tarvitsee apua päivittäisissä tehtävissä sekä rohkaisua itsenäisyytensä säilyttämiseen. Hänelle hienon aterian valmistelu tai heti-hyvin-pian-lahjan ostaminen on pieni ele, joka menee paljon, mutta siellä voi olla myös käytännön asioita, joita voit tehdä tuen osoittamiseksi, kuten ajamalla hänet lääkärin vastaanotolle tai auttamalla häntä puhdistamaan asunto.

Kannusta häntä puhumaan

Vaikka on normaalia, että miehet hakevat apua ongelmiensa ohittamiseen, ja hoidon suosio kasvaa sekä miesten että naisten kanssa, jotkut miehet ovat edelleen haluttomia avaamaan ongelmiaan. Kannusta poikaystävääsi tapaamaan terapeutti tai lääkäri, joka voi auttaa häntä selviytymään masennuksestaan ​​päin.

Luulen, että tyttöystäväni on masentunut: Mitä minun pitäisi tehdä?

Ajattelu, että tyttöystäväsi on masentunut, voi olla huolestuttavaa, varsinkin jos hän ei pysty havaitsemaan masennuksen merkit tai kieltäytyy hakemasta apua. Tytöt ja naiset kohtaavat mielenterveyden alalla monia ainutlaatuisia haasteita, etenkin sosiaalisen median aikakaudella ja kaikkien osapuolten paineita katsoa tai olla tietyllä tavalla. Naishormonilla on myös oma roolinsa, ja monet naiset kokevat masennusta kuukautisten aikaan, ennen raskautta tai sen jälkeen ja vaihdevuosien aikana. Kaikki tämä voi olla vaikea ymmärtää, jos sinulla ei ole kokemusta masennuksesta, joten mitä voit tehdä auttaaksesi?

Kuuntele ja kommunikoi

Vaikka saatat tuntua, että sinun on tehtävä vastaus tai ratkaisu, jos tyttöystäväsi on masentunut, et voi korjata mielisairautta. Voit tarjota paljon käytännöllistä ja emotionaalista tukea, mutta päätehtäväsi on kuunnella ja kommunikoida kumppanisi kanssa ja rohkaista häntä olemaan häpeä tai syyllinen pahoinvoinnista.

Tiedä, että 'normaalia' ei ole

Masennuksella olevat ihmiset eivät välttämättä näytä olevan masentuneita koko ajan. Ei ole normaalia, kun kyse on mielisairaudesta; Joillakin ihmisillä on suuria masennusoireita kuukausien tai vuosien ajan, kun taas toisilla on päiviä, jolloin he tuntevat olonsa hyväksi, ja toisilla on päiviä, joissa he eivät voi, varsinkin toipumisen aikana. Jos luulet tyttöystäväsi olevan masentunut, mutta hänen mielialansa näyttävät muuttuvan nopeasti, on tärkeää kuulla lääkäriä, koska tämä voi olla merkki mielialahäiriö.

Rakastava joku masennus voi olla yksinäinen paikka, ja on tärkeää muistaa, että ansaitset myös myötätunnon. Sinun on rakennettava oma ystäväsi, perheen ja rakkaidesi tukijärjestelmä, joten sinulla on jonnekin mennä, kun kaikki käy liian paljon. Paikallisista tukiryhmistä, online-foorumeista ja masennusta koskevista tiedoista saat National Alliance on mielisairauksien verkkosivustolta.

artikkeliviitteet