Selviytyminen mielenterveyden leimautumisesta

Mielenterveyden leimautumisen voittaminen ei ole jotain, jonka olisin ajatellut mahdollista. Se on niin läpäisevä ja negatiivinen voima, että se voi tuntua ylitsepääsemättömältä. Kuitenkin pohdinnan jälkeen tiedän, että se ei vaikuta minuun kuin aikaisemmin.

Onko se mielenterveyden leimautumista? Tämä on hieno kysymys itseltämme, koska kaikki, mitä kohtaamme, ei ole. Kun meillä on mielenterveysongelmia, voimme olla yliherkkiä kaikenlaisille tilanteille, joihin näyttää liittyvän mielenterveyttämme tai mielenterveyttä yleensä. Tämän avulla voi tulla tunne, että monet asiat ovat leimautumisen osoitus. On kuitenkin tärkeää tunnustaa, että kaikki ei ole mielenterveyden leimautumista, vaikka meillä olisi kielteistä vaikutusta.

Kun torjumme mielenterveyden leimautumista, on tärkeää olla mahdollisimman osallistava. Yksi tavoista, joilla torjumme leimautumista, on puhua tai yrittää välittää ajatus siitä, että kokemuksemme ei tarvitse mahtua laatikkoon ja että mitään ei ole sääli, että ei ole kaikkea yhdessä, että "sotkuinen". Mutta tarkoittaako tämä viestien kyllästyminen sitä, että se ei ole oikein olla paremman sanan puuttuessa, "siisti?"

Emme ehkä ajattele sitä nimenomaisesti, mutta leima voi muokata vastauksia mielenterveystarinoihin. Voi olla helppoa lukea viestejä verkossa tai kuulla jonkun puhuvan mielenterveyskokemuksistaan ​​ja kyseenalaistamaan niiden pätevyyden. Erityisesti sellaisina päivinä, jolloin ihmiset voivat esitellä itsensä mille tahansa verkossa, kuulustelu voi olla hyvä. Mutta on tärkeää pohtia, miten leima voi muotoilla vastauksemme mielenterveystarinoihin.

Koska tunnustamme ainoat, joita voimme todella ladata, olemme itse, vaikuttaa siltä, ​​ettei pitäisi olla niin vaikeaa lopettaa itsensä leimaamista. Päinvastoin, se voi olla erittäin haastava. Jos sinulla on vaikeuksia lopettaa mielenterveyden itsensä leimaaminen, älä huoli. Se ei ole vain sinä.

Tragedia voi saattaa ihmiset yhteen ja saada heidät kokoontumaan yhteen syystä, mukaan lukien mielenterveys. Vaikka aseisiin tuleminen tietoisuuden lisäämiseksi on hienoa, on myös tärkeää, kun teemme niin. Älä odota, kunnes tragedia iskee mielenterveyden leimautumisen torjumiseksi.

Itsemurhaan liittyvää leimautumista ajatellaan usein yhtenäisenä ajatuksena, mutta on tärkeää miettiä erilaisia ​​tapoja, joilla se ilmenee, jotta ymmärrämme paremmin, kuinka lähestyä sitä. Näyttääkö se erilaiselta esimerkiksi miesten ja naisten suhteen? Ja jos on, miten? (Huomaa: Tämä viesti sisältää laukaisuvaroituksen.)

Ilmaisumuodona kirjoittaminen voi auttaa meitä ymmärtämään ympäröivää maailmaa ja kokemuksiamme, mukaan lukien kokemukset mielenterveydestä. Monet mielenterveyden puolestapuhujat puhuvat lehdistä erityisesti mielenterveyden palautumisen välineenä. Mutta päiväkirja ei ole ainoa mielenterveydelle hyödyllinen kirjoitusmuoto.

Joskus mietin, voinko tehdä tarpeeksi torjuakseni mielenterveyden leimautumista. Mielenterveysyhteisössä yksi tärkeimmistä asioista, joista puhumme, on leimautumisen torjuminen. Niin paljon, että väittäisin, että siellä on tämä painostustuntemus, että astuudumme aina myös sitä vastaan. Vaikka mielenterveyden leimautumisen torjunta on tärkeää, kaikenlainen paine voi olla haitallinen.