Bipolaariset ja energiatason vaihtelut päivän aikana

Hei, kiitos. Hyvä tietää, että olen normaali kaksisuuntaisen kaksisuuntaisen ihmisen suhteen. Neljä tuntia ylösnousemisen jälkeen melko hedelmällisen aamun jälkeen aloin itkuinen ja masentunut. Menen yleensä takaisin sänkyyn. Kun työskentelin, oli aika karkkia ja kofeiinia. Mutta niin hyvä tietää, että se on kunnossa. Selvempi kuin minä ikä, valitettavasti sanottava. Lähetän halauksia meille kaikille. Olemme kunnossa.

Mielestäni kokemasi energiatasojen vaihtelut ovat keskeisiä syitä, miksi en pysty työskentelemään kokopäiväisesti. Usein energiatasot ovat niin äärimmäisiä, etten osaa LENOTTAVAA työskennellä edes osa-aikaisesti. Teen mitä voin, kun energiani on vähäistä. Kun olen liian energinen, käyttäytymiseni on vain epäasianmukaista virallisissa töissä.
Minäkin koen energianvaihteluita päivän aikana. Mielestäni lääkkeillä on merkitystä tässä. Tietenkin, jos en käyttänyt lääkkeitä, minulla olisi varmasti joitain merkittäviä energiaongelmia (alhainen tai korkea), mutta lääkkeet, osa päivästä olen rauhoittunut (tai jopa liian rauhoitettu), ja muut osat riittämättömästi Lääkeaineita. On erittäin vaikea löytää oikea tasapaino hoidossa pitämään minut siinä tasaisessa kölissä, jota ihmiset, joilla ei ole häiriöitä, hoitavat. Hyvin vaikea.

Ihminen voin suhtautua kaikkiin teihin. Olen lukenut sivuja bipolaarisesta häiriöstä koko aamu. Olen ollut ylös viidestä viidestä ja kello 6:32 on nyt. Kuulen tarinoita sellaisista rohkeista, avoimista, upeista ihmisistä, jotka kamppailevat näkymättömän vihollisen kanssa, jonka harvat ymmärtävät. Asuminen varjoissa vainon pelossa, jos sairautemme löydetään työpaikalla tai julkisesti. Se, mikä särkee sydämemme, on jatkuva, hankaava pelko, joka asuu rintakehän keskellä tai pyörii ympäri vatsamme kuoppaa kuin kylmä, hämärä suolavesi, joka oli täynnä kuolleita oksia ja mureni lehtiä. "Jos joku koskaan tietäisi kuka olen ..." Sanomme itsellemme joka aamu asettaessamme "normaalin" henkilö "yhtenäinen, määrää" normaali henkilö "hymy ja hyppää Matriisiin, jotta voimme ansaita muutama taalaa. Nauroin koko ajan, koska olen huijannut heitä koko elämäni... Rakastan jakaa, puhua, olla tekemisissä ihmisten kanssa, mutta siellä on aina näkymätön 800 punnan gorilla... Tuo Lyle-lisävalon salama silmissäni, jotka saavat ihmiset ihmettelemään... "Onko hän nero? Onko hän psyko? "Kun elin 20 vuotta bipolaarisena ihmisenä, vastaus molempiin kysymyksiin on" kyllä ​​ja ei ". Kaksisuuntaisena kaksisuuntaisena en koskaan satuttanut sinua. Voin huutaa paljon ja soittaa erittäin epämiellyttäviä ääniä, kun sairauteni ottaa pyörän ja hukuttaa parhaan osan minusta. Joten ei, en ole psykologinen siinä mielessä. Mutta otanko ottaa riskejä, joita voit pitää kauhistuttavana, jopa pohtia vakavasti. Joo. Minulla on. Tahdon. Aion jatkaa niin. Tässä näyttää siltä, ​​että keskimääräinen keskiluokkainen korkeakoulututkinto, diplomi-insinööri, jolla on tila-auto, saattaa löytää minun kaltaisen kaverin oudolta sanottuna. Ei hätää, normaali kaveri. Asumme eri maailmoissa. Maailma, jonka haluan nähdä, on se, jossa minäkin kaltaisiin ihmisiin katsotaan, kun katsomme syöpään joku... Surulla ja sääli. Mielestäni se menee liian pitkälle ja on aivan liian "uudenaikaista" sanoa, että meidän pitäisi "juhlia" mielisairautta. En tarvitse varainkeräyksiä ja hyväntekeväisyyspalloja ja kaupunginjohtajaa TV: n taputtelussa minulle. Minun on tiedettävä, että en menetä työtäni tiiviissä vuorovaikutuksessa kollegan kanssa. Minun on tiedettävä, että minua ei pidätetä, jos olen yhtenä yönä maaninen ja kävelen puiston läpi laulaen. Minun on tiedettävä, ettet vie lapsiani ja kotiani minulta, koska menin lukioon, yliopistoon, grad-kouluun ja minulla on laskut ja Netflix ja tilasin pizzaa perjantaisin aivan kuten sinä, herra normaali kaveri. Se on vain niin, että kanssani, joskus voin kuulla pepperonilaulun "Laitan loitsun sinulle", jonka on kirjoittanut Creedence Clearwater Revival. Tosissaan kuitenkin... Huumori voi auttaa meitä ymmärtämään toisiamme paljon. Huumori on pitänyt minut hengissä. Ilman silkkistä, kevyempää elämän puolta olen melko varma, että tämä sairaus olisi saanut minut aikaan. Lähes kerran. Vaimoni ja vanhempani pelastivat minut kodittomuudesta ja rahattomasta... 8 vuoden muodollisen koulutuksen ja 7 vuoden ammatillisen työvoiman jälkeen. Niin... Mikä ottaa pois? Se on sama kuin se on ollut ajan kynnyksestä lähtien: oppi todella rakastamaan itseäsi niin, että voit puolestaan ​​todella rakastaa toisiamme. Yhdessä pystymme bipolaarisiin ihmisiin ja "normaaliin ihmisiin" todella rakentamaan parempaa huomista ilman pelkoa, leimautumista ja stereotypioita. Lähetän rakkauteni ja valoni kaikille tänä aamuna. Jos tänään on selkeyden päivä, nauti siitä!! Jos ei, anna anteeksi itsellesi. Olet ihminen ja ansaitset rakkautta, ajattelutapaa ja anteeksiantoa. Kaikki tulee sisäpuolelta. Rakkaus... Litium-ninja

Kiitos tästä viestistä, jonka avulla saat mahdollisuuden siihen, miksi emme voi olla "täysin tuottavia". Annoin itselleni niin paljon paskaa ollaan laiska. Jos et tee sitä ja ole ystävällinen kehoni kanssa, on valtava ero.

Minulla on vähän energiaa aamuisin, mikä kasvaa vähitellen päivän edetessä. Koska energian huiput ovat yöllä, teen tavaroita yöllä. Kuppi päivittäistä liemi kurkumajauhetta + pippuria auttaa parantamaan mielialaa, lisäämään energiaa ja henkistä valppautta. Pippuri on katalysaattori paremmalle imeytymiselle. Kurkuma on erinomainen antioksidantti, joka hoitaa bipolaarisia häiriöitä.

Mainitsemasi ajat olivat samanlaisia ​​kuin minun.
6 - 10 am Keskimääräinen tai korkea energia
10.00–13.00Hyvin energian keskiarvo
13–19 Vähän energiaa
19:00 - () - korkea energia
Pidin ruokapäiväkirjaa, kokeilin erilaisia ​​lääkkeitä, lisäravinteita, tein nukkumistutkimuksen ja pidän sitä, mitä kutsun ahdistuslokeiksi.
Tässä on mitä löysin toiminut:
Ruokavalio - kofeiini ja alkoholi - kaikki paitsi eliminoituneet. Pienet ja tasapainoiset ateriat ilman syömistä klo 19 jälkeen
B-kompleksi, kaikki lääkkeet, joilla on rauhoittava vaikutus ja Lunesta yhdessä sellaisten tuotteiden kanssa, kuten silmämaski / korvatulpat - loistavat tulokset. Silmämaski / korvatulpat ovat tärkeä osa, koska löysin kun lääkitys kuluttaa herkkyyteni valolle / äänelle. Unitutkimus, jonka mukaan RLS oli osa ongelmaa.
Ahdistus oli minulle valtava. Huomasin, että 1-2 tuntia stressaavan tapahtuman jälkeen se johtaisi uupumukseen. Näiden tapahtumien seuraaminen auttoi minua käsittelemään ahdistuksen lähteitä, kun stressi piikkii ja milloin aloittaa hengitysharjoittelu.
Otan silti toisinaan stimulantin (Zenzedi) välttääksesi mikronukkumisen, mutta otan kolmanneksen määrästä (ja jotkin päivät eivät ollenkaan) ennen kuin huomasin mitä tein yllä. Yritin kutakin lähestymistapaa erikseen ja kootin sitten rutiinini.
Toivon tämän auttavan!

Minulla on diagnosoitu dystymia, mutta voin liittyä energian melko dramaattisiin muutoksiin. Kun nuorempi (13 v.) Kokenut vakavan masennuksen (itsemurha ja vaikea unettomuus) varhain aamulla, ja mielialani parani koko päivän. Illalla tunsin usein eutymian / hypomanian ja olin usein varsin tuottava. Nyt, 45-vuotiaana, olen tuottavampi aamulla ja katson, että iltapäivä on haastavin aika. Parittomien vuorokausirytmien lisäksi olen myös huomannut, että ruokavaliolla ja kofeiinin käytöllä on merkittävä vaikutus. Jotkut ruokaesineet tekevät minua jatkuvasti ärtyneeksi ja kiihottuneeksi.

Minulla on myös vakavia energiamuutoksia päivän aikana. Se melkein tappaa minut nousemaan ja kestää joskus 2 tai 3 tuntia menemään. Minulla on enemmän energiaa, jos minun on töitä kyseisenä päivänä, koska minulla on työlästä työtä, joka rakentaa energiaa. Mitä enemmän minun täytyy tehdä, sitä enemmän hypoksi minusta tulee. Kun olen tällä hypeellä, voin mennä 15 tuntia suoraan ja hidastaa vain yöaikaisten lääkkeiden vuoksi. Päivinä, jolloin en työskentele, voin nukkua kello 15: een, katsella televisiota muutama tunti ja sitten olla takaisin nukkumaan kello 19.00 seuraavan päivän kello 11.00 asti (tai myöhemmin, jos jätetään yksin). Rakastan hypeen menestyvää hypeä, mutta silloin ei tuskin voi vaivautua hengittämään matalina päivinäni. En voi koskaan suunnitella mitään, koska en koskaan tiedä, että energiani on kuin milloin tahansa päivänä.