Voiko bipolaarisen masennuksen hoito auttaa minua?

Bipolaarisen masennuksen hoito voi auttaa sinua paitsi hallitsemaan tämän vaikean sairauden oireita myös siirtymään eteenpäin luomaasi laadukkaaseen elämään. Kuvittele keskustelua turvallisen ja kohtuuttoman henkilön kanssa. Entä jos henkilö kuunteli täysin, joten tiesit, että sinut kuultiin ja hyväksyttiin? Kuvittele kykeneväsi tutkimaan mikä on vialla, kun painotat eniten sitä, mikä on ja tulee olemaan oikea. Kuvittele myös osallistuvan ongelmanratkaisuun jonkun kanssa, joka opastaa hellästi eikä anna sinulle tilauksia. Bipolaarisen masennuksen hoito tarjoaa yleensä nämä tilanteet ja muut. Tutkitaan mitä terapia on ja kuinka se auttaa bipolaarista masennusta.

Bipolaarisen masennuksen hoito: tarkoitus ja tyypit

Bipolaarisen masennuksen hoidolla on keskittynyt tarkoitus: auttaa kehittämään taitoja ylittämään masennus ja kun teet niin, aloita paras elämäsi eläminen nyt. Tätä suurempaa tarkoitusta varten ovat muut syyt, jotka voivat auttaa terapiaa bipolaarisessa masennuksessa. Yhteistyössä terapeutin kanssa voit:

• Löydä liipaisimet - tapahtumat, tilanteet ja ihmiset, jotka saattavat aloittaa alaspäin suuntautuvan mielialan kierteen
• Kehitä selviytymistaitoja, joita voit käyttää läpi päivän ja pidempään
• Lisää tietoisuutta muuttuvista tunnelmista, jotta voit estää tai minimoida keinut
• Seuraa hoitosuunnitelmaa helpommin
• Vähennä pysyvää kielteistä käyttäytymistä masennuksen oireet

Tutkimukset osoittavat, että bipolaarinen masennus reagoi hyvin terapiaan. Terapiaa on useita tyyppejä, ja kun kyse on masennuksesta, ne eivät ole kaikki tasa-arvoisia. Neljää terapeuttista lähestymistapaa on pidetty erityisen hyödyllisenä bipolaarisen masennuksen hoidossa:

• Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
• Dialektinen käyttäytymisterapia (DBT)
• Henkilöidenvälinen ja sosiaalinen rytmihoito
• Perheterapia

Kognitiivinen käyttäytymisterapia on neuvoa-antava lähestymistapa, joka keskittyy ajatuksiin ja toimiin. Ajatusten ymmärtäminen, muuttaminen ja muuttaminen muuttaa ideoita, jotka edistävät bipolaarista masennusta. Yhdessä kognitiivisen käyttäytymisen terapeutin kanssa ihmiset tunnistavat automaattisen ajattelutavan, joka jatkaa masennusta, ja opiskelee parhaiten korvaamaan ne terveellisemmillä. Tämä toimii erittäin hyvin korvaamaan itsestään häviävät ajatukset. ("Olen arvoton", muuttuu "Minulla on vahvuuksia, kuten välittäminen, joita voin käyttää elämässäni.")

Dialektinen käyttäytymisterapia on CBT-tyyppi, jonka tarkoituksena on auttaa ihmisiä hallitsemaan mielialat ja konfliktit. Ajatukset ja toimet ovat avainasemassa, aivan kuten ne ovat CBT: ssä, mutta ne on muotoiltu käsittelemään emotionaalista käyttäytymistä. Vaikka DBT on alun perin suunniteltu auttamaan ihmisiä käsittelemään rajatila persoonallisuus häiriö, se voi auttaa myös bipolaarisessa masennuksessa. Taidot, kuten huomaavaisuus, ahdistuksen suvaitsevaisuus, tunteiden säätely ja viestintä, auttavat ihmisiä kääntymään epätoivon ja motivaation puutteen ympärille ja luomaan paremman elämäkokemuksen.

Henkilöidenvälinen ja sosiaalinen rytmihoito on jäsennelty lähestymistapa, joka auttaa ihmisiä hallitsemaan elämäänsä. Bipolaarinen masennus vaikeuttaa ihmisten noudattamista rutiineista, aikatauluista ja organisointimenetelmistä. Tämä rutiinin puute puolestaan ​​pahentaa masennusta. Se voi olla itsestään pysyvä alaspäin suuntautuva kierre. Henkilöidenvälisessä ja sosiaalisessa rytmihoidossa ihmiset kehittävät taitoja, joita tarvitaan päivien säännöllisen aikataulun luomiseen ja pitämiseen. Kaikki tärkeimmät aktiviteetit sisällytetään aikatauluun: herääminen aamulla, nukkuminen klo yö, syöminen, liikunta, itsehoitotautit, puhdistus - mitä teet, kaikki voidaan sisällyttää ajoittaa. Se antaa voimaa asettamalla ihmisiä menestykseen.

Perheterapia on terapiaa bipolaarisesta masennuksesta elävälle henkilölle ja hänen perheelleen. Ihannetapauksessa kaikki kotitalouden osallistuvat istuntoihin. Laajennetut perheenjäsenet käyvät toisinaan myös. Tämän tyyppinen terapia auttaa perheenjäseniä rakentamaan kommunikaatiotaitoja, keskustelemaan perheen tavoitteista, ilmaisemaan huolehtii turvallisesti, oppii positiivisia ongelmanratkaisutaitoja ja saa koulutusta bipolaarisesta masennuksesta ja sen aiheuttamista ongelmista hoitoja.

Hyödyntämällä tehokkainta hoitoa bipolaarisen masennuksen hoidossa

Bipolaarisen masennuksen hoito voi auttaa sinua suunnattomasti. Ihmisillä on siinä erilainen menestysaste. Varmista, että terapiasta on apua sinulle, harkitse näitä tekijöitä:

• Hoito tulee tehdä ottamisen lisäksi kaksisuuntainen mielialahäiriö lääkitys; se ei korvaa lääkitystä
• Ehkä terapian tärkein komponentti on suhde neuvonantajaasi; Jos et ole yhteydessä hyvin, on hyvä löytää toinen neuvonantaja
• Suhtaudu siihen kumppanuutena, jolloin sekä sinä että terapeutti otat aktiivisen roolin
• Harjoitella; tee kotitehtäväsi, koska työn tekeminen on miten etenet
• kärsivällisyyttä; se voi toimia, mutta se on prosessi. Ole kiltti itsellesi ja juhlia pieniäkin onnistumisia

Bipolaarisen masennuksen hoito voi todellakin auttaa. Yhdistettynä lääkkeisiin, se on tehokas bipolaarisen masennuksen voittamisessa.

artikkeliviitteet