Hormonit ja mielisairaudet

Uusi vauva vaikuttaa mielenterveyteesi aivan kuten monilla elämätapahtumilla voi olla merkittävä vaikutus mielenterveyden palautumiseen - tosiasia, jota olen muistuttanut äskettäin. Vain muutama viikko sitten minulla oli kaunis poikavauva, ja vaikka olen onnistunut välttämään synnytyksen jälkeistä masennusta, olen silti joutunut tekemään useita säätöjä mielenterveyteni priorisoimiseksi. Tässä viestissä haluan jakaa muutamia vinkkejä hyvän mielenterveyden ylläpitämiseksi jopa uuden kaatopaikan kaaoksen läpi.

Voi vaikuttaa pessimistiseltä suunnitella synnytyksen jälkeistä masennusta, mutta jos se on jotain, josta olet hermostunut, se on parasta valmistella synnytyksen jälkeisen masennuksen tukisuunnitelmalla.

Raskauden psyykkisiä sairauksia voi olla hankalaa hallita monista syistä, mutta minusta turhauttavinta on ollut se, että en osaa kertoa mikä aiheuttaa oireita. Viime viikonloppuna nukkui 13 tuntia joka ilta ja otin kahden tunnin torkut joka päivä. Yleensä se olisi klassinen merkki masennuksestani, ja huomasin ehdottomasti, että mielialani oli heikentynyt viikonloppuna, mutta raskaus on myös tehnyt minusta absurdin väsymyksen. Lisäksi olen melko ekstravertinen ja vietin paljon aikaa yksin viikonloppuna, joten olen ehkä nukkunut tylsyydestä. Kuinka minun pitäisi selvittää, mitä minulle todella tapahtuu, kun päällekkäisiä tekijöitä on niin paljon?

Halusin nimittää tämän viestin nimellä "Hormonaaliset muutokset, joita naisten kokemus kuukauden aikana vaikuttavat mielisairauksemme" - AKA PMS. Nyt en voinut tehdä tätä parista syystä: Se on vähän sanallinen, ja ennen kaikkea haluan, että myös miehet lukevat sen.