Kuinka ahdistus vaikuttaa suhteisiin

Ahdistus vaikuttaa suhteisiin monin tavoin. Joskus yksi tai molemmat kumppanit kokevat jo ahdistusta, kun heidän parisuhteensa alkavat. Muina aikoina vain parisuhteessa oleminen voi herättää ahdistusta ottaen huomioon kaikki siihen liittyvät epävarmuustekijät ja riskit. Ajatus loukkaantumisesta on pelottava. Monin tavoin ahdistus vaikuttaa suhteisiin. Ymmärtäminen kuinka voit vähentää ahdistusta suhteissasi.

Ahdistus suhteissa

Ahdistus ilmenee usein suhteissa samoin kuin ihmisissä. levottomuus aiheuttaa häiritseviä tunteita seuraavista:

• Huoli monista eri asioista
• Toistuva huolenaihe yhdestä ideasta (tunnetaan myös nimellä märehtiä)
• pelko
• Tunne lähestyvästä tuomiosta

Suhteissa niihin voi liittyä huolenpito toisesta henkilöstä (heidän terveydestään, turvallisuudestaan, uskollisuudestaan, sitoutuminen jne.), tai ne voivat koskea ahdistuneita, kuten pelkoa siitä, etteivät he ole kelvollisia suhdetta. Ahdistus voi olla kyse suhteen luonteesta: kestääkö se, onko tämä minulle oikea, entä jos emme ole yhteensopivia? Entä jos rakastan heitä enemmän kuin he rakastavat minua - tai päinvastoin.

Ennen kuin tutkimme lisää suhteista ja ahdistuksesta, on tärkeää huomata, että kaikki ihmiset ja kaikki suhteet kokevat ajoittain jonkin verran ahdistusta. Hieman ahdistus on normaalia ja terveellistä, koska se voi auttaa sinua tietämään, mitä teet ja et halua suhteissasi. Ahdistus ajaa myös ihmisiä tekemään positiivisia muutoksia tarvittaessa (Psykologinen omaapu: toimiiko se ja mistä se löytyy).

Ahdistuneisuudesta, mukaan lukien ahdistus suhteista, tulee ongelma, kun se häiritsee jokapäiväistä elämää. Suhteesta, jossa hallitsee ahdistus ja epämukavuus, voi nopeasti muuttua negatiiviseksi ja ongelmalliseksi molemmille osapuolille - ahdistusta kokevalle henkilölle ja kumppanilleen ("Mikä on ahdistuneisuushäiriö?").

Ahdistus ja suhteet: Ei pieni ongelma

Ihmiset ovat mukana monissa ryhmissä ja vuorovaikutuksessa muiden kanssa, ja he voivat kokea ahdistusta minkä tahansa heidän suhteistaan: ystävien, perheen, luokkatovereiden, työtovereiden, lasten ja romanttisten kanssa kumppaneita. Ahdistus voi alkaa missä tahansa suhteessa. Huolet, pelot, itseluottamus, epäily toiseen kohtaan ja muut ahdistuneet ajatukset ja tunteet voivat hiipua milloin tahansa heikentääkseen siteitä ja luomaan etäisyyden. Sanoa, että ahdistus on haittaa, kutsumaton vieras, on liian vähäistä.

Ahdistus vaikuttaa jokaiseen yksilöllisesti ja heidän väliseen suhteeseen. Yksi syy tähän on, että ahdistus kulkee syvälle ja on kattava. Jollei ahdistuneisuus on, ajatukset ovat sumuisia ahdistuneista uskomuksista, huolenaiheista, mitä jos tapahtuu, ja pahimmassa tapauksessa. (Hän ei ole etsinyt kirjaansa tunnissa. Hän ei ole enää kiinnostunut minusta. Hän jättää minut.) Tunteet seuraavat (Olen tuhonnut ja hämmentynyt siitä, että olen rakastamaton). Sekä vääristyneet ajatukset että ahdistuneet tunteet vaikuttavat käyttäytymiseen, kuinka joku toimii suhteessa (Loukkaantunut ja huolestunut hän lukitsee itsensä makuuhuoneeseen eikä päästä kumppaniaan sisään. Hän nukkuu sohvalla hämmentyneenä ja vihaisena.)

Ahdistuneisuus suhteissa varastaa positiivisia ajatuksia, tunteet ja toimet ja korvaa ne stressaavilla. Ahdistuksen kasvaessa suhteessa on yhä vähemmän tilaa iloille. Kun ihmiset ovat hajamielisiä huolenaiheiden ja mitä jos tapahtuu, he ovat liian harhaantuneita kiinnittääkseen huomiota toisiinsa. Tämä johtaa edelleen väärinkäsityksiin ja huolestuneisuuteen. Traaginen tapa, jolla ahdistus vaikuttaa suhteisiin, on, että näillä suhteilla on usein ongelmia pidemmälle kuin mitä tyypillisissä suhteissa ilman ahdistusta.

Ahdistuksen vaikutukset suhteissa

Ahdistus aiheuttaa ongelmia kahden ihmisen välillä suhteissa ja ahdistus voi pilata joitakin suhteita. Joitakin esimerkkejä suhde-ahdistuksen oireet sisältää:

• Väärinkäsitys
• mielipaha
• suru
• Eristys muista ihmisistä, kun ahdistus estää yhtä kumppania menemästä ulos ja seurusteluun, mikä saa toisenkin kumppanin pysymään samoin
• Eristyneisyys toisistaan ​​ahdistuneena luo etäisyyden
• Vaikeudet tukea toistensa tarpeita
• Huolet ja märehdytys toisesta henkilöstä ja suhteesta
• Pelko
• ärtyvyys
• kauna
• Riippuvuus, vakuuttamisen tarve
• syyllisyys

Ahdistus voi vaikuttaa kielteisesti suhteisiin ja niihin ihmisiin, mutta se ei tarkoita, että olet tuomittu olemaan ikuisesti sinkku, jos sinulla on ahdistusta. Kun tiedät ahdistuksen ja suhteet, voit pyrkiä vähentämään ahdistusta ja lisäämään iloa kumppanisi kanssa.

artikkeliviitteet