Viitteet omaapuun

Omaapu masennukseen: Mikä auttaa?

Copeland, M.E. (2001). Masennuksen työkirja: Opas masennuksen ja maanisien asumiseen
masennus (2. painos). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Cousens, G. & Mayell, M. (2000). Masennusvapaa elämää varten: Lääkärin luonnollinen, 5-vaiheinen
suunnitelma. NY: HarperCollins.

Preston, J. (2004). Voit voittaa masennuksen: opas ehkäisyyn ja toipumiseen (4. painos).
Atascadero, CA: Impact Publishers.

Strosahl, K.D. & Robinson, P. J. (2008). Huomaavaisuuden ja hyväksymisen työkirja
masennus: hyväksymis- ja sitoutumisterapian käyttö siirtyäksesi masennuksen läpi ja luomaan elämisen arvoisen elämän. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Wehrenberg, M. (2010). 10 kaikkien aikojen parhainta masennuksen hallintatekniikkaa: Ymmärtäminen
miten aivot masentavat sinua ja mitä voit tehdä muuttaaksesi sitä. NY: W.W. Norton & Company.

Masennuksen hoitaminen ilman lääkehoitoa: Onko tarpeeksi omaapua?

Copeland, M.E. (2001). Masennuksen työkirja: Opas masennuksen ja maanisen masennuksen elämiseen (2. painos). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Lucian, J.J. (2007). Itsevalmennus: Tehokas ohjelma ahdistuksen ja masennuksen torjumiseksi. Hoboken, NJ: John Wiley & Sons, Inc.

O’Connor, R. (2010). Masennuksen poistaminen: Mikä terapia ei opeta sinua, eikä lääkitys voi antaa sinulle (2. painos). NY: Little, Brown ja Co.

Preston, J. (2004). Voit voittaa masennuksen: opas ehkäisyyn ja toipumiseen (4. painos). Atascadero, CA: Impact Publishers.

Wehrenberg, M. (2010). 10 kaikkien aikojen parhainta masennuksen hallintatekniikkaa: Ymmärtäminen, kuinka aivot tekevät masennuksesta ja mitä voit tehdä muuttaaksesi sitä. NY: W.W. Norton & Company.

Ovatko masennuksen tukiryhmät todella hyödyllisiä?

Copeland, M.E. (2001). Masennuksen työkirja: Opas masennuksen ja maanisen masennuksen elämiseen (2. painos). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Preston, J. (2004). Voit voittaa masennuksen: opas ehkäisyyn ja toipumiseen (4. painos). Atascadero, CA: Impact Publishers.

Strosahl, K.D. & Robinson, P. J. (2008). Huomaavaisuuden ja hyväksymisen työkirja masennuksesta: hyväksymis- ja sitoutumisterapian käyttäminen siirtyäksesi masennuksen läpi ja luomaan elämisen arvoisen elämän. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Wehrenberg, M. (2010). 10 kaikkien aikojen parhainta masennuksen hallintatekniikkaa: Ymmärtäminen, kuinka aivot tekevät masennuksesta ja mitä voit tehdä muuttaaksesi sitä. NY: W.W. Norton & Company.

Lopeta masennus. Käytä näitä itseapuvälineitä nyt

Burns, D.D. (1999). Tuntuu hyvältä käsikirjalta (tarkistettu toim.). NY: Plume.

Copeland, M.E. (2001). Masennuksen työkirja: Opas masennuksen ja maanisien asumiseen
masennus (2. painos). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Kessler, D.A. (2016). Mielen vangit. Psykologia tänään, toukokuussa / kesäkuussa, 78-88.

Lucian, J.J. (2007). Itsevalmennus: Tehokas ohjelma ahdistuksen ja masennuksen torjumiseksi.
Hoboken, NJ: John Wiley & Sons, Inc.

Preston, J. (2004). Voit voittaa masennuksen: opas ehkäisyyn ja toipumiseen (4. painos). Atascadero, CA: Impact Publishers.

Wehrenberg, M. (2010). 10 kaikkien aikojen parhainta masennuksen hallintatekniikkaa: Ymmärtäminen kuinka aivosi masentavat sinua ja mitä voit tehdä muuttaaksesi sitä. NY: W.W. Norton & Company.

Wright, J.H. & McCray, L.W. (2012). Masennuksesta vapautuminen: polut hyvinvointiin. NY: The Guilford Press.

Selviytymistaitoja masennuksen taisteluun: Tässä on mitä tarvitset

Copeland, M.E. (2001). Masennuksen työkirja: Opas masennuksen ja maanisen masennuksen elämiseen (2. painos). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Strosahl, K.D. & Robinson, P. J. (2008). Huomaavaisuuden ja hyväksymisen työkirja masennuksesta: hyväksymis- ja sitoutumisterapian käyttäminen siirtyäksesi masennuksen läpi ja luomaan elämisen arvoisen elämän. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Wehrenberg, M. (2010). 10 kaikkien aikojen parhainta masennuksen hallintatekniikkaa: Ymmärtäminen kuinka aivosi masentavat sinua ja mitä voit tehdä muuttaaksesi sitä. NY: W.W. Norton & Company.

Wright, J.H. & McCray, L.W. (2012). Masennuksesta vapautuminen: polut hyvinvointiin. NY: The Guilford Press.

3 ideaa masennuksen poistamiseksi

Copeland, M.E. (2001). Masennuksen työkirja: Opas masennuksen ja maanisen masennuksen elämiseen (2. painos). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Cousens, G. & Mayell, M. (2000). Masennusvapaa elämää varten: Lääkärin luonnollinen, 5-vaiheinen suunnitelma. NY: HarperCollins.

Kuinka päästä pois masennuksesta

Luciani, J.J. (2007). Itsevalmennus: Tehokas ohjelma ahdistuksen ja masennuksen torjumiseksi. Hoboken, NJ: John Wiley & Sons, Inc.

O’Connor, R. (2010). Masennuksen poistaminen: Mikä terapia ei opeta sinua, eikä lääkitys voi antaa sinulle (2. painos). NY: Little, Brown ja Co.

Peterson, C. (2006). Peruste positiivisessa psykologiassa. NY: Oxford Press.

Preston, J. (2004). Voit voittaa masennuksen: opas ehkäisyyn ja toipumiseen (4. painos). Atascadero, CA: Impact Publishers.

Strosahl, K.D. & Robinson, P. J. (2008). Huomaavaisuuden ja hyväksymisen työkirja masennuksesta: hyväksymis- ja sitoutumisterapian käyttäminen siirtyäksesi masennuksen läpi ja luomaan elämisen arvoisen elämän. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Wehrenberg, M. (2010). 10 kaikkien aikojen parhainta masennuksen hallintatekniikkaa: Ymmärtäminen kuinka aivosi masentavat sinua ja mitä voit tehdä muuttaaksesi sitä. NY: W.W. Norton & Company

Voitko todella vetää itsesi masennuksesta?

O’Connor, R. (2010). Masennuksen poistaminen: Mikä terapia ei opeta sinua, eikä lääkitys voi antaa sinulle (2. painos). NY: Little, Brown ja Co.

Peterson, C. (2006). Peruste positiivisessa psykologiassa. NY: Oxford Press.

Strosahl, K.D. & Robinson, P. J. (2008). Huomaavaisuuden ja hyväksymisen työkirja masennuksesta: hyväksymis- ja sitoutumisterapian käyttäminen siirtyäksesi masennuksen läpi ja luomaan elämisen arvoisen elämän. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Masennuksen omahoito kun olet todella masentunut

Copeland, M.E. (2001). Masennuksen työkirja: Opas masennuksen ja maanisen masennuksen elämiseen (2. painos). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Drevitch, G. (2016). Masentava kuiskaaja: Jacqueline Novak haluaa masennuksen saaneiden tietävän, että on hyvä rullata sängystä, vaikka se olisi oikealla lattialla. Psykologia tänään, touko / kesäkuu, 24.-26.

O’Connor, R. (2010). Masennuksen poistaminen: Mikä terapia ei opeta sinua, eikä lääkitys voi antaa sinulle (2. painos). NY: Little, Brown ja Co.

Preston, J. (2004). Voit voittaa masennuksen: opas ehkäisyyn ja toipumiseen (4. painos). Atascadero, CA: Impact Publishers.

Strosahl, K.D. & Robinson, P. J. (2008). Huomaavaisuuden ja hyväksymisen työkirja masennuksesta: hyväksymis- ja sitoutumisterapian käyttäminen siirtyäksesi masennuksen läpi ja luomaan elämisen arvoisen elämän. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Wehrenberg, M. (2010). 10 kaikkien aikojen parhainta masennuksen hallintatekniikkaa: Ymmärtäminen, kuinka aivot tekevät masennuksesta ja mitä voit tehdä muuttaaksesi sitä. NY: W.W. Norton & Company.

Tarvitsetko apua masennuksessa? Tässä on mitä tehdä

Copeland, M.E. (2001). Masennuksen työkirja: Opas masennuksen ja maanisen masennuksen elämiseen (2. painos). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

O’Connor, R. (2010). Masennuksen poistaminen: Mikä terapia ei opeta sinua, eikä lääkitys voi antaa sinulle (2. painos). NY: Little, Brown ja Co.

Preston, J. (2004). Voit voittaa masennuksen: opas ehkäisyyn ja toipumiseen (4. painos). Atascadero, CA: Impact Publishers.

Strosahl, K.D. & Robinson, P. J. (2008). Huomaavaisuuden ja hyväksymisen työkirja masennuksesta: hyväksymis- ja sitoutumisterapian käyttäminen siirtyäksesi masennuksen läpi ja luomaan elämisen arvoisen elämän. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Paras tapa käsitellä masennusta

Copeland, M.E. (2001). Masennuksen työkirja: Opas masennuksen ja maanisen masennuksen elämiseen (2. painos). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Flora, C. (2016). Kyse ei ole kaikesta sinusta! Psykologia tänään, toukokuussa / kesäkuussa, 48-56.

O’Connor, R. (2010). Masennuksen poistaminen: Mikä terapia ei opeta sinua, eikä lääkitys voi antaa sinulle (2. painos). NY: Little, Brown ja Co.

Peterson, C. (2006). Peruste positiivisessa psykologiassa. NY: Oxford Press.

Strosahl, K.D. & Robinson, P. J. (2008). Huomaavaisuuden ja hyväksymisen työkirja masennuksesta: hyväksymis- ja sitoutumisterapian käyttäminen siirtyäksesi masennuksen läpi ja luomaan elämisen arvoisen elämän. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Wehrenberg, M. (2010). 10 kaikkien aikojen parhainta masennuksen hallintatekniikkaa: Ymmärtäminen kuinka aivosi masentavat sinua ja mitä voit tehdä muuttaaksesi sitä. NY: W.W. Norton & Company.

5 parasta masennusta koskevaa kirjaa, joka sinun on luettava

Burns, D.D. (1999). Tuntuu hyvältä käsikirjalta (tarkistettu toim.). NY: Plume. Copeland, M.E. (2001). Masennuksen työkirja: Opas masennuksen ja maanisen masennuksen elämiseen (2. painos). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Peterson, C. (2006). Peruste positiivisessa psykologiassa. NY: Oxford Press.

Wright, J.H. & McCray, L.W. (2012). Masennuksesta vapautuminen: polut hyvinvointiin. NY: The Guilford Press.

10 asiaa masennuksen auttamiseksi

Copeland, M.E. (2001). Masennuksen työkirja: Opas masennuksen ja maanisen masennuksen elämiseen (2. painos). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Cousens, G. & Mayell, M. (2000). Masennusvapaa elämää varten: Lääkärin luonnollinen, 5-vaiheinen suunnitelma. NY: HarperCollins.

Kessler, D.A. (2016). Mielen vangit. Psykologia tänään, touko / kesäkuu, 78-88.

Peterson, C. (2006). Peruste positiivisessa psykologiassa. NY: Oxford Press.

Preston, J. (2004). Voit voittaa masennuksen: opas ehkäisyyn ja toipumiseen (4. painos). Atascadero, CA: Impact Publishers.

Wehrenberg, M. (2010). 10 kaikkien aikojen parhainta masennuksen hallintatekniikkaa: Ymmärtäminen kuinka aivosi masentavat sinua ja mitä voit tehdä muuttaaksesi sitä. NY: W.W. Norton & Company.

Kuinka ei tunne masennusta: Mikä on salaisuus?

Copeland, M.E. (2001). Masennuksen työkirja: Opas masennuksen ja maanisen masennuksen elämiseen (2. painos). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Kessler, D.A. (2016). Mielen vangit. Psykologia tänään, toukokuussa / kesäkuussa, 78-88.

Luciani, J.J. (2007). Itsevalmennus: Tehokas ohjelma ahdistuksen ja masennuksen torjumiseksi. Hoboken, NJ: John Wiley & Sons, Inc.

Peterson, C. (2006). Peruste positiivisessa psykologiassa. NY: Oxford Press.

Strosahl, K.D. & Robinson, P. J. (2008). Huomaavaisuuden ja hyväksymisen työkirja masennuksesta: hyväksymis- ja sitoutumisterapian käyttäminen siirtyäksesi masennuksen läpi ja luomaan elämisen arvoisen elämän. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Wehrenberg, M. (2010). 10 kaikkien aikojen parhainta masennuksen hallintatekniikkaa: Ymmärtäminen, kuinka aivot tekevät masennuksesta ja mitä voit tehdä muuttaaksesi sitä. NY: W.W. Norton & Company.

Milloin masennuksen vihjelinja tai tekstirivi voisi auttaa minua?

Kansallinen itsemurhien ehkäisy, Keskustele jonkun kanssa nyt. Pääsy 12. lokakuuta 2019.

Masennuksen chat-huoneiden edut ja vaarat

Cambridge sanakirja, Chattihuone. Cambridge Advanced Learner's Dictionary & Thesaurus, Käytetty 13. lokakuuta 2019.

Hoy, T. Online-chat-huoneiden edut ja haitat. BetterHelp, 3. lokakuuta 2019.

www.depression-chat-rooms.org, Masennuksen chat-huoneet. Saavutettu 13. lokakuuta 2019.

Kuinka masennusfoorumit voivat helpottaa masennusta?

Räjäytä pöytä, Mitkä ovat verkkoviestinnän haitat yhteisön sitoutumisessa? Päivitetty 24. kesäkuuta 2019.

Web Tribes Inc., Masennuksen tukiryhmä. Saavutettu 19. lokakuuta 2019.

Wikipedia, Internet-foorumi. Päivitetty syyskuu 22, 2019.

Kuinka sovittaa masennuksen napsi päiväsi

Howes, R. (2017). Ovatko masennusvaipat todella hyödyllisiä vai vain meemiä? Self. Haettu joulukuussa 2019 osoitteesta https://www.self.com/story/are-depression-naps-actually-helpful-or-just-a-meme

Porter, R. (2019). Mikä on masennuksen torkku? Mitä sinun on tiedettävä masennuksesta ja unesta. betterhelp. Haettu joulukuussa 2019 osoitteesta https://www.betterhelp.com/advice/depression/what-is-a-depression-nap-what-you-need-to-know-about-depression-and-sleep/

Masennus aiheuttaa unettomuuteni! Mitä voin tehdä?

Effland, L.S. (N.d.). Masennus ja unihäiriöt: Kuinka parantua ilman lääkitystä. Amerikan ahdistuneisuuden ja masennuksen yhdistys (ADAA). Haettu joulukuussa 2019 osoitteesta https://adaa.org/learn-from-us/from-the-experts/blog-posts/depression-and-sleep-problems-how-improve-without

Harvardin mielenterveyskirje. (N.d.). Uni ja mielenterveys. Harvard Health Publishing. Haettu marraskuusta 2019 osoitteesta https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/sleep-and-mental-health

Illiades, C. (2012). Selviytyminen masennuksesta ja unettomuudesta. Arjen terveys. Haettu joulukuussa 2019 osoitteesta https://www.everydayhealth.com/depression/coping-with-depression-and-insomnia.aspx

Jaret, P. (N.d.). Masennus ja unettomuus. WebMD. Haettu joulukuussa 2019 osoitteesta https://www.webmd.com/depression/features/sleep-problems#1

Mikä auttaa käsittelemään masennuksen laukaisevia

Hurley, K. (2019). 5 tapaa, jotka voivat tehdä masennuksesta pahempaa. Psycom. Haettu joulukuussa 2019 osoitteesta https://www.psycom.net/depression-5-habits-worse

Mies, D. (2012). Kuinka hallita masennuksen laukaisevia. WebMD. Haettu joulukuussa 2019 osoitteesta https://www.webmd.com/depression/features/depression-triggers#1

Peterson, T.J. (2013). Vapaa-aika: Hyväksymis- ja sitoutumisterapia 3 vaiheessa. Berkeley: Althea Press.

Riski - ja suojatekijät. (N.d.). American Mental Wellness Association. Haettu joulukuussa 2019 osoitteesta https://www.americanmentalwellness.org/prevention/risk-and-protective-factors/

Kuinka hoitaa masennus työstä, jos et voi tehdä työtäsi

Brockway, L.S. (2013). Masennus työssä: Onko se sinä vai työ? Arjen terveys. Haettu joulukuussa 2019 osoitteesta https://www.everydayhealth.com/depression/depression-at-work-is-it-you-or-the-job.aspx

Masennus: kallis yritys. (N.d.). American Psychiatric Associationin mielenterveyden keskus työpaikoilla. Haettu joulukuussa 2019 osoitteesta http://workplacementalhealth.org/Mental-Health-Topics/Depression

O’Donnell, J.T. (2019). Työnhaun psykologiset vaikutukset vuonna 2019. Inc. Haettu joulukuussa 2019 osoitteesta https://www.inc.com/jt-odonnell/the-psychological-impact-of-job-search-in-2019.html