Mitkä ovat mielenterveydenhuollon vaihtoehtoiset lähestymistavat?

Kattaa mielenterveydenhuollon vaihtoehtoiset lähestymistavat, mukaan lukien: omaapu, ruokavalio ja ravitsemus, pastoraalinen neuvonta, eläintautiterapiat, ilmeikäshoito, parantava taide, rentoutuminen ja stressi vähentäminen.

Vaihtoehtoinen lähestymistapa mielenterveydenhoitoon on sellainen, joka korostaa mielen, kehon ja hengen keskinäisiä suhteita. Vaikka joillakin vaihtoehtoisilla lähestymistavoilla on pitkä historia, monet ovat edelleen kiistanalaisia. Kansallinen täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen keskus Kansallisissa terveysinstituuteissa perustettiin 1992 - auttaa arvioimaan vaihtoehtoisia hoitomenetelmiä ja integroimaan tehokkaita menetelmiä yleiseen terveydenhoitoon harjoitella. On kuitenkin erittäin tärkeää kuulla terveydenhuollon tarjoajien kanssa lähestymistavoista, joita käytät henkisen hyvinvoinnin saavuttamiseen.

• Omahoito
• Ruokavalio ja ravitsemus
• Pastoraalinen neuvonta
• Eläinten avustetut hoidot
• Ilmeikäs hoitomuoto
• Kulttuurillinen parantava taide
• Rentoutuminen ja stressin vähentämistekniikat
• Teknologiapohjaiset sovellukset

Omahoito

Monien mielestä mielenterveysongelmien omatoimiset ryhmät ovat korvaamattomia resursseja paranemiseen ja voimaantumiseen. Omaapu tarkoittaa yleensä ryhmiä tai kokouksia, jotka:

• Ota mukaan ihmisiä, joilla on samanlaisia ​​tarpeita
• Niitä avustaa kuluttaja, perhe-eläke tai muu maallikko;
• Auta ihmisiä käsittelemään "henkeä häiritseviä" tapahtumia, kuten kuolema, väärinkäyttö, vakava onnettomuus, riippuvuus tai fyysisen, tunne- tai henkisen vamman diagnoosi itsellesi tai sukulaisellesi;
• Ne toimivat epävirallisella, ilmaisella ja voittoa tavoittelemattomalla pohjalla;
• Tarjoa tukea ja koulutusta; ja
• Ovat vapaaehtoisia, nimettömiä ja luottamuksellisia.

Ruokavalio ja ravitsemus

Sekä ruokavalion että ravinnon säätäminen voi auttaa jotkut mielisairaat ihmiset hallitsemaan oireitaan ja edistämään paranemista. Esimerkiksi tutkimus ehdottaa, että maidon ja vehnätuotteiden poistaminen voi vähentää oireiden vakavuutta joillakin skitsofreniapotilailla ja joillakin autismin lapsilla. Samoin jotkut kokonaisvaltaiset / luonnolliset lääkärit käyttävät yrttihoitoja, B-kompleksi vitamiineja, riboflaviinia, magnesium ja tiamiini ahdistuksen, autismin, masennuksen, lääkkeiden aiheuttamien psykoosien ja hyperaktiivisuus.

---

---

Pastoraalinen neuvonta

Jotkut ihmiset mieluummin etsivät apua mielenterveysongelmiin pastorilta, rabbilta tai papilta, ennemmin terapeutilta, jotka eivät ole sidoksissa uskonnolliseen yhteisöön. Perinteisessä uskonnollisessa yhteisössä työskentelevät neuvonantajat tunnustavat yhä enemmän tarvetta sisällyttää toimintaansa psykoterapia ja / tai lääkitys, rukouksen ja hengellisyyden ohella, jotta voidaan auttaa tehokkaasti joillekin psyykkisille ihmisille häiriöt.

Eläinten avustetut hoidot

Työskentely eläimen (tai eläinten) kanssa terveydenhuollon ammattihenkilön ohjauksessa voi olla hyödyksi joillekin ihmisille psyykkisissä sairauksissa helpottamalla positiivisia muutoksia, kuten lisääntynyttä empatiaa ja lisääntynyttä sosiaalistumista taitoja. Eläimiä voidaan käyttää osana ryhmähoito-ohjelmia viestinnän rohkaisemiseksi ja keskittymiskyvyn lisäämiseksi. Itsetunnon kehittäminen ja yksinäisyyden ja ahdistuksen vähentäminen ovat vain joitain yksilö-eläinhoidon potentiaalisia etuja (Delta Society, 2002).

Ilmeikäs hoitomuoto

Taideterapia: Piirustus, maalaus ja kuvanveisto auttavat monia ihmisiä sovittelemaan sisäisiä konflikteja, vapauttamaan syvästi tukahdutettuja tunteita ja edistämään itsetuntemusta sekä henkilökohtaista kasvua. Jotkut mielenterveyden tarjoajat käyttävät taideterapiaa sekä diagnoosityökaluna että keinona hoitaa häiriöitä, kuten masennus, väärinkäytöksiin liittyvät traumat ja skitsofrenia. Saatat pystyä löytämään omalta alueeltasi terapeutin, joka on saanut erikoiskoulutusta ja sertifikaattia taideterapiassa.

Tanssi- / liikehoito: Jotkut ihmiset huomaavat, että heidän henkensä nousee, kun he antavat jalkansa lentää. Muut - etenkin ne, jotka haluavat enemmän rakennetta tai jotka tuntevat olevansa "kaksi vasenta jalkaa" - saavat saman vapautumisen tunteen ja sisäisen rauhan itäisistä taistelulajeista, kuten Aikido ja Tai Chi. Ne, jotka ovat toipumassa fyysisestä, seksuaalisesta tai henkisestä väärinkäytöstä, saattavat löytää näitä tekniikoita erityisen hyödyllisinä saadakseen kevyen tunteen omalla kehollaan. Tanssi- / liiketerapian taustalla oleva lähtökohta on, että se voi auttaa ihmistä integroimaan "itsensä" emotionaaliset, fyysiset ja kognitiiviset puolet.

Musiikki / ääniterapia: Ei ole sattumaa, että monet ihmiset ottavat käyttöön rauhoittavan musiikin rentoutumiseksi tai hiljaisia ​​kappaleita, jotka auttavat tuntemaan olosuhteita. Tutkimukset viittaavat siihen, että musiikki stimuloi kehon luonnollisia "tuntuu hyvältä" -kemikaaleista (opiaatit ja endorfiinit). Tämä stimulaatio johtaa parantuneeseen verenvirtaukseen, verenpaineeseen, pulssiin, hengitykseen ja asennon muutoksiin. Musiikkia tai ääniterapiaa on käytetty lasten häiriöiden, kuten stressin, surun, masennuksen, skitsofrenian ja autismin, hoitoon sekä mielenterveystarpeiden diagnosointiin.

---

Kulttuurillinen parantava taide

Perinteinen itämainen lääketiede (kuten akupunktio, shiatsu ja reiki), intialaiset terveydenhuoltojärjestelmät (kuten ayurveda ja jooga), ja Amerikan alkuperäiskansojen parannuskäytännöt (kuten Sweat Lodge ja Talking Circles) sisältävät kaikki uskomukset että:

• Hyvinvointi on tasapainotila henkisen, fyysisen ja henkisen / emotionaalisen "itsensä" välillä.
• Voimien epätasapaino kehossa on syy sairauksiin.
• Yrtti- / luonnolliset lääkkeet yhdessä terveen ravinnon, liikunnan ja meditaation / rukouksen kanssa korjaavat tämän epätasapainon.

akupunktio: Kiinalainen käytäntö lisätä neuloja vartaloon tiettyihin kohtiin manipuloi kehon energiavirtaa tasapainottaakseen hormonitoimintaa. Tämä manipulointi säätelee sellaisia ​​toimintoja kuten syke, kehon lämpötila ja hengitys, samoin kuin nukkumistavat ja tunnemuutokset. Akupunktiota on käytetty klinikoilla auttamaan päihteiden väärinkäyttäjiä vieroituksen avulla; lievittää stressiä ja ahdistusta; hoitaa lasten huomiovajeita ja yliherkkyyshäiriöitä; masennuksen oireiden vähentämiseksi; ja auttaa ihmisiä fyysisissä vaivoissa.

Ayurveda: Ayurvedic lääketiede on kuvattu "tietämys siitä, kuinka elää." Siihen sisältyy yksilöllinen hoito-ohjelma, kuten ruokavalio, meditaatio, yrttivalmisteet tai muut tekniikat hoitaa erilaisia ​​tiloja, mukaan lukien masennus, elintapojen muutosten helpottamiseksi ja opettaa ihmisille stressin ja jännitteiden vapauttamista joogan tai transsendenttisen kautta meditaatio.

Jooga / meditaatio: Tämän muinaisen intialaisen terveydenhuoltojärjestelmän harjoittajat käyttävät hengitysharjoittelua, asentoa, venytyksiä ja meditaatiota kehon energiakeskusten tasapainottamiseksi. Joogaa käytetään yhdessä muun masennuksen, ahdistuksen ja stressiin liittyvien häiriöiden hoidon kanssa.

Intiaanien perinteiset käytännöt: Seremonialliset tanssit, laulut ja puhdistusrituaalit ovat osa Intian terveyspalvelun parannusohjelmia masennus, stressi, trauma (mukaan lukien fyysiseen ja seksuaaliseen hyväksikäyttöön liittyvät) ja aine väärinkäyttö.

---

---

Cuentos: Folkloomien perusteella tämä terapiamuoto on kotoisin Puerto Ricosta. Käytetyt tarinat sisältävät paranemisteemoja ja käyttäytymismalleja, kuten itsemuuntautuminen ja kestävyys vastoinkäymisten kautta. Cuentosta käytetään ensisijaisesti latinalaisamerikkalaisten lasten toipumiseen masennuksesta ja muista mielenterveysongelmista, jotka liittyvät kotimaasta poistumiseen ja vieraaseen kulttuuriin asumiseen.

Rentoutuminen ja stressin vähentämistekniikat

biopalaute: Lihasjännityksen ja "tahattoman" kehon toiminnan, kuten sykkeen ja ihon lämpötilan, hallinnan oppiminen voi olla polku hallita pelko. Sitä käytetään yhdessä lääkityksen kanssa tai vaihtoehtona lääkkeille, joilla hoidetaan häiriöitä, kuten ahdistusta, paniikkia ja fobioita. Esimerkiksi henkilö voi oppia "uudelleenkouluttaa" hengitystottumuksiaan stressitilanteissa saadakseen aikaan rentoutumisen ja vähentämään hyperventilaatiota. Jotkut alustavat tutkimukset osoittavat, että se voi tarjota lisätyökalun skitsofrenian ja masennuksen hoitoon.

Ohjatut kuvat tai visualisointi: Tämä prosessi sisältää menemisen syvän rentoutumisen tilaan ja mielenkuvan luomisen palautumisesta ja hyvinvoinnista. Lääkärit, sairaanhoitajat ja mielenterveyden tarjoajat käyttävät toisinaan tätä lähestymistapaa alkoholi- ja huumeriippuvuuksien, masennuksen, paniikkihäiriöiden, fobioiden ja stressin hoitoon.

Hierontaterapia: Tämän lähestymistavan periaate on, että ihmisen lihaksen hankaaminen, vaivaaminen, harjaus ja napauttaminen voivat auttaa vapauttamaan jännitteitä ja pistämään tunteita. Sitä on käytetty traumaan liittyvän masennuksen ja stressin hoitoon. Hyvin sääntelemätön teollisuussertifikaatti hierontaterapiassa vaihtelee suuresti valtiosta toiseen. Joillakin valtioilla on tiukat ohjeet, kun taas toisilla ei ole.

Teknologiapohjaiset sovellukset

Sähköisten työkalujen puomi kotona ja toimistossa antaa pääsyn mielenterveyttä koskeviin tietoihin vain puhelun tai "hiiren napsautuksen" päässä. Teknologia tekee hoidosta myös laajemmin saatavan kerran eristetyillä alueilla.

telelääketiede: Liittäminen video- ja tietotekniikkaan on suhteellisen uusi innovaatio terveydenhuollossa. Se antaa sekä kuluttajille että palveluntarjoajille syrjäisillä tai maaseutualueilla mahdollisuuden saada mielenterveyttä tai erikoisosaamista. Telelääketieteen avulla konsultointipalvelujen tarjoajat voivat puhua ja tarkkailla potilaita suoraan. Sitä voidaan käyttää myös yleislääkärien koulutusohjelmissa.

Puhelinneuvonta: Aktiivinen kuuntelutaito on puhelinneuvojien tunnusmerkki. Ne tarjoavat myös tietoja ja viittauksia kiinnostuneille soittajille. Monille ihmisille puhelinneuvonta on usein ensimmäinen askel syvällisen mielenterveyshoidon saamisessa. Tutkimukset osoittavat, että tällainen erityiskoulutetut mielenterveyspalvelujen tarjoajat saavat paljon ihmisiä, jotka muuten eivät ehkä saa tarvitsemansa apua. Ennen kuin soitat, tarkista puhelinnumerosta palvelumaksut; 900 suuntanumero tarkoittaa, että sinulta veloitetaan puhelu, 800 tai 888 suuntanumero tarkoittaa, että puhelu on maksuton.

Sähköinen viestintä: Teknologiat, kuten Internet, ilmoitustaulut ja sähköpostilistat, tarjoavat kuluttajille ja yleisölle pääsyn suoraan monenlaisiin tietoihin. Online-kuluttajaryhmät voivat vaihtaa tietoja, kokemuksia ja näkemyksiä mielenterveydestä, hoitojärjestelmistä, vaihtoehtoisesta lääketieteestä ja muista aiheisiin liittyvistä aiheista.

Radiopsykiatria: Toinen suhteellisen uusi terapian tulokas, radiopsykiatria otettiin ensimmäisen kerran käyttöön Yhdysvalloissa vuonna 1976. Radiopsykiatrit ja psykologit tarjoavat neuvoja, tietoja ja lähetteitä vastauksena soittajien moniin mielenterveyskysymyksiin. American Psychiatric Association ja American Psychological Association ovat antaneet eettisiä ohjeita psykiatrien ja psykologien roolista radio-ohjelmissa.

Tämä tiedote ei kata kaikkia vaihtoehtoisia lähestymistapoja mielenterveyteen. Valikoima muita vaihtoehtoisia lähestymistapoja - psykodraama, hypnoterapia, virkistys- ja ulkoisesti rajoitetut luonto-ohjelmat - tarjoavat mahdollisuuksia tutkia mielenterveyttä. Ennen kuin hyppäät mihinkään vaihtoehtoiseen terapiaan, oppia siitä mahdollisimman paljon. Terveydenhuollon ammattilaisen kanssa puhumisen lisäksi saatat haluta käydä paikallisessa kirjastossa, kirjakaupassa, terveysruokakaupassa tai kokonaisvaltaisessa terveydenhoitoklinikalla saadaksesi lisätietoja. Ennen palvelujen vastaanottamista tarkista myös, että palveluntarjoaja on oikein varmennettu asianmukaisella akkreditointivirastolla.

Lähde: Kansallinen täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen keskus

Seuraava: Kuinka valita täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen tarjoaja