Kroonisesta mielisairaudesta toipuminen: sopeutuminen uusiutumiseen

Käsittelin sovittamista uusiutumiseen postissani, Palautukset ja uusiutumisen pelko, mutta siihen on paljon muuta mielenterveyden toipuminen kuin yksi viesti voi kattaa. Koko tuhansien sivujen kirja ei voi kuvata uusiutumiseen liittyvää pelkoa. Sopeutuminen mielisairauden uusiutumisen mahdollisuuteen on vaikea tehtävä.

Sopeutuminen uusiutumiseen taistelun jälkeen, jotta saavutettaisiin Remisio

Kun ajattelen kroonista psyykkistä sairautta, kuvitan aina tuon kuvan siellä. Se on yhteenveto taudista minulle. Kuuluisat kaksi naamiota: melankolinen ja ehkä maaninen. Mutta siellä on harmaa alue, ja sillä alueella meillä on tapana asua ainakin jonkin aikaa suhteellisen vakaana.

Kesti yli kymmenen vuotta toipumisen kaksisuuntainen mielialahäiriö. Tämä johtui osittain riippuvuudesta ja alkoholismista, jota taistelin taudini rinnalla. Sana remissio on erilainen kuin sana talteen. Remisio tarkoittaa kroonisen mielisairauden yhteydessä oireiden vähentämistä, vakauden ajanjaksoa. Aika, jolloin elämä liikkuu niin sujuvasti kuin pystyy. Se on ihanaa, mutta kysyt itseltäsi, kestääkö se? Aionko uusiutua?

Tämä kysymys häiritsee minua valtavasti. Mutta se on asia, jota yritän olla ajatellut, ja haluat ehkä tehdä saman. Jos keskitymme uusiutumisen mahdollisuuteen remissiossa, sen stressi voi itse asiassa laukaisee jakson.

Se on vaikein osa: unohtaa, että krooninen mielisairaus on itse asiassa krooninen. Remissiot päätetään usein toipua. Kun mielisairauden oireet ovat poissa, kun olet vakaa, olet toipumassa. Mielisairauden oireet ovat vähentyneet. Mutta jos et voi hyväksyä uusiutumisen todellisuutta, että se voisi tapahtua tai ei, niin toipuminen on hedelmätöntä. Et voi nauttia siitä. Paranemista, parannusta, kovaa taistelua tulisi vaalia, mutta on sanottuna vaikeaa sivuuttaa sanaa uusiutumisen. Elää ilman sitä asumalla psyykesi takaosassa.

Opi sopeutumaan mielisairauden todellisuuden uusiutumiseen

Tämä on pitkä tilaus. Onko mahdollista hyväksyä ajatus, että emme ehkä aina ole hyvin? Väitän, että voidaksemme tulla hyvin, pysyä hyvin, meidän on toimittava.

Et voi kulkea pelon täynnä elämää. No, voit, mutta se ei elää ollenkaan. Se on yksinkertaisesti olemassa. Keho ei ole kunnolla kytketty mieleen. Palautumisen saavuttamiseksi ja palautumisen saavuttamiseksi sinun on ymmärrettävä, että saatat uusiutua. Elämäsi ei todennäköisesti ole täysin sujuvaa. Se saattaa olla hiukan vaikeampi kuin ne, joilla ei ole kroonista mielisairautta, todennäköisesti tulee, mutta elämäsi on taistelun arvoinen.

Suorita hyvinvoinnin palauttamisen toimintasuunnitelma

Elämässäni minulla on suunnitelma, jolloin oireet alkavat näkyä. Sikäli kuin se häiritsee minua, olen sanonut kumppanilleni ja perheelleni, että ilmoittaisi minulle, kun saan liukastua. Yleensä sanon heille olevansa väärässä. "Olen täysin hieno." Heillä ei ole aavistustakaan mitä tapahtuu. He ovat yleensä oikeassa, ja käyn psykiatrillani.

Olemme laatineet suunnitelman uusiutumisen välttämiseksi. Tämä on erittäin hyvä idea. Jos aloitan näyttää masennuksen merkit, siirrymme tiettyihin lääkkeisiin. Jos alani tuntuu vähän maaninen, me laskemme muita. Se on kuin jongleeraa: joskus pallo putoaa, vaikka olet asiantuntija. Useimmiten suunnitelman omaaminen voi vähentää huomattavasti uusiutumista ja puolestaan ​​pelkoa. Jos sinulla on suunnitelma, sinusta tuntuu vähemmän eksynyt. Sinulla on vaihtoehtoja, jotka toimivat varmistaaksesi, että pysyt hyvin.

Kehotan ihmisiä olemaan hyvinvoinnin elvytyssuunnitelma (WRAP), jos et jo, koska pelon täyden elämän kävely ei ole ollenkaan elämää. Hyödynnä palautumistasi, uusiutumisen todellisuutta ja tee suunnitelma pysyäksesi hyvässä kunnossa.