Kuinka lakata vertaamasta itseäsi muihin
HealthyPlace-mielenterveysuutiskirje
Tässä on mitä tällä viikolla tapahtuu HealthyPlace-sivustolla:
- Kuinka lakata vertaamasta itseäsi muihin
- HealthyPlace-mielenterveysblogista
- Video: Miksi ihmiset eivät puhu mielenterveydestä
- Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
- Mielenterveyden tarjous
Kuinka lakata vertaamasta itseäsi muihin
Vertaamalla itseäsi muihin on haitallista mielenterveydellesi, mutta monet meistä mittaavat ainakin osan omaarvostamme toisia ihmisiä vastaan. Vertaamalla itseämme muihin ihmisiin vie meiltä tunteen ilosta siitä, keitä olemme ja elämistämme, joita elämme. Vuoden 2006 tutkimus1 osoitti, että vertailu muihin liittyy tyytymättömyyteen, syyllisyyteen, kateuteen, katumukseen, valehteluun ja syytökseen (Vertaamalla itseäsi muihin masennuksen selviytyessä).
Kokeile näitä vinkkejä lopettaaksesi itsesi vertaamista muihin:
- Ole tietoinen. Kun ajatuksesi vaeltavat siihen, mitä muut tekevät, siirrä ajatukset siihen, mitä teet.
- Nauti omasta suuresta kuvassasi. Mitä teet elämässäsi, joka saa sinut onnelliseksi ja ylpeäksi?
- Pysy vaaravyöhykkeelläsi. Sosiaalisen median on osoitettu lisäävän ahdistusta ja masennusta. Paikallisesti voi olla paikkoja ja ihmisiä, jotka saavat sinut märehtimään epäterveellisten vertailujen perusteella. Korvaa ne ihmisillä ja paikoilla, jotka ovat rohkaisevia.
- Mieti henkilökohtaisia arvojasi. Kun tiedät miksi elät sen vuoksi, mitä teet, tavoitteiden saavuttamiseen tähtäävien toimien prosessi muuttuu vähemmän muista ja enemmän sinusta ja omasta elämästäsi.
Älä lopeta itsesi vertaamista muihin pitämällä keskittymistä itseesi. Sitten luot todennäköisesti oman mielenterveyden ja hyvinvointisi.
1White, J.B., Langer, E.J., Leeat, Y. ja Welch, J.C. (2006, maaliskuu). Toistuvat sosiaaliset vertailut sekä tuhoisat tunteet ja käyttäytyminen: Sosiaalisten vertailujen tumma puoli. Journal of Adult Development, 13 (1), 36-44. Doi: 10.1007 / s10804-006-9005-0
Liittyvät artikkelit Vertailun käsitteleminen
- Lopeta vertaamalla itseäsi muihin parantaaksesi itsetuntoa
- Vertailu, kilpailu ja syömishäiriöt
- Vertaako itseäsi muihin? (video)
Sinun ajatuksesi
Tämän päivän kysymys: Oletko yrittänyt lakata vertaamasta itseäsi muihin? Kuinka se on sujunut? Kutsumme sinut osallistumaan kommentoimalla ja jakamalla tunteita, kokemuksiasi ja tietojasi aiheesta HealthyPlace Facebook-sivu ja HealthyPlace Google+ -sivu.
jatka tarinaa alla
HealthyPlace-mielenterveysblogista
Kaikissa blogeissamme kommentit ja huomautukset ovat tervetulleita.
- Koulutuksen keskeyttäminen masennuksen ja ahdistuksen vuoksi
- Miksi lomat aiheuttavat kaksisuuntaista mielialaa epävakauteen
- Työkalupakin rakentaminen huonoille päiville
- Pysy rauhallisena lomien aikana
- Älä anna stigman tehdä sinusta vilpillistä mielisairaudestasi
- Hierovan syömishäiriön salaisuus
- Miksi bipolaarinen lääkitys muuttaa imeä
- Sokerin kulutuksen vähentäminen skitsofreniassa, skitsoafektiivinen häiriö
- Hallitse paniikkikohtauksia rajarajojen persoonallisuushäiriöissä
- Ahdistuneisuus aikuisten vuosina: Ahdistus voi tapahtua kaikissa ikäryhmissä
- Psyykkisen sairauden uusiutuminen - kun ei mene kotiin lomalle
- Huumeiden väärinkäyttö vs. Huumekokeet: Eroa on
- Toivo syömishäiriöiden palautumisessa - elintärkeä avain
Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogitekstin alareunassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu uusimmista viesteistä.
HealthyPlace YouTube -kanavalta
Miksi ihmiset eivät puhu mielenterveydestä
Miksi mielenterveydestä on niin vaikea puhua? Miksi bipolaarisen häiriön, masennuksen tai ahdistuksen diagnoosin löytäminen on niin vaikeaa? Nämä ovat kohtuullisia kysymyksiä ja kohtuullinen vastaus. .
Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
Tässä on 3 suosituinta mielenterveyttä koskevaa artikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinun lukemista:
- Kuinka valita hyvä psykiatri
- Masennus... Loppuuko se koskaan?
- Älä enää ole liian kova itsessäsi
Jos et ole jo, toivon sinun Liity / pidä meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.
Mielenterveyden tarjous
"Minä hengitän. Aion ajatella ratkaisuja, en anna huoleni hallita minua. En anna stressitasoni rikkoa minua. Minä vain hengitän. Ja se tulee olemaan kunnossa. Koska en lopeta ". ~ Shayne McClendon
Lue lisää mielenterveyden tarjoukset.
Se on nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa (kuten facebook, stumbleupon tai google +), johon kuulut napsauttamalla alla olevia linkkejä. Päivityksiä koko viikon ajan, ympyrä HealthyPlace Google+ -palvelussa, seuraa HealthyPlacea Twitterissä tai tulla fani HealthyPlace Facebookissa. Katso myös HealthyPlace Pinterestissä ja jaa mielenterveyden nastat meidän Jaa mielenterveyskokemuksia käsittelevä taulu.
takaisin: HealthyPlace.com Mielenterveyden uutiskirjehakemisto
