Lomastressin hallinta onnelliseen lomakauteen
Vaikka vapaapäivät ovat täällä ja sen on tarkoitus olla riemukas aika perheen ja ystävien kanssa, kaikki eivät ole tyytyväisiä vuodenaikaan. Itse asiassa monet ihmiset pelkäävät vapaapäiviä, koska kaikki osapuolet, ihmiset, ruoanlaitto ja siivous sekä ostokset lisäävät lomastressiemme tasoa ja sotkua säännöllisiin aikatauluihimme. Joten jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka mieluummin lepotilaan lomien aikana ja ohittavat juhlia, tässä on muutamia osoittimia, jotka saattavat auttaa sinua todella nauttimaan eggnogista perheen seurassa ja kaverit.
Ennen kuin voit hallita lomastressiä, sinun on tiedettävä sen syy
Joskus olemme niin raivoissaan, ettemme edes tiedä, mikä meitä todella häiritsee. Tämä on hyvä aika tehdä tauko, istua alas ja arvioida tekijöitä, jotka saavat meidät tuntemaan olevan hullu hermopaketti. Eniten lomastressiä aiheuttavien tekijöiden määrittäminen auttaa usein lievittämään huolenaiheita. Tässä on joitain yleisiä asioita, jotka aiheuttavat stressiä lomien aikana:
- Ostokset ja budjetointi
- Perhe- / ystäväkonfliktit
- Kadonnut rakkaasi
- Juhlan järjestäminen
- Ajanhallinta
- Matala energiataso
Vinkkejä lomastressin hallintaan
Nyt kun olet löytänyt tärkeimmät tekijät, jotka vaikuttavat lomastressisi tasoon, sinulla on paremmat valmiudet käsitellä niitä. Tässä on joitain viitteitä stressin hallintaan tällä lomakaudella.
Älä viivytä. Jos olet sanonut, että aiot järjestää juhlia, älä odota viime hetkeen puhdistaa, sisustaa ja käydä ruokakaupoissa. Jos sinulla on pitkä lista rakkaita ostamaan lahjoja, aloita aikaisin välttääksesi hullu kiire kauppakeskuksissa. Vilkuttaminen usein vie hauskan pois asioista.
Pidä asiat yksinkertaisina. Usein painostamme itseämme menemään yli sen, mitä joku muu meiltä odottaa lomien aikana. Kukaan ei odota saavansa kuvan täydellisen talon, jossa on uusimmat koristeet; Asia on tehdä kodistasi lämmin ja kutsuva. Jos isännöit juhlia, pidä valikko yksinkertaisena tai jos sinulla ei ole aikaa kokkiin, tee siitä pikaruoka.
Pysy uskollisena itsellesi. Jos olet surullinen rakkaasi menetyksestä tai epäonnistuneesta suhteesta, lomat voivat tehdä siitä erityisen surullisen ajan. Tunnista se tosiasia, että et ehkä ole parhaassa tuulessa, ja ole realistinen odotuksiesi suhteen.
Ole parempi ihminen. Jos sukulainen huijaa, koska unohdit ostaa karpalokastikkeen, älä anna sen päästä sinulle. Muistuta itsellesi, että tämä henkilö vie vain lomastressin sinuun, äläkä ota sitä henkilökohtaisesti. Jos sinulla on aina ollut ristiriitoja tietyn henkilön kanssa, yritä asettaa erot sivuutetuksi ajaksi oleminen - et halua olla legendaarisen perhedraaman keskipiste, jota kaikki haastavat aina ensi vuonna.
Tee budjetti ja pysy siinä. Tämä on hyvä aika käyttää huonoa taloutta tekosyynä kaventaa lahja-lahjaluetteloa. Jos mahdollista, yritä asettaa lahjaraja perheen ja ystävien kanssa etukäteen. Koska suuri velkaantuminen on tammikuussa, se ei ole hyvä tapa aloittaa vuosi.
Pitä huolta itsestäsi. Lomat ovat kiireisiä, mutta älä unohda huolehtia itsestäsi rentoutumalla, nukkumalla tarpeeksi ja syö terveellisesti (tai niin terveellisesti kuin mahdollista kohdatessaan herkullisen, rasvaisen ja lihotusmahdollisuuden) elintarvikkeet).
Sano ei. Lomat ovat täydellinen aika harjoittaa itsevarmuuden ja sano ei ottaa lisää asioita tai käydä sosiaalisissa tapahtumissa, joihin et todella halua mennä. Meillä on tapana olla halu erityisen miellyttää muita tänä vuoden aikana; Varmista vain, ettet ylikuormita itseäsi ja sinulla on vielä aikaa nauttia lomasta.
Hyvää joulua!
