Tunteiden analysointi suhteen päättyessä
Suhteen hajoaminen voi tuottaa voimakkaita tunteita, mutta ne ovat normaalit reaktiot suhteen loppuun.
Seuraavat ovat usein yleisiä, normaaleja tunteita kun parisuhde loppuu. Ei ole oikeaa tai väärää tunnetta - me kaikki reagoimme suhteen loppuun omalla ainutlaatuisella tavalla.
- Kieltäminen. Emme voi uskoa, että tämä tapahtuu meille. Emme voi uskoa, että suhde on ohi.
- Suututtaa. Olemme vihaisia ja usein raivostuneita kumppanistamme tai rakastajastamme siitä, että ravistamme maailmaa sen ytimeen.
- Pelko. Tunteidemme voimakkuus pelottaa meitä. Olemme peloissamme, että emme voi koskaan rakastaa tai olla rakastettuja enää. Olemme peloissaan, että emme voi koskaan selviytyä menetyksestämme. Mutta me aiomme.
- Itsesyytöstä. Syytämme itseämme siitä, mikä meni pieleen, ja toistamme suhteemme uudestaan ja uudestaan sanomalla itsellemme: "Jos vain olisin tehnyt tämän. Jos vain olisin tehnyt niin ".
- Surullisuus. Itkemme joskus siitä, mikä näyttää ikuisuudelta, koska olemme kärsineet suuren menetyksen.
- syyllisyys. Tunnemme syyllisyyttä etenkin, jos päätämme lopettaa suhteen. Emme halua satuttaa kumppaniamme. Emme kuitenkaan halua pysyä elottomassa suhteessa.
- Häiriöt ja sekavuus. Emme tiedä enää kuka tai missä olemme. Tuttu maailmamme on murtunut. Olemme menettäneet laakerit.
- Toivoa. Aluksi voimme kuvitella, että tapahtuu sovinto, että erottaminen on vain väliaikaista ja että kumppanimme palaa takaisin luoksemme. Kun paranemme ja hyväksymme päättymisen todellisuutta, saatamme uskaltaa toivoa itsellemme uutta ja parempaa maailmaa.
- Tinkiminen. Pyydämme kumppaniamme kanssa antamaan meille mahdollisuuden. "Älä mene", sanomme. "Minä vaihdan tämän ja muutan sen, jos vain pysyt".
- helpotus. Voimme olla helpottuneita siitä, että suhteen kipu, taistelut, kärsimykset ja elämättömyydet ovat loppuneet.
Vaikka jotkut näistä tunneista saattavat tuntua ylivoimaisilta, ne ovat kaikki "normaalia" reaktiota ja ovat välttämättömiä paranemisprosessille, jotta voimme lopulta siirtyä eteenpäin ja sitoutua muihin suhteisiin. Ole kärsivällinen itsesi kanssa. Se voi myös auttaa puhumaan tunteistasi jonkun kanssa. Keskustelu neuvonantajan tai terapeutin kanssa voi usein antaa meille näkökulman.
