PTSD-painajaisten ja flashbackien ymmärtäminen
PTSD: n painajaiset ja flashbackit pitävät ihmiset loukussa traumaan, jonka he selvisivät (PTSD: n syyt: posttraumaattisen stressihäiriön syyt). Giarratano (2004) selittää, että PTSD: n kanssa eläminen on kuin eläminen kahdessa maailmassa kerralla: traumamaailmassa ja nykymaailmassa. Trauma-selviytyjä elää ja yrittää toimia nykymaailmassa, mutta painajaiset ja välähdykset pitävät häntä samanaikaisesti jumissa trauman maailmaan. PTSD-painajaisten ja flashbackien ymmärtäminen voi auttaa ihmisiä jättämään traumamaailman taakse.
Mitä ovat PTSD-painajaiset ja flashbackit?
PTSD-painajaiset ja flashbackit ovat osa tunkeutumista PTSD: n vaikutukset. Kummankin kanssa ahdistavat muistot tunkeutuvat toistuvasti ja häiritsevästi ihmisen elämään ja toimintaan.
PTSD: n painajaisiin liittyy kauhistuttavia unia, jotka ruttoa selviävät yöllä, kun taas PTSD: n flashbackit ovat toistuvia, tahattomia muistoja traumasta, joka kiusaa ihmisiä herättäessä. Sekä painajaiset että flashbackit häiritsevät jonkun elämää nykymaailmassa.
PTSD-painajaisten ymmärtäminen
Painajaiset ovat yleisiä PTSD: tä sairastavista trauma-selviytyjistä. 71–96 prosentilla PTSD: n kanssa elävistä ihmisistä on painajaisia useita kertoja viikossa; kun ihmisillä on myös muita mielenterveyden häiriöitä, kuten masennus tai levottomuus, painajaisten todennäköisyys kasvaa (Kansallinen PTSD-keskus, 2015).
PTSD: n painajaiset ovat pelottavia, olipa ne suoraan toistamassa trauma vai sisältävätko ne traumaattisia elementtejä, koska niihin liittyy sekä tunne- että fysiologisia reaktioita. Nämä tunkeilevat kokemukset aiheuttavat
- Pelko
- levottomuus
- avuttomuus
- Paniikkia (hikoilu, sykkivä sydän, hengitysvaikeudet, rynnäkkö)
- Huutaa tai itkee unessa
Niin kamala kuin PTSD: n painajaiset ovat tällä hetkellä, niiden kielteiset vaikutukset eivät lopu siihen. PTSD-painajaisilla voi olla tuhoisia seurauksia jonkun unelle. Kun käsitellään PTSD-painajaisia, joku on
- Enemmän REM-lepotoimintaa kuin normaalisti
- Lisää yöajan herätyksiä ja pidempiä hereillä olemisen aikoja
- Vähentynyt syvän palauttavan unen määrä
- Lyhyempi nukkumisaika
- Ongelmat toimivat hyvin kaikilla elämänalueilla (työ, koulu, suhteet jne.) Päivän aikana
PTSD-painajaisilla on muita haitallisia seurauksia. painajaiset
- Pidä joku traumamaailman pelossa ja kiihtyneisyydessä
- Voi saada ihmiset välttämään unta, koska unesta on tullut yhtä pelottavaa kuin hereillä
- Voi johtaa aineiden käyttöön yritykseksi paeta
PTSD: n painajaiset ovat paljon enemmän kuin eläviä, häiritseviä kuvia unissa. Painajaiset ovat tunne- ja fysiologisia, ja niistä tulee elämänlaatuongelma.
PTSD-flashbackien ymmärtäminen
takautumia ovat vahvoja, ylivoimaisia muistoja, joihin kaikki aistit liittyvät, ja niitä vahvistaa murskaamalla tunteita. PTSD-takaisku pitää jonkun juurtuneena traumamaailmaan, koska se on elävä muisti.
PTSD: ssä trauman muisti ei ole koskaan kaukana, joten muistin tunkeutuminen jonkun nykymaailmaan ei vie paljon. Joskus flashback-tapahtumat laukaisevat jotain, mikä muistuttaa jollain tavalla traumaa. Muistutus kääri itsensä ihmisen ympärille, tunkeutuu hänen mieleensä ja ottaa kaikki aistit ja tunteet vastaan niin, että hän elää traumalla kuin se tapahtuisi nyt.
Joskus flashbackit tapahtuvat ilman liipaisimia. Kun henkilö on jo stressaantunut, ahdistunut, väsynyt tai emotionaalisesti järkyttynyt, hänet imetään helpommin takaisin traumaan. On melkein kuin ihmisen hauras tai haihtuva tunnetila laukaisee hänet syvälle häiritsevään muistiin.
PTSD-painajaisten ja flashbackien hoitaminen
PTSD: n painajaisten ja salamaiskujen hoitaminen on mahdollista, mutta se voi olla hidas prosessi (Ahdistuneisuuteen liittyvien unihäiriöiden hoitaminen). Hoito voi auttaa joku lopettamaan nämä tunkeutumisoireet, jotka vaikuttavat negatiivisesti hänen elämänlaatuun.
Ihannetapauksessa painajaisten ja takaiskujen hoitaminen on osa kokonaisuutta PTSD-hoito. Joitakin erityisiä hoitomenetelmiä PTSD-painajaisten ja salamaiskujen kohdalla ovat:
- Kuvaharjoittelu (IRT) painajaisten kohdalla tarkoittaa päivän aikana vaiheen päättymisen muuttamista painajainen ja tämän toistaminen yhä uudelleen niin, että lopulta uusi unelma korvaa PTSD: n painajainen
- PTSD-lääkitys, Prazosin, painajaisiin (joskus)
- Altistuminen traumaattisille kuville herkistää reaktion salamaiskuihin
- Stressin vähentämis- ja rentoutustekniikat
- Suuntaustekniikat jonkun maadoittamiseksi nykymaailmassa flashbackin tai painajaisen jälkeen
PTSD: n painajaiset ja flashbackit valloittavat jonkun kehon ja tunteet ja istuttavat hänet keskelle traumamaailmaa. PTSD-painajaisten ja flashbackien ymmärtäminen voi auttaa joku pysymään juurtuneena nykymaailmaan.
artikkeliviitteet
