Opas itsetunnon voittamiseen

Voin ohjata sinua selviämään itsestään leimautumisesta, koska olen kerran raa'asti itse leimautunut. Nyt kuitenkin näen selvästi, että itseluottamus satutti minua aikaisemmin paljon enemmän kuin silloin aiheutuneet ongelmat kukaan muu leimasi minut. Noudata tätä opasta selviytyäksesi itsestään leimautumisesta ja tuntea itsesi paljon paremmin elämästäsi, mielisairaudestasi ja kyetäsi käsittelemään kaikkea.

Opas itsestään leimautumisen voittamiseen: Milloin, miksi ja miten

Milloin voit voittaa itsestään leimautumisen?

Voit ylittää itseluottamisen, kun päätät ylittää sen. Sinun on valittava tavoittaaksesi onnellisuus ja lisääntynyt omavaraisuus. Kukaan ei valitse mielisairauttaan, etkä voi valita, ettei sinulla ole. Voimme valita sen, mitä teemme mielisairauksemme kanssa. Voimme halutessaan antaa sen hallita meitä ja tuhota elämämme tai voimme valita työskennellä sen kanssa.

Miksi voittaa itseluottamus?

Monien masennusvuosieni aikana olin vakuuttunut itselleni, että en ole kelvollinen olemaan onnellisuus tai paljon muuta hyvää elämässäni. Selviytyä kelvottomuudestani vakuutin itseni siitä, ettei onnea ole; että onnellinen ihmisiä todellakin harhautettiin ja vain minä tiesin totuuden. Se on sinulle itsestään leimautuminen. Se luo valheita valheiden tukemiseksi ja muuttaa todellisuutesi harhaksi.

Kuinka voitin itsestään leimautumisen?

Tänään työskentelen ahkerasti ajatellakseni rationaalisesti. Mielensairaudessani tunteet eivät usein heijasta totuutta siitä mitä minä pitäisi tuntuu. Kuten kun tiedät, ettei ole mitään pelättävää, mutta et voi tavoittaa ja koskettaa bakteereilla täytettyä ovenkahvaa. Tunteeni voivat valehdella.

Auta minua tänään ajattelemaan rationaalisesti mielenterveyshaasteitasi. Jos tunnen itseni alas, tiedän, että rationaalisesti liikuttaminen tekisi minusta paremman tunteen. Mutta aiemmin olen päättänyt pysyä masentuneiden tuntemusteni loukussa. Tänään rationaalisesti ajattelevana ihmisenä en enää varaa itselleni sitä vääntynyttä ylellisyyttä, että pysyn synkän tunteeni loukussa. Tiedän, mikä toimii niiden poistamiseksi, enkä anna itselleni tekosyitä, että en tee sitä, mitä minun pitäisi tehdä.

Poistuvat tästä voittavan itsestään leimautumisen oppaasta

Joten itsemerkinnän voittamiseksi, asianmukainen ravitsemus, riittävä uni, liikunta ja tyydyttävä sosiaalinen elämä voivat mennä pitkälle kohti omavaraisuuden tunteiden lisäämistä.

• Harjoittelemalla säännöllisesti, et enää näe itseäsi heikkona; sairautesi uhri.
• Kun saat tarpeeksi unta, huomaat vähentyneen ahdistus ja masennus.
• Kun syöt terveellistä, annat aivoillesi tarvittavat ravintoaineet pitämään 'tuntuu hyvältä' välittäjäaineiden ampumisesta.
• Ja lopuksi, osallistuminen sosiaalisiin aktiviteetteihin auttaa sinua työskentelemään oman sosiaalinen ahdistus.

Tiedän, että tämä kaikki kuulostaa hiukan liian hyvältä ollakseen totta, mutta se ei oikeastaan ​​ole. Ensimmäinen ja ainoa kerta, kun olen koskaan kokenut laskuani mielisairauden oireet oli, kun imeytyi paranemiseen ja tein palautumisen ensisijaiseksi prioriteettini joka päivä.

Jokainen ihminen on tietysti hyvin erilainen. Mutta nämä näennäisesti pienet mukautukset voivat tehdä eroavan maailman jokaiselle, joka kärsii itsensä leimautumisesta ja muista mielenterveyden haasteista.

Täysin sinisenä verkkosivusto on täällä. Chris on myös päällä Google+, Viserrys ja Facebook.