ADHD ja kuinka hallita rahaa, maksaa laskuja

Rahan hallinta ja laskujen maksaminen voi olla stressaavaa ADHD-potilaille. ADHD- ja rahaongelmat näyttävät menevän yhdessä. ADHD: n oireet, kuten impulsiivisuus, epäjärjestys, viivyttely, tarkkaavaisuus yksityiskohtiin ja keskittymisvaikeudet, tekevät rahanhallinnasta ylivoimaisen lyhyen ja pitkän aikavälin.

ADHD ja rahahallinta ovat parhaimmillaan haastavia, koska ADHD-aivot ovat ristiriidassa taloudellisen suunnittelun luonteen kanssa. Työ on yksityiskohtaista, työlästä ja vaativaa keskittyminen ja keskittyminen. Taloudellisen suunnitelman laatimisen lisäksi on vaikeata pysyä budjetissa tai menosuunnitelmassa, kun sinulla on ADHD.

ADHD- ja rahaongelmat

Jos sinulla on ADHD ja sinulla on vaikeuksia rahojen hallinnassa, et ole yksin. Monet ADHD-potilaat kokevat erityisiä taloudellisia ongelmia. Jotkut niistä sisältävät:

• Impulsiivinen kulutus
• Ei seuraa kirjanpitoarvojen saldoja, mikä johtaa palautuneisiin tarkastuksiin
• Velka (ADHD ja velka ovat huolestuttava pari)
• Laskujen maksaminen myöhässä ja maksujen ja korkojen maksaminen
instagram viewer
• Keräävät ja pitävät valtavia luottokorttitaseita
• Sekoitukset paperien, kuittien ja muun kanssa, mikä johtaa katoamisiin sekkejä, laskuja jne.
• Ongelmia säästöä varten tulevaisuutta varten

Tällaiset rahaongelmat voivat olla huolestuttavia, varsinkin jos sinusta tuntuu, että olet kaivanut reikän, josta et koskaan pääse kiivetä. Tuo tunne on normaalia. Se on myös illuusio. Voit voittaa ADHD: n ja velat ja kehittää tarvittavat taidot taloudellisen turvan luomiseen nyt ja tulevaisuutta varten. ADHD-potilaille on tarjolla taloudellista apua.

Taloudellinen tuki, vinkkejä ADHD: n saaneille aikuisille

Rahan hallinta on opittu taito. Vaikka sinun aikuisten ADHD-oireet ovat häirinneet taloudellista terveyttäsi, voit oppia ja käyttää rahanhallintastrategioita. Yksi käsite, joka muistetaan, kun työskentelet uusien taitojen parissa: ADHD-aivot tarvitsevat asioita olla hauskoja, visuaalisia ja palkitsevia. Pidä tämä mielessä räätälöidessasi näitä rahanhallintavinkkejä elämääsi.

• Monimutkaiset budjetit ovat tarpeettomia ja saattavat estää sinua siirtymästä eteenpäin
• Luo yksinkertainen budjetti, jossa luetellaan ja seurataan tuloja, säännöllisiä kuluja ja harkinnanvaraisia ​​kuluja (suunnittelemattomia menoja) kuukausittain
• Käytä organisaatiotyökaluja, kuten haitarikansioita, värikoodattuja kansioita, houkuttelevia ja hauskoja pöydän järjestäjiä ja suuria kalentereita, jotta voit seurata laskuja
• Seuraa visuaalisesti säästöjen kasvua, jotta näet työsi hyödyt (voit vetää lämpömittarin suurelle paperille ja kirjoittaa säästötavoitteesi yläosaan. Väri lämpömittarissa säästöjen kasvaessa ja positiivinen vahvistus motivoi sinua jatkamaan säästöä ja budjetointia)
• Ulkoista ulkoistamalla palkkaamalla talousneuvoja tai luovuttamalla varainhoidon tehtävät kumppanillesi

Nämä ADHD- ja rahanhallintatekniikat ovat erityisen hyödyllisiä keskipitkän ja pitkän kantaman rahoitussuunnittelussa. On vinkkejä myös lyhytaikaiseen hallintaan.

ADHD ja rahan hallinta hetkessä

ADHD: n kanssa on yhtä tärkeää hallita rahaa nykyisessä tilanteessa. Yksi ongelma, joka saa ihmiset taloudelliseen velkaan, on ADHD: n impulsiivinen kulutus.

Monet ADHD-käyttäytymiset, mukaan lukien heräteostos, ovat aivojen dopamiinijärjestelmän ohjaamia ja tarvitsevat välittömän palkitsemisen ja tyydytyksen. ADHD: llä on melkein halu ostaa jotain toivottavaa heti, kun se räpyy tutkallesi. Kauppa vapauttaa dopamiinitulvan, josta ADHD: n aivot puuttuvat; kun tämä tapahtuu, sinulla on kiire, joka vahvistaa impulsiivista kulutustottumusta.

Kokeile näitä vinkkejä vähentämään impulssien ostamista ja hallitsemaan rahaa tällä hetkellä:

• Vähennä luottokorttisi käyttöä pitämällä vain yksi ja ottamalla se mukaasi vain, kun olet suunnitellut sitä vaativan oston
• Kuljeta rajoitettu määrä käteistä mukanasi (eikä mitään sekki-, luottokortti- tai maksukorttia)
• Kiinni ostoslistaan
• Poista mainosviestit ja kierrä luettelot heti
• Tauko ennen ostamista ja kysy itseltäsi, onko osto jotain mitä haluat tai jotain mitä tarvitset. Jos et tarvitse sitä, älä osta sitä heti
• Korvaa rahankäyttö toisella hauskalla toiminnalla

Tehokkain tapa hallita rahaa ADHD: n avulla

Yksi ADHD-potilaiden monista vahvuuksista on taipumus olla suuri suuren kuvan ajattelija. Jos tämä olet sinä, laita tämä vahvuus työskentelemään puolestasi taloudellisessa suunnittelussa.

Sen sijaan, että ajattelisit velan vähentämistä, siirrä ajatuksesi tarkoitukseen. Mitkä ovat henkilökohtaiset visioosi ja tavoitteesi? Missä olet nyt ja miten haluat ilmaista visioasi?

Ajattele myös arvojasi ja prioriteettejasi. Kuinka menot vastaavat elämäsi arvoja? Kuljettavatko rahatapasi sinut kohti tätä tarkoitusta, vai pidättävätkö he sinua?

Taloudellisten unelmiesi ja tarkoituksesi pohtiminen auttaa sinua priorisoimaan menot ja vähentämään impulssimääriä. Kun ADHD ja rahahallintatiimi ovat positiivisia ja tarkoituksenmukaisia, ADHD- ja rahaongelmat vähenevät.