Päivittäisen rutiinin merkitys mielenterveydelleni

Mielenterveyteni päivittäinen rutiini on yksi vaikeimmista asioista, joita ylläpidetään työskennellessään kotoa, kouluun käydessä, matkoilla ja selviytyessään myös elämän stressitekijöistä. Päivittäisen rutiinin perustaminen on minulle myös paras tapa selviytyä monista elämän vaikeimmista näkökohdista. Kun pysyn kiinni näistä päivittäisistä rutiineistani mielenterveyteni suhteen, minusta on paljon helpompaa päästä läpi päivä päivästä huolimatta kaikista koettelemuksistani.

Neljä tärkeää päivittäistä rutiinia, jotka parantavat mielenterveyttä

kunto

Yksi ensimmäisistä asioista, joita teen joka aamu Harjoittele. Olen suuri joogan ja pilates-fani, mutta juokseni myös. Tavoitteenani on pysyä mahdollisimman fyysisesti terveenä, mutta päivittäinen rutiini auttaa myös minua keskittämään henkisen energiani johonkin, jota voin hallita. Tämä on erityisen hyödyllistä, kun tunnen, että muut asiat elämässäni ovat hallitsemattomia.

Poistuminen talosta

Yksi kotoa työskentelyn suurimmista haitoista on, että minulla ei ole hyvää syytä poistua talosta joka päivä. Tämä tarkoittaa, että minun on löydettävä päivittäisestä rutiinistani tehtäviä kodin ulkopuolella, olipa kyse sitten päivittäistavaroiden ostosta tai kävelystä. Tämä auttaa minua

Vältä eristyneisyyden tunteita.

Työ

Työ vie minulle suurimman osan tavallisesta päivästä, ja mielestäni se on suurimmaksi osaksi nautinnollista. Valitettavasti pyrin edelleen löytämään paras rutiini työlleni. Minun päivittäinen työaikataulu voisin käyttää vähän uudistamista, mutta nyt se toimii minulle. Se estää minua kovasta stressistä, kun näen aikatauluni kirjoitettuna yhdellä silmäyksellä.

koulutus

Vietän noin tunnin päivittäin koulussa, mutta yritän myös keskittyä itseni parantamiseen muilla tavoilla. Yritän esimerkiksi keskittyä uusien kirjojen lukemiseen ja opetus- tai motivaatiovideoiden katselemiseen, kun tunnen, että tarvitsen vauhtia (Kuinka harjoittaa elämää vahvistavia rituaaleja joka päivä). Yksi suurimmista syistä, joiden vuoksi keskityn mielenterveyden päivittäisen rutiinin löytämiseen, on se, että se auttaa minua keskittymään energiaani. Olen suuri itsensä kehittämisen fani ja minun on varattava aikaa keskittyä tavoitteisiin. Päivän jakaminen paloiksi auttaa minua tekemään tämän.

Päivittäinen rutiini on tärkeä mielenterveyden selviytymistaito

Katso tämä video saadaksesi lisätietoja päivittäisen rutiinin perustamisen merkityksestä mielenterveydellesi. Sitten kerro minulle, mitä teet joka päivä selviytyäksesi ja menestyäksesi.

Löydä Ashley Viserrys, Google+, Facebook ja edelleen hänen henkilökohtainen blogi.

Kuva kautta PicJumbo