Elämä ja rajat ylittävän persoonallisuushäiriön käsittely

Asuminen raja-persoonallisuushäiriön (BPD) kanssa ei ole helppoa. On yleistä tuntea avuttomuutta käsitellessään häiriön voimakkaita tunteita, tyhjyyttä, vihaa ja muita oireita. BPD: n oireet voi vaikuttaa elämäsi jokaiseen osaan. Mutta jopa kärsimyksissä ja kaaoksessa, jota tämä tila aiheuttaa, monet ihmiset oppivat tapoja selviytyä ja parantaa elämänlaatua.

Kuinka eläminen rajanylittävän persoonallisuushäiriön kanssa vaikuttaa elämääsi

Olet todennäköisesti elänyt rajat ylittävillä persoonallisuushäiriöillä murrosiästä tai varhaisesta aikuisuudesta lähtien ja huomaat, että se on vaikuttanut elämäsi kaikkiin osiin. Voit huomata häiriösi kielteiset vaikutukset seuraavilla alueilla:

Ura. Työ, harrastukset ja koulu antavat ihmisille tavan parantaa itseään ja saavuttaa elämäänsä vastaava tarkoitus. Rajakohtainen persoonallisuushäiriö häiritsee koulutuksen ja ammatillista menestystä. Saatat huomata, että sinulla on malli suhteita ongelmiin opettajien, työtovereiden, pomosi tai muiden viranomaisten kanssa. Saatat tuntua siltä, ​​ettet pysty toimimaan joidenkin BPD: stä johtuvien intensiivisten tunnejaksojen aikana, jotka saavat sinut menettämään kohtuuttomia määriä työtä tai koulua. Seurauksena voi olla vaikeuksia pitää työtä tai menestyä koulutusharrastuksissa.

Suhteita. Henkilöiden välisten konfliktien ja epävakauden läpäisevä ja johdonmukainen malli edustaa BPD: n keskeisiä oireita. Tämä tarkoittaa, että sinulla on todennäköisesti suuria vaikeuksia muodostaa ja pitää yllä kaikenlaisia ​​vakaita ja kestäviä suhteita. Kuten muutkin häiriötilanteet, koet todennäköisesti huomattavan määrän konflikteja ystävien ja rakkaansa kanssa. (Lukea raja-persoonallisuushäiriösuhteet.)

Ihmiset, joilla ei ole BPD: tä, eivät muutu dramaattisesti tunteitaan ja käsityksiään ystävistä ja rakkaista. Jos sinulla on hoitamaton BPD (rajatylittävät persoonallisuushäiriöiden hoidon tiedot), et ehkä tiedä, että kuvasi nopeasti muuttuvista näkemyksistä ympärilläsi olevista ei ole normaalia ja että se on tuhoisa vakaiden suhteiden muodostamisessa.

Tämä epätavallinen käyttäytyminen aiheuttaa paljon stressiä niille, jotka muuten haluavat suhdetta sinuun, aiheuttaen heidän etääntyä sinusta. Tämä voi edelleen vahvistaa epäselvää henkilökohtaisen identiteetin tunnetta ja edistää yksinäisyyden ja tyhjyyden tunteita. (Opi BPD ja romanttiset suhteet.)

Laillista. Hoitamattomien raja-persoonallisuushäiriöiden kanssa eläminen voi johtaa oikeudellisiin ongelmiin. Säätelemätön vihasi ja aggressiosi voivat johtaa sinut pahoinpitelyyn toisiin, heittämään asioita tai tuhoamaan muiden omaisuuden. Saatat harjoittaa impulsiivista käyttäytymistä, kuten myymälävarkauksia, holtitonta ajamista, laitonta huumeiden käyttöä ja muuta toimintaa, joka voi johtaa pidätykseen ja siten laillisiin kysymyksiin.

Rajaviivapersoonallisuushäiriön tehokas käsittely

Voit ryhtyä konkreettisiin toimiin auttaa sinua käsittelemään raja-persoonallisuushäiriöitä. Näiden ehdotusten seuraaminen voi parantaa elämäsi laatua ja johtaa täyttävämpään tulevaisuuteen. BPD-selviytymiseen tarvittavat vaiheet ovat:

• Pyydä ammatillista apua - Tämä on tärkein vaihe. Rajakohtainen persoonallisuushäiriö on vakava sairaus. Intensiivinen sisäinen kokemus, vääristyneet ajattelumallit ja siitä johtuva kielteinen käyttäytyminen eivät ole asioita, jotka sinun pitäisi yrittää käsitellä itse. Kokeneella psykologilla tai psykiatrilla on joukko tehokkaita terapeuttisia tekniikoita, jotka voivat auttaa, mukaan lukien Dialektinen käyttäytymisterapia (DBT) rajatylittävään persoonallisuushäiriöön. Tarvitaan vain vahva sitoutuminen paranemiseen. Ota tämä ensimmäinen askel kohti parempaa elämää ja saa apua.
• Kouluta itseäsi - Poistu kaikesta häpeästä, jota saatat tuntea häiriöstäsi, ja kouluta itsesi siitä. Kun ihmiset saavat diagnoosin diabetestä tai sydänsairaudesta, he eivät piiloutu häpeään, he oppivat kaiken voitavansa sairaudestaan, jotta he voivat osallistua aktiivisesti paranemiseen. Sinun pitäisi tehdä sama. Katso kirjoja kirjastosta, lue luotettavia tietoja verkossa (kuten täältä löytyvät tiedot HealthyPlace) ja puhua muiden kanssa BPD: n kanssa.
• Luo turvaverkko - BPD-potilaat kokevat päivittäin laajan valikoiman erittäin voimakkaita ja tuskallisia tunteita. Joskus nämä äärimmäiset tunteet muuttuvat tunnista toiseen. Tämä voi asettaa itsemurha-ajatusten ja ajatusten riskin. Suunnitelmasi tulisi hahmotella, mitä aiot tehdä kriisitilanteessa. Sinun on tiedettävä, mihin toimiin ryhdyt, jos tunnet halua vahingoittaa itseäsi tai jotakuta toista. Voit suunnitella nopean reitin lähellä olevaan päivystysosastoon; pidä terapeutin suora linja käsillä; suunnittelet soittavan itsemurhapuhelimeen tai muuhun psykiatriseen neuvontapuhelimeen. Pidä nämä numerot ohjelmoituna puhelimeesi ja pidä sitä aina mukanasi.
• Rakenna tukiverkko - Kysy terapeutiltasi paikallisista BPD-tukiryhmistä, joihin voit liittyä, jotta voit olla yhteydessä muihin, jotka todella ymmärtävät, mikä on elää häiriön kanssa. Lääkärisi saattaa haluta sinun aloittavan terapeutin johtamassa ryhmässä. Sitten, kun olet edistynyt, hän voi ottaa sinut yhteyttä vähemmän muodolliseen, asiakkaan johtamaan ryhmään.
• Liikunta ja vie aikaa rentoutua - On kriittistä, että huolehdit aktiivisesti itsestäsi. Hyvä itsehoito voi auttaa vakauttamaan tunteitasi ja auttamaan sinua paremmassa tilanteessa selviytymään asianmukaisella tavalla, kun asiat vaikeutuvat. Aseta rutiini varmistaaksesi, että saat säännöllistä liikuntaa, syöt terveellisiä aterioita ja nukut tarpeeksi. Voit harjoitella myös rentoutumistekniikoita, kuten meditaatiota tai joogaa.

Mielenterveyden kannalta tieto ja toiminta pelastavat päivän. Opi kaikki mitä voi, etsi aktiivisesti ammatillista apua ja ryhty toimenpiteisiin turvallisuuden varmistamiseksi kriisin aikana. Rajatyöllisyyden häiriöiden kanssa elämisen ei tarvitse tarkoittaa elinaikana tunnepitoa ja epäonnistumista. Ottamalla askeleen kohti muutosta voit elää onnellisemman ja tyydyttävämmän elämän.

artikkeliviitteet