Unihäiriöt ja mielenterveys
Tiesitkö, että unihäiriöt voivat olla mielisairauden oireet tai aiheuttaa mielisairauksia? Plus unihäiriöt vaikuttavat olemassa olevaan mielisairauteen. Lue lisää.
Useimmat ihmiset tietävät, että rauhallisen unen saaminen joka ilta on tärkeää ja että kahdeksan tunnin unen saaminen on ihanteellista. Se mitä useimmat ihmiset eivät tiedä, on unen vaikutus mielenterveyteen.
Vaikka unihäiriöt ovat yleisiä, melkein 70% amerikkalaisista myöntää usein unihäiriöitä, useimmat ihmiset eivät ymmärrä sitä univaikeudet voi osoittaa mielisairauden tai jopa aiheuttaa sen.
Unihäiriöt voivat olla mielisairauden oireita
Neurotiede ei ole selkeää mielenterveyden ja unen välisestä tarkalta yhteydeltä, mutta unihäiriöt ovat jo kauan olleet indikaattoreita sairauksille, kuten masennus ja ahdistus. Kun mielenterveystutkimusta tehdään, mielenterveyshäiriöihin liittyvien epäjärjestysten unen esiintyvyyden vuoksi kysytään nukkumisajoista, kestoista ja tottumuksista. Unihäiriöiden ajatellaan olevan oire seuraavista:
- Ahdistuneisuushäiriöt ("Ahdistus ja unihäiriöt")
- Masennus ("Masennus ja unihäiriöt")
- Kaksisuuntainen mielialahäiriö ("Bipolaariset häiriöt ja unihäiriöt")
- ADHD ("ADHD ja unihäiriöt")
- Huumeiden ja alkoholin käyttö / riippuvuus ("Alkoholismi, huumausaineiden väärinkäyttö ja unihäiriöt")
Voivatko unihäiriöt aiheuttaa mielisairauksia?
Vaikka näiden psykiatristen sairauksien uskotaan aiheuttavan unihäiriöitä, tutkimuksen mukaan nyt on myös päinvastaista: unihäiriöt voivat aiheuttaa mielisairauksia.
- Ihmisten, joilla on unihäiriöitä, kuten uniapnea, on havaittu olevan 60–260% enemmän todennäköisesti kehittyy masennus, hengityshäiriön vakavuuden ollessa korreloitunut masennus.
- Kroonista unettomuutta sairastavien on todettu kehittyvän todennäköisemmin vakava masennus, ahdistuneisuushäiriöt ja päihteiden väärinkäytöt sekä kuolemaan itsemurhaan.
Lisäksi äskettäinen tutkimus lehdessä Nukkua löysi unettomuuden teini-ikäisillä ennustamaan masennusta myöhemmin. Unettomuuden teini-ikäiset sairastuivat 2,3 kertaa todennäköisemmin varhaisessa aikuisissa. Lisäksi samassa tutkimuksessa havaittiin, että unihäiriöt ennustivat tulevaisuuden mielisairauksia, mutta myös ennustettiin sairauden vakavuutta.
Unihäiriöiden vaikutus olemassa olevaan mielisairauteen
Unihäiriöiden tiedetään myös pahentavan mielisairauden oireita. Unen puutteen uskotaan stimuloivan aivojen osaa, joka liittyy läheisimmin masennukseen, ahdistukseen ja muihin mielisairauksiin.
Unen puutteen on myös osoitettu saostavan sairauden piirteitä, kuten mania bipolaarisessa häiriössä. Tutkimuksissa on havaittu, että 25-65% maanisia jaksoja niitä edelsi tiiviisti unesyklin häiriö. Tämä häiriö voi olla yhtä helppoa kuin myöhästyä katsomaan hyvää elokuvaa. Kun henkilö on siirtynyt maanian vaiheeseen, he eivät todennäköisesti tunne unen tarvetta, mikä lisää maniaa.
Samanlainen vaikutus havaitaan ahdistuneisuushäiriöissä, joissa unettomuus lisää ahdistusta, jolloin yksilön on vaikea nukkua seuraavana yönä.
Psyykkisten sairauksien ja unihäiriöiden hoitaminen
Koska mielisairaudet ja unihäiriöt ovat niin läheisessä yhteydessä toisiinsa, asiantuntijat suosittelevat, että molemmat ovat arvioidaan ja hoidetaan nopeasti ja suositellaan, että potilaat kehittävät hyviä nukkumistapoja terveellisen unen edistämiseksi. Potilaita ja heidän perheitään rohkaistaan myös tarkkailemaan unihäiriöiden merkkejä, koska he voivat ennustaa mielenterveyden heikkenemistä.
Referenssit unihäiriöistä ja mielenterveydestä
