Kuinka auttaa lasta tai kaveria syömisessä ja vartaloon liittyvissä kysymyksissä
Et voi pakottaa ketään hakemaan apua, muuttamaan tapojaan tai säätämään asenteitaan. Voit edistyä merkittävästi jakamalla huolenaiheesi rehellisesti, tarjoamalla tukea ja tietämällä minne mennä saadaksesi lisätietoja!
Jos luet tätä, olet todennäköisesti huolissasi välittämäsi ruokailutottumuksista, painosta tai kehon kuvasta. Ymmärrämme, että tämä voi olla sinulle erittäin vaikea ja pelottava aika. Vakuutamme sinulle, että teet hienoa etsimällä lisätietoja! Tämä luettelo ei välttämättä kerro sinulle kaikkea mitä sinun on tiedettävä, mitä sinun on tehtävä tietyssä tilanteessa, mutta se antaa sinulle hyödyllisiä ideoita siitä, mitä sinun tulee tehdä ystäväsi avuksi.
Oppia niin paljon kuin voit syömishäiriöistä. Lue kirjoja, artikkeleita ja esitteitä.
Tunne erot painoa, ravitsemusta ja liikuntaa koskevien tosiasioiden ja myyttien välillä. Tosiasioiden tunteminen auttaa sinua harkitsemaan epätarkkoja ideoita, joita ystäväsi voi käyttää tekosyinä ylläpitää häiriintymättömiä syömismalleja.
Ole rehellinen
. Keskustele avoimesti ja rehellisesti huolestasi henkilön kanssa, joka kamppailee syömis- tai kehon imago-ongelmien kanssa. Sen välttäminen tai sivuuttaminen ei auta!Ole välittävä, mutta ole luja. Ystävästäsi välittäminen ei tarkoita hänen manipulointia. Ystäväsi on oltava vastuussa heidän toimistaan ja näiden seurauksista. Vältä sellaisten sääntöjen, lupausten tai odotusten tekemistä, joita et voi tai joita et pidä yllä. Esimerkiksi: "Lupaan olla kertomatta kenellekään." Tai "Jos teet tämän vielä kerran, en koskaan puhu sinuun."
Kohteliaisuus ystäväsi upea persoonallisuus, menestykset tai saavutukset. Muistuta ystävääsi, että "todellinen kauneus" ei ole vain ihon syvä.
Ole hyvä esimerkki järkevästä syömisestä, liikunnasta ja itsensä hyväksymisestä.
Kerro jollekin. Vaikuttaa vaikeaa tietää, milloin, jos ollenkaan, kertoa jollekin muulle huolestuneisuutesi. Kehyskuvan tai syömisongelmien käsitteleminen niiden alkuvaiheissa tarjoaa ystävällesi parhaat mahdollisuudet työskennellä näiden asioiden läpi ja tulla terveeksi uudestaan. Älä odota, kunnes tilanne on niin vakava, että ystäväsi henki on vaarassa. Ystäväsi tarvitsee mahdollisimman paljon tukea ja ymmärrystä.
Seuraava: Kuinka puhua jonkun kanssa heidän syömishäiriöistään
~ syömishäiriökirjasto
~ kaikki syömishäiriöitä koskevat artikkelit
