7 merkkiä siitä, että olet sanallisesti väärinkäyttäjä
Olen lukenut useita artikkeleitasi ja vaikka näen toivon kimaltelevan antaa jotain nimeä - tunnen silti avuton monin tavoin. Se mitä tapanin todeta kuuluvani Gottmanin "Neljän hevosmiehen" joukkoon, jotka vaarantavat avioliiton (kritiikki ja halveksunta), aion nähdä heitä paljon pahemmin kuin olin luullut. En ole täydellinen, mutta en ansaitse, että minua kohdellaan sellaisena kuin olen. Olen kamppaillut tyypillisten kysymysten kanssa... Häiritseekö jotain muuta hän ja hän on ärtyisä? Teenko tahattomasti jotain laillistaakseen tällaisen vihaisen vastauksen? Kuinka voin olla vihainen tapaan, jolla hän kohtelee minua, kun voin puolustaa itseäni yhtä verbaalisesti kiihkeästi? Kuinka paljon voin kirjata kulttuurieroihin (olen amerikkalainen ja hän on eurooppalainen) tai hänen lapsuuteensa kokemuksia (hänet lähetettiin pois kouluun varhaisessa iässä ja hänellä oli vaikeat suhteet hänen kanssaan vanhemmat)? En ole heikko ja minulla ei ole itseluottamusta eikä itsetuntoa. Toisaalta otan avioliittovalaistusni vakavasti (henkilökohtaisen koskemattomuuden näkökulmasta, EI uskonnollista).
Menemme Gottman-tyylisiin avioliitto-ohjauksiin ja näen myös psykologin erikseen. Hän on äskettäin käynyt läpi alkoholin detoxin (onnistuneesti) ja lopettanut äskettäin tupakoinnin (Chantixin avulla). Tiedän, että molemmat muutokset voivat aiheuttaa häntä irrationaalista ärtyneisyyttä ja muita epävarmuustekijöitä - mutta mikä on rajan välillä: (1) tukemaan mieheni hänen pyrkimyksissään parantaa hänen elämäänsä ja olla suvaitsevainen kamppaillessaan ja (2) hyväksyä epäasianmukaisesti töykeä tai keskimääräistä käyttäytymistä?
Emily, kiitos tästä videosta. Se on ollut vaikeaa kohdata, mutta olen useiden kielteisten ratkaisujen jälkeen tajunnut, että kun omaa mielisairausani ei hoidettu tai hoidettu riittävästi, olin väärinkäyttäjä aikaisemmassa romanttisessa suhteessani. Olen johdonmukaisesti tehnyt useita yllä luetelluista toimista.
Olen kiinnostunut joistakin asioista: kaasuvalaistuksen suhteen uskon, että tein sen tahattomasti, mutta onko olemassa sellaista asiaa kuin tahaton kaasuvalo? Esimerkiksi ilmaisin onnellisuutta suhteesta, mutta masennusjakson aikana minä hänellä ei ollut mitään muistoa asioista, jotka * eivät koskaan * olleet olleet hyviä (ei vain suhteissa, mutta myös kaikilla alueilla) life). Väittäisin, etten sanonut, että olen onnellinen tai etten tarkoittanut sitä... mutta uskoin siihen todella tuolloin, ja vasta myöhemmin, kun palasin takaisin todellisuuteen, tajusin sanoneeni tosiasiallisesti jotain myönteistä ja että ei, kaikella ei ollut * ei * aina ollut kauheaa. Näen kuinka hämmentävää se olisi jollekin toiselle puolelle (ja se oli hämmentävä myös minulle). Onko tämä kaasuvalaisin?
Mietin myös, kuinka sovittaa nämä tunteet itseni kanssa. Tiedän, että mielisairaus ei ole tekosyy väärinkäyttäjälle, mutta näen kuinka suurin osa käyttämästäni väärinkäytöksistä oli oireita tai liittyi oireisiin. Olen itkenyt hallitsemattomasti esimerkiksi lapsuudesta lähtien ja pysähtynyt vasta lääkkeideni astuessa voimaan. En ole tehnyt sitä sen jälkeen, enkä ole tehnyt sitä kerran uudessa suhteessani (nyt yli vuoden). Luuletko, että minun on otettava yhteyttä entiseen edustajaani siirtyäkseni anteeksi anteeksi itselleni? Terapia on auttanut tarkastelemaan tilanteen näkökohtia, mutta haluaisin tietää mielipiteesi joltakin, joka yleensä kirjoittaa väärinkäyttäjille.
Kiitos vielä kerran upeasta viestistä!
Emily Sullivan
7. maaliskuuta 2018 klo 11.56
Morgan, rakastin tätä kommenttia! Kiitos siitä, että olit niin suorapuheinen kanssani. Uskon todella, että kaasuvalaisimet voivat olla tahattomia, itse asiassa kaasuvalaistuksen artikkelissani (minulla on artikkeli, joka kattaa erityisesti tämän aiheen) mainitsen lopussa, että Kaikilla kaasulamppuilla ei ole pahaa päämiehet, vaan he vain kamppailevat huonojen viestintä- ja konfliktien ratkaisutaitojen kanssa - kummankin kanssa voidaan työskennellä ja parantunut.
Ajatellen kaikki on aina ollut kauheaa, kun olet järkyttynyt, tyttö, se on niin normaalia. Teen niin joka kerta, kun kuukauteni tulee, joten älä edes huolehdi siitä. Nappasiit siitä ja huomasit olevani irrationaalinen, ja se on tärkeää. Lisäksi, jos huomaat, että olit kohtuuton ja mitä sanoit olevan epätarkkaa, ota se huomioon! Sano vain, tiedätkö, minun ei olisi pitänyt sanoa niitä asioita, olin järkyttynyt ja en pystynyt näkemään hyvää kaikessa. Yritän olla tietoinen siitä tulevaisuudessa. (ja yritä sitten vastaavasti)
Yhteydenotto entiseen? En ole varma siitä. Joskus tapaaminen kasvokkain jonkun kanssa voi olla tarpeen, kun tehdään muutoksia / anteeksiantoa, mutta joskus se ei ole. Olen todella kirjoittanut kirjeen kuolleelle, yrittäen ratkaista joitain tunteita, jotka olivat jatkuvasti tulossa minulle, ja vannon sen kirjoittaessani kirjeen ja lukeneen sen muutaman kerran ääneen, se oli erittäin hienoa paranemista. Kuulostaa kevyeltä, mutta se oli luultavasti yksi menestyneimmistä päätöslauselmakokemuksista. Voit kirjoittaa kirjeen entisellesi etkä koskaan lähetä sitä, ja voit kirjoittaa kirjeen itsellesi. Luulen, että parannuksen tekeminen ja katkaisun päästäminen irti ja anteeksiannon löytäminen niille, jotka ovat vahingoittaneet sinua samoin kuin itsellesi anteeksiantaminen on välttämätöntä jollekin, joka kamppailee väärinkäyttäjillä pyrkiessä muuttamaan omaa tavoilla.
Onnea sinulle ja kiitos paljon tavoittamisesta.
-Emily
Loppusanat Tässä on Gaslighting-artikkeli, jos haluat lisätietoja aiheesta- Kaasuvalo, emotionaalinen väärinkäyttö ja manipulointi
- Vastaa
