Mielenterveyden seuranta keskittyy ja antaa voimaa
Tässä on mitä tällä viikolla tapahtuu HealthyPlace-sivustolla:
- Mielenterveyden seuranta keskittyy ja antaa voimaa
- HealthyPlace-mielenterveysblogista
- Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
- Mielenterveyden tarjous
Mielenterveyden seuranta keskittyy ja antaa voimaa
Minkä tahansa mielisairauden kanssa eläminen voi olla rohkaisevaa. Oletko koskaan miettinyt: “Voinko parantua?” Tai “Kuinka parantua?” Tämänkaltaiset kysymykset ovat usein ylivoimaisia, kun et tiedä vastausta. Seuraa mielenterveyttäsi on yksinkertainen mutta tehokas tapa saada sinut tuntemaan itsesi keskittyneemmäksi ja valtuuttamaan ottamaan vastuun itsestäsi ja elämästäsi.
Seuranta auttaa sinua näkemään, mitä aivosi ja vartalo, käyttäytymiset, ajatukset ja tunteet tekevät. Voit etsiä malleja ja laajentaa näkökulmaa. Mielialanseurannassasi tai mielenterveyspäiväkirja, pidä kirjaa esimerkiksi:
- Oire
- Mihin aikaan tunnet sen
- Sinun olosuhteesi
- Kuinka kauan se kesti
- Mitä teit auttaaksesi sitä parantamaan
- Käyttämäsi lääkitys, vahingossa unohdetut annokset, kuinka lääkkeet vaikuttavat oireisiisi
- Ravintosi, syömäsi ja juomaasi ja kuinka nämä vaikuttavat mielialaan
- Tilanteet, jotka pahentavat oireita, ja ne, jotka lievittävät niitä
- Saamaasi unen määrä ja mitkä tavat muodostavat unen laadun parantamiseksi
Kun seuraat mielenterveyden minkä tahansa näkökohdan tietoja, niin voit tehdä enemmän sitä, mikä toimii, ja vähemmän mitä ei, liiallinen seuranta voi lisätä stressiä ja ahdistusta. Aloita valitsemalla vain yksi tarkkailtava asia.
Seuranta antaa sinulle kuvan mielenterveydestäsi, jotta voit vähentää ongelmia ja lisätä hyvinvointia.
Liittyvät artikkelit mielenterveyden seurannasta
- HealthyPlace.com Mood Tracker
- Bipolaaristen oireiden tunnistaminen ja seuranta
- Käytä ruoka- ja mielialapäiväkirjaa parantamaan mielenterveyttäsi
- Lehdet mielenterveyden itsehoitoksi
- Mielenterveyshyötyjen julkaiseminen
Sinun ajatuksesi
Tämän päivän kysymys: Jos käytät tunnelmanseurantaa tai mielenterveyspäiväkirjaa, miten se on auttanut mielenterveyttäsi? Kutsumme sinut osallistumaan jakamalla ajatuksiasi, kokemuksiasi ja tietojasi aiheesta HealthyPlace Facebook-sivu.
HealthyPlace-mielenterveysblogista
Kaikissa blogeissamme kommentit ja huomautukset ovat tervetulleita.
- Miksi PTSD: stä kärsivät ihmiset harkitsevat itsemurhaa
- Kuinka kunnioittaa itsemurhan kuolleita
- Kuinka käyttää kirjoittamista selviytymään itsemurha-ajatuksista
- Ahdistuneiden rakastettujen tukemisen merkitys
- Kuinka häpeä ruokkii itsemurha-ajatuksia monimutkaisessa PTSD: ssä
- Itsestäsi huolehtiminen itsemurhayrityksen jälkeen
- Terveet selviytymistaidot voivat auttaa estämään itsemurhia
- Pysy maassa ja voimassasi sanallisen väärinkäytön aikana
- Ahdistus, syyllisyys ovat normaaleja, kun rakastettu yrittää itsemurhaa
- Kuinka blogin kirjoittaminen auttaa mielenterveyttä ja BPD: tä
- Kuinka rauhallisesti käsitellä itsemurha-ajatuksia
- Tuen tarjoaminen itsemurha ystävälle
- 12 strategiaa käytettäväksi, kun henkilö, jolla on DID, on itsemurha
- Menestyneet ihmiset, itsemurha-ajatukset: Kukaan ei ole immuuni
- Jos ystäväsi on itsemurha, sinun on ymmärrettävä tämä
- Huomiota etsivän käyttäytymisen leimaamisen murtaminen
Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogitekstin alareunassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu uusimmista viesteistä.
Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
Tässä on 3 suosituinta mielenterveyttä koskevaa artikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinun lukemista:
- Stigma skitsofreniaa vastaan esti minua olemasta rehellistä
- Tunkeuttavat ajatukset, OCD ja ahdistus
- Kuinka odotukset itsensä vahingon palautumisesta Sabotage meitä
Jos et ole jo, toivon sinun Liity / pidä meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.
Mielenterveyden tarjous
"Herää, hymyile ja sano itsellesi:" Tänään on minun päiväni "."
Lue lisää mielenterveyden tarjoukset.
Se on nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa (kuten facebook tai stumbleupon), johon kuulut napsauttamalla alla olevia linkkejä. Päivityksiä koko viikon ajan, seuraa HealthyPlacea Twitterissä tai tulla fani HealthyPlace Facebookissa. Katso myös HealthyPlace Instagramissa, YouTube ja pinterest, jossa voit jakaa mielenterveyden nastat meidän Jaa mielenterveyskokemuksia käsittelevä taulu.
takaisin: HealthyPlace.com Mielenterveyden uutiskirjehakemisto
