Tauon tekeminen huoltamisesta

Kuinka vältät hoitajan stressiä tai hoitajan palamista? Kysyttyjen lasten vanhempien täytyy levätä ja päästä pois.

Monet ihmiset ovat huolissaan polttamisesta jatkuvasta vuorokauden ympäri hoidettavasta lapsesta, ja tämä voi olla vielä tärkeämpi kysymys lapsen vanhemmille. kaksisuuntainen kaksisuuntainen lapsi häiriö, ADHD tai muu vakava mielenterveyden tila.

Vanhemmat kuulevat usein kysymyksiä, kuten "Kuinka sinä voit olla lapsesi kanssa ympäri vuorokauden?" Vastaus löytyy yhdestä sanasta... Hengähdystauko. Suunnittelematta vanhemmalle / kouluttajalle / omaishoitajalle riittäviä mahdollisuuksia olla vapaa vaatimuksista, levännyt ja nuorennut, vanhemmuus todennäköisesti huononee tuskalliseksi valtataisteluksi, josta ei ole hyötyä yksi.

Joskus toinen vanhempi voi tarjota vanhemmille "lomaa", mutta yksinhuoltajavanhemmille tai vanhemmille, joilla on matkustava puoliso, on tehtävä lisäsuunnitelmat. Isovanhemmat saattavat tarjota hengähdystavan ottamalla lapsen (lapset) muutaman tunnin tai yön yli. Paikallinen lukion tai korkeakoulun opiskelija voidaan palkata suhteellisen alhaisella palkalla ja tarjota hengähdystaukoa. Kouluissa, joilla on psykologiaohjelmia tai erityisopetusohjelmia, on usein oppilaita, jotka hyppäävät mahdollisuuteen työskennellä psykologisessa tilassa olevan lapsen kanssa. Kun vakaampi, monet mielenterveysongelmassa olevat lapset hyötyvät luokkien, kuten taidekurssien tai vapaaehtoistyön, suorittamisesta, ja aika voi myös tarjota lyhyen hengähdystaulun. On välttämätöntä olla laiminlyömättä tätä kiireellisintä asiaa, jos haluat pysyä tehokkaina vanhempina ja onnellisina ihmisinä.

Pane lasi alas

Luennoitsija puhui opiskelijoilleen stressinhallinnasta. Hän nosti lasillisen vettä ja kysyi yleisöltä: "Kuinka raskana luulet tämän lasillisen vettä olevan?" Opiskelijoiden vastaukset vaihtelivat 20 - 500 g.

"Sillä ei ole väliä absoluuttisessa painossa. Se riippuu kuinka kauan pidät sitä. Jos pidän sitä minuutti, se on OK. Jos pidän sitä tunnin ajan, minulla on särky oikeassa käsivarsissani. Jos pidän sitä päivän, sinun on soitettava ambulanssiin. Se on täsmälleen sama paino, mutta mitä kauemmin pidän sitä, sitä raskaammaksi siitä tulee. "

"Jos kannamme taakkaamme koko ajan, ennemmin tai myöhemmin, emme voi jatkaa, taakka kasvaa entistä raskaammin. Sinun on tehtävä lasi alas, lepää jonkin aikaa, ennen kuin pidät sitä uudelleen. "Meidän on laskettava taakka säännöllisesti, jotta voimme virkistyä ja kyetämme jatkamaan.

Joten ennen paluuta kotiin töistä tänä iltana, laske työtaakka. Älä kanna sitä takaisin kotiin. Voit noutaa sen huomenna. Minkälainen taakka nytkin on harteillasi, anna sen hetkeksi alas, jos pystyt. Nouta se myöhemmin uudelleen, kun olet levännyt ...

~ Kirjoittaja tuntematon