Vauvablues ja synnytyksen jälkeinen masennus: mikä on ero?

Lapsen syntymän jälkeisiä mielialahäiriöitä kutsutaan usein "vauva-bluesiksi" tai "synnytyksen jälkeiseksi bluesiksi". Vauvabluesit eroavat selvästi synnytyksen jälkeinen masennus eivätkä nouse mielisairauden tasolle.

Emotionaalinen häiriö synnytyksen jälkeen on erittäin yleistä 85 prosentilla naisista, joilla on vauva-blues. Vain 10–15% naisista jatkaa synnytyksen jälkeisen masennuksen kehittymistä. Synnytyksen jälkeinen blues on lyhytaikainen eikä vaikuta naisen kykyyn huolehtia lapsestaan.

Mitkä ovat synnytyksen jälkeiset vauvabluesit?

Vauvablues on lievä masennus, joka on normaalia valtaosalle uusia äitejä. Kun otetaan huomioon synnytyksen stressi ja tänä aikana kokenut fyysiset ja hormonaaliset muutokset, on odotettavissa emotionaalista epävakautta. Synnytyksen jälkeiseen vauva blues-oireisiin kuuluvat:¹

• Nopeasti vaihteleva tunnelma
• levottomuus
• Surua, itkua
• ärtyvyys
• Vähentynyt keskittyminen
• Vaikeudet nukkumiseen

Synnytyksen jälkeisen bluesin vaikeusaste saavuttaa huippunsa neljäntenä tai viidentenä päivänä synnytyksen jälkeen ja tyypillisesti häviää kahden viikon sisällä.²

Enemmän kuin synnytyksen blues

Jos vauvan blues-oireet pahenevat ja jatkuvat yli kahden viikon, on mahdollista synnytyksen jälkeinen masennus. Synnytyksen jälkeinen masennus on paljon vaarallisempi, koska se voi vaikuttaa lastenhoitoon ja hyvin pieni osa tapauksista jatkuu synnytyksen jälkeinen psykoosi. Molemmissa tapauksissa ammatillista apua tulisi hakea mahdollisimman pian, jotta äidille tai vauvalle ei aiheutuisi haittaa. Syntymävaiheen masennuksen oireet voi sisältää vauva-blues-oireiden pahenemisen, samoin kuin:

• Itsemurha-ajatukset tai -ideat
• Anhedonia - kyvyttömyys tuntea nautintoa
• Unettomuus
• Väsymys
• Ruokahalu muuttuu
• epätoivo
• Negatiiviset tunteet lapsiin
• Ahdistus (ks Synnytyksen jälkeinen masennus ja ahdistus: oireet, syyt, hoidot)

Synnytyksen jälkeistä masennusta ei voida hoitaa yksin, ja ammatillista lääketieteellistä apua on haettava mahdollisimman pian.

Hoito synnytyksen jälkeen blues

Amerikkalainen psykiatrinen yhdistys tukee lieviä masennustapauksia, kuten vauva-bluesia, psykoterapiaa ensisijaisena hoitomenetelmänä. Näkemällä synnytyksen jälkeisistä mielialahäiriöistä perehtynyt ammattilainen tai yhteydenpito muihin uusiin äideihin tukiryhmän muodossa, voi auttaa naista vauva-sinisen masennuksen läpi (lue aiheesta: Synnytyksen jälkeisen masennuksen tukiryhmät). Muita tapoja käsitellä synnytyksen jälkeistä bluesia ovat:

• Terveellisten elämäntapojen valinta - terveellisten ruokien syöminen, liikunnan sisällyttäminen rutiiniin, riittävä lepo ja alkoholin välttäminen.
• Realistisuus - jokainen äiti haluaa olla paras äiti, jonka hän voi olla, mutta usein hänen odotuksensa ovat epärealistiset. Kohtuullisten tavoitteiden asettaminen ja tarvittaessa avun pyytäminen on terveellistä. Kukaan ei ole supermom.
• Henkilökohtaisen ajan kuluttaminen - varaamalla aika joka päivä itselleen rentoutumiseen, pohdintaan tai nautittavaan toimintaan - juuri sinulle. Niiden ei tarvitse olla pitkiä aikoja, mutta jopa muutama minuutti, joka on omistettu haluamallesi, niin kuin kaikki muut tarvitsevat, voi tehdä sinusta paremman tunteen.
• Tavoittaminen - kun elämästä tulee stressaavaa ja ilmenee ongelmia, älä eristä itseäsi. Ystävät, perhe, uskonnolliset ryhmät, muut äidit tai yhteisöjärjestöt voivat kaikki olla hyviä tukijärjestelmiä. Tapaamisesta puhuminen on ensimmäinen askel sen parantamiseksi.

artikkeliviitteet

Seuraava: Synnytyksen jälkeiset masennusmerkit ja oireet
~ kaikki artikkelit synnytyksen jälkeisestä masennuksesta
~ kaikki masennusta koskevat artikkelit