Kuinka selviytyä itsensä aiheuttamista ajatuksista
Tiedätkö miten selviytyä itsensä vahingoittamista koskevista ajatuksista? Itsensä loukkaantuminen on erittäin leimautunut käyttäytyminen se on yleistä ihmisillä, joilla on raja-arvoinen persoonallisuushäiriö. Itsensä vahingoittuminen ei ole koskaan terveellistä selviytymistaitoa, ja itsensä vahingoittamiseen ajattelevien ihmisten tulisi taistella sitä vastaan terveellisiä selviytymistaitoja käyttämällä. Mutta mitä terveellisiä selviytymistaitoja tulisi käyttää? Tässä on tapoja selviytyä itsensä vahingoittamista koskevista ajatuksista.
Selviytyä itsensä aiheuttamista ajatuksista terveellisiä selviytymistaitoja käyttämällä
terveellinen selviytymistaito käyttää riippuu siitä, mikä laukaisee itsensä vahingoittamista ajatuksia. Jos esimerkiksi haluat vahingoittaa itseäsi, koska arvelet olevansa paha ihminen, yritä muistuttaa itseäsi kaikesta tekemästäsi hyvästä, kuten lahjoittaa rahaa hyväntekeväisyyteen tai antaa ruokaa ruokakomeroon. Jopa jotain vähäistä, kuten toisen henkilön kohtelu kunnioituksella, on merkitystä. Jos haluat itsensä vahingoittaa tuntea jotain tyhjän sijaan, kokeile
Terveet selviytymistaitot, jotta vältetään omahaitto
Tässä videossa keskustelen siitä, miten käsitellä itsensä vahingoittamista koskevia ajatuksia.
Löydät myös Becky Obergin sivustosta Google+, Facebook ja Viserrys ja Linkedin.
